Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[aufziehvogel]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

haha, geniale taktik mit den 114 gratuliere zum bestandenen debüt

zum video: das könnten super versuche sein, wenn du beim zug mal die schultern über/vor statt hinter der hantel halten würdest das schleudern und zurückspringen sind direkte folge davon.

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Haha... so blöd das klingt, ich weiß nicht genau, was du meinst^^. Meinst du, ich habe mit dem Rücken zuviel Vorlage oder zu wenig? Weil mit vor und hinter kann man ja irgendwie aus 2 Perspektiven betrachten^^.

 

[The Wicker Man]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Du startest und ziehst (1. Zug) extrem aufrecht bzw. mit extrem großen Hüftwinkel bzw. kaum Vorlage bzw. Schulter sehr (zu?! ich finde auch, ja) weit hinter der Hantel. Hängt alles logischerweise zusammen.

 

[Magneto]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Hey, Glückwünsch zum gelungenen WK-Debüt im Gewichtheben! Hast es ja nochmal schön spannend gemacht, aber nervenstark bist du auf jeden Fall. Zu den Ursachen für die Fehlversuche haben die anderen ja schon alles gesagt. Ich denke, dass du das gut in den Griff bekommen solltest - das nahe Ziehen am Körper hast du ja schon drin. Wenn du jetzt mit mehr Vorlage weghebst, korrigiert sich das fast von alleine. Von der Seite wäre es einfacher zu beurteilen, aber ich denke, dass du nicht schleuderst, sondern durch das aufrechte Wegheben ab den Knien viel zu stark nach hinten ziehst. Aus der Hüfte raus geht es dann nochmal einen Tick nach hinten. Mit Schleudern hättest du die Versuche vielleicht gehabt *g*

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Alles klar^^. Ja, war mir nicht ganz klar, ob ihr von meiner Perspektive meint oder von eurer^^

Hey, Glückwünsch zum gelungenen WK-Debüt im Gewichtheben! Hast es ja nochmal schön spannend gemacht, aber nervenstark bist du auf jeden Fall. Zu den Ursachen für die Fehlversuche haben die anderen ja schon alles gesagt. Ich denke, dass du das gut in den Griff bekommen solltest - das nahe Ziehen am Körper hast du ja schon drin. Wenn du jetzt mit mehr Vorlage weghebst, korrigiert sich das fast von alleine. Von der Seite wäre es einfacher zu beurteilen, aber ich denke, dass du nicht schleuderst, sondern durch das aufrechte Wegheben ab den Knien viel zu stark nach hinten ziehst. Aus der Hüfte raus geht es dann nochmal einen Tick nach hinten. Mit Schleudern hättest du die Versuche vielleicht gehabt *g*

Ja, wie gesagt ziehe ich sehr stark diagonal nach hinten, sieht man denk ich auch ziemlich gut da drin . Ich werd mir Mühe geben beim Reißen, das so schnell wie möglich zu bessern. . Fürn Zweikampf über 200 muss man auch bisschen was reißen

 

[aufziehvogel]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

ja, genau das meinte ich. schulter aus deiner perspektive weiter über die hantel = heißt "mehr abdeckung". bei dir vor allem ab kniehöhe.

 

[milan-mz]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

glückwunsch zum debüt, gut gemacht mein jung!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Danke an alle noch mal. Bin jetzt wieder ein bisschen runter^^

Heute wieder reguläres Training

Sprünge (Standweitsprünge allesamt deutlich wieder über 2.50 )

Stoßen(Umsatz + Ausstoß)
50kg/3+3
60kg/3+3
75kg/2+2
85kg/2+1
95kg/1
105kg/1 unglaublich schlechter Versuch

Züge eng
95kg/3
105kg/3
115kg/3
125kg/3

Schwungdrücken hinten, breit
60kg/5
80kg/5 oder 6
90kg/5
100kg/4 aaargh
90kg/5

Hockesenken
20kg/5
40kg/5
60kg/3
70kg/3 PR
80kg/1 PR
90kg/1 PR


Kommentar: Stoßen heute nur einmal hoch gegangen, hab Samstag ja genug gemacht . 105 waren echt nicht schön, gesprungen wie ein Krüppel und gestoßen wie eine Sack. Bin noch auf Adrenalinentzug^^. Züge heute mal schwerer, bin da auch den früh beugenden Armen auf die Spur gekommen. Wird sich abstellen lassen Schwungdrücken dann noch bisschen, der 5. ist schon im Kopf gescheitert mit 100, dafür bei allen anderen Sätzen den Griff verbreitert, bzw dem Reißen angepasst.
Hockesenken dann gut, da muss ich einiges aufholen, v.a. brauch ich unbedingt sichere reps da mal mit etwas mehr Last. heute zum ersten Mal mit 90 überkopf ausgesessen, das ist zu wenig.


Überdies heute gemeinsam mit dem Trainer die Versuche vom Samstag analysiert. Er hat da so ein Computerprogramm. Fand ich wunderbar, v.a. Dinge die ich ändern muss werden dadurch nachvollziehbar. Gab da einige Parameter, die das Programm ausrechnet, sowie Kurven und was weiß ich. Wenn ich das Ding hätte würde ich wahrscheinlich nur aufnehmen und analysieren . Jedenfalls werde ich mir Mühe geben! Ich habe viele viele Möglichkeiten noch ungenutzt offen Jetzt ist knapp 1 Monat mit konsequent GH rum und es macht mir Spass.

Übrigens wurde mir angeboten nächsten Samstag, am 8. , beim nächsten Heimkampf wieder mitzuheben. Habe bisher weder zu- noch abgesagt. Bin mir noch nicht ganz sicher. Ich will nicht einfach nur die gleichen Lasten auflegen und evtl im Reißen mehr Gültige machen. Wenn dann will ich schon Steigerungen eigentlich. Da es Samstag aber super Spass gemacht hat bin ich schwer am Grübeln.. Ich schaue mir morgen das Reißen an und entscheide dann .


Mfg

 

[Dicker]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Wenn Du die (Frei)Zeit hast, dann würde ich starten !

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Zeit habe ich definitiv. Um ehrlich zu sein, tendiere ich auch eher dazu zu starten. ich brauch nur vor mir selbst ne Rechtfertigung dazu^^.

 

[Dicker]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Deine beiden ersten Versuche im Reißen vom ersten WK sind Rechtfertigung genug !

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Vielleicht probiere ich mal morgen 75 oder 80 in den Stand zu reißen. Dann könnte ich sicher starten und die anderen 2 Versuche für Kamikaze mit 90 oder sonstwas nutzen. ich schau mal morgen. Am Ende sag ich wohl sowieso zu, wie ich mich kenn.. v.v

 

[Marty McFly]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Na was hast du schon zu verlieren? Du hast Zeit und es macht dir Spaß, also was solls? Ran an die Hantel.

 

[Solos]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Überdies heute gemeinsam mit dem Trainer die Versuche vom Samstag analysiert. Er hat da so ein Computerprogramm. Fand ich wunderbar, v.a. Dinge die ich ändern muss werden dadurch nachvollziehbar. Gab da einige Parameter, die das Programm ausrechnet, sowie Kurven und was weiß ich. Wenn ich das Ding hätte würde ich wahrscheinlich nur aufnehmen und analysieren . Jedenfalls werde ich mir Mühe geben! Ich habe viele viele Möglichkeiten noch ungenutzt offen

Weightliftinganalyzer?

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Puuuh. Wenn ich sehe, dass mein Trainer auf seiner Website diesen Begriff benutzt, kann ich davon ausgehen, dass dieses Programm von ihm benutzt wird. Kennst du es?

@Marty: Stimmt, eigentlich nichts, ich kann nur stärker werden.^^

 

[Solos]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Liegt nahe, das er es benutzt. Die Software ist im BVDG sehr weit verbreitet bzw. extra für ihn entwickelt worden. Ja, ich kenne es.

 

[kreckor]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Oha, da macht aber jemand ganz schön viel Gewichtheben zur Zeit, dafür, dass du konsequent meckerst wenn das andere machen....
Nee ernsthaft: mach den Wettkampf, steht doch sonst eh nichts an und Steigerungspotential ist doch da.

 

[Magneto]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Alleine schon wegen dem Gefühl, seinen ersten WK mit 6 gültigen zu machen ... Das Selbstvertrauen wirkt ziemlich lange nach, mach es!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Ich mecker nur, wenn Leute es 2 Wochen vor nem KDK machen .
Wie ihr mich alle dazu drängt. Wird wohl das Richtige sein.. Wobei ich lieber 2 PRs mit 2 Gültigen habe, als nen schlappen WK mit 6 Gültigen.. Weiß nicht was ihr alle immer mit diesem viele Gültigen habt

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Heute:

Reißen
40kg/3/3
60kg/2/2
70kg/2/2 bis hierhin sehr zufriedenstellend
80kg/0/0/0
60kg/2
70kg/1

Standreißen
60kg/3
70kg/2
80kg/1/1/1 sehr easy...

Hockesenken
20kg/5
40kg/5
60kg/5
70kg/5 PR
80kg/1

Frontbeuge
60kg/5
90kg/3
105kg/3
115kg/3 schwer PR
80kg/5/5 --> auf Spannung


Kommentar: Hab beim Reißen versucht breiter zu springen, was gut geklappt hat. Dadurch verringert sich gleichzeitig auch der Sprung nach hinten und hat jetzt ne angenehme Weite, so wie es dem Trainer gefällt. Aus dem Hang habe ich viel zu viel Dampf und kann das kaum kontrollieren, muss mehr Hangreißen machen denk ich.. Ab 80 gibts dann überkopf wieder extreme Turbulenzen. Ab dem Moment, indem ich im Sitz aufpralle ist oben alles weich und es fliegt dorthin, wo es grad will. Sieht im Hockesenken ähnlich aus, 70 gehen noch gut, wenn auch Mühe kostend, aber bei 80 war oben wieder alles weich und hat gewackelt, als ich in der Hocke angekommen war. Diese Stabilisierungskette ist einfach schwach wie scheiße.

Hab dann wie angekündigt in den Stand gerissen, 80kg ohne Probleme 3mal. Mit Luft, nach relativ viel Zeugs die letzten Tage. Vllt reiße ich in nem Wettkampf mit Adrenalin im Kopf meine 100 einfach in den Stand und hab dann Ruhe^^.

Mfg