Hallo, also ich trainiere schon ungefähr eineinhalb Jahre und habe alles mögliche probiert das Krafttraining mit meinem kung fu training zu vereinbaren. Habe sonst immer 1 tag trainiert u dann 2 tage pause gemacht immer im wechsel, das habe ich lange so gehandhabt. Da ich so aber immer kung fu vernachlässigen musste habe ich mit jetzt gedacht ich suche mir einen festen tag an dem ich krafttraining mache und zwar donnerstags, also nur noch ein mal in der Woche (hab nie gesplittet trainiere immer ganz körper). Erziele aber keine Vortschritte mehr seit dem ich nur noch ein mal die woche Krafttraining mache eher im gegenteil. Suche jetzt eine möglichkeit das krafttraining öfter in der woche zu machen, hoffe ihr könnt mir helfen. Ich schreibe euch mal auf wie meine Woche aussieht, damit man es besser nachvollziehen kann.
Mo: Kung Fu
Die: Pause
Mi : Kung Fu(aber bisschen lockerer weil donnerstag kraft)
Do : Krafttraining
Fr : Kung Fu
Sa : Pause
So : Tricking( Ist sowas wie turnen übe dort flick flacks)
Zu Sonntag möchte ich euch kurz noch etwas erklären, es ist so das ich es eig geplant hatte Sonntags auch Krafttraining zu machen, dann hab ich aber diesen Verein entdeckt u kann So leider auch kein Krafttraining machen. Kann So auch Krafttraining machen und den Verein sausen lassen aber nur wenn es anders gar nicht geht. :-(
So sah mein Plan aus, aber meine muskeln gehen zurück, habe ich zumindest den eindruck u ich finde ein mal in der Woche auch zu wenig.
Habt ihr eine Idee was ich machen könnte ?
Hatte schon überlegt das ich Dienstags wo ich ja eig Pause habe auch noch Krafttraining mache, aber wird das dann nicht zu viel ? Weil ein Tag vorher hatte ich ja Kung Fu (Montag) ?
Also es sieht so aus :
Mo: Kung Fu
Die:
Mi: Kung Fu
Do:
Fr: Kung Fu
Sa:
So: Tricking(würde ich zur not aufgeben)
So das sind also die Tage die verplant sind wo ich kein Krafttraining machen kann, hoffe ihr könnt mir dabei helfen dort auch Krafttraining unter zu bringen.
Ich warte jetzt erstma auf eine Antwort, bedanke mich aber schonmal für eure Mühe.
Mo: Kung Fu
Die: Pause
Mi : Kung Fu(aber bisschen lockerer weil donnerstag kraft)
Do : Krafttraining
Fr : Kung Fu
Sa : Pause
So : Tricking( Ist sowas wie turnen übe dort flick flacks)
Zu Sonntag möchte ich euch kurz noch etwas erklären, es ist so das ich es eig geplant hatte Sonntags auch Krafttraining zu machen, dann hab ich aber diesen Verein entdeckt u kann So leider auch kein Krafttraining machen. Kann So auch Krafttraining machen und den Verein sausen lassen aber nur wenn es anders gar nicht geht. :-(
So sah mein Plan aus, aber meine muskeln gehen zurück, habe ich zumindest den eindruck u ich finde ein mal in der Woche auch zu wenig.
Habt ihr eine Idee was ich machen könnte ?
Hatte schon überlegt das ich Dienstags wo ich ja eig Pause habe auch noch Krafttraining mache, aber wird das dann nicht zu viel ? Weil ein Tag vorher hatte ich ja Kung Fu (Montag) ?
Also es sieht so aus :
Mo: Kung Fu
Die:
Mi: Kung Fu
Do:
Fr: Kung Fu
Sa:
So: Tricking(würde ich zur not aufgeben)
So das sind also die Tage die verplant sind wo ich kein Krafttraining machen kann, hoffe ihr könnt mir dabei helfen dort auch Krafttraining unter zu bringen.
Ich warte jetzt erstma auf eine Antwort, bedanke mich aber schonmal für eure Mühe.