Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[de-fortis]

Diverse Vollkorntoasts mit Putenbrust, dazu reiche ich mir Milch

 

[Bodycounter]

Heute viel zu viel gegessen, aber ich glaube mein Hunger liegt am extremen Muskelkater nach meinem 2wöchigen Urlaub:

Zum Frühstück 3 Vollkornbrote mit Putenbrust, zum Mittag zwei große Portionen Senfeier mit Kartoffeln und zum Abendbrot 3 Vollkornbrote mit Krabbensalat. Zwischendurch eine Packung Kekse.

 

[de-fortis]

Postworkoutnutrition(): 200ml Milch, 400ml Wasser mit Dextrose versetzt, ein kleiner Schokoriegel und gleich ne Banane.

 

[Chester_S]

Heute viel zu viel gegessen, aber ich glaube mein Hunger liegt am extremen Muskelkater nach meinem 2wöchigen Urlaub:

Zum Frühstück 3 Vollkornbrote mit Putenbrust, zum Mittag zwei große Portionen Senfeier mit Kartoffeln und zum Abendbrot 3 Vollkornbrote mit Krabbensalat. Zwischendurch eine Packung Kekse.

Dachte du ernährst dich metabol?
Sonst klingts lecker.

Grad nochmal 2 gekochte Eier verputzt

 

[de-fortis]

4 VK Toasts mit Putenbrust und Fleischsalat, 1 Banane, Fruchtkompott und 400ml Milch zum Frühstück.

 

[Bodycounter]

@ Chester: Ja bis vor meinem 2wöchigen Spanienurlaub war das auch so. Aber ich hab in zwei Wochen nur mit Pommes und Mayo (war ziemlich das einzige genießbare) und sonst auch nur Kohlenhydrate und Fett, kaum Eiweiß, sogar ein Kilogramm abgenommen. Jetzt esse ich seit einer Woche in der ich wieder zu Hause bin so ziemlich alles was mir in die Quere kommt. Aber ich glaube das liegt an den extremen Muskelkatern nach dem Urlaub, das ich so viele Nährstoffe brauche. Jedenfals nehm ich seit bald einem Monat alles-essing nicht zu... Vielleicht bleib ich dabei

 

[Tox]

Sushi Nigiri, njam njam...

 

[Chester_S]

@ Chester: Ja bis vor meinem 2wöchigen Spanienurlaub war das auch so. Aber ich hab in zwei Wochen nur mit Pommes und Mayo (war ziemlich das einzige genießbare) und sonst auch nur Kohlenhydrate und Fett, kaum Eiweiß, sogar ein Kilogramm abgenommen. Jetzt esse ich seit einer Woche in der ich wieder zu Hause bin so ziemlich alles was mir in die Quere kommt. Aber ich glaube das liegt an den extremen Muskelkatern nach dem Urlaub, das ich so viele Nährstoffe brauche. Jedenfals nehm ich seit bald einem Monat alles-essing nicht zu... Vielleicht bleib ich dabei

Hm komisch, nen Kcal Defizit wirst du da wohl kaum gehabt haben.
Aber du hast sicherlich nicht trainiert oder? Wenn ich kein Krafttraining mache, werd ich auch immer viel leichter. Sobald ich dann wieder am Eisen bin, kommen 1-2KG dazu .. Stichwort Wassereinlagerung.

Topic:
Schüssel Müsli mit Milch und Banane, Vollkornbrot mit Pute und Hüttenkäse.

 

[Eisenbieger55]

Kassler mit Kartoffeln , Bohnen und einer schönen Cremesoße.

 

[tommy777]

Muttern`s Frikadellen

 

[Burt0n]

banane

 

[Bodycounter]

Hm komisch, nen Kcal Defizit wirst du da wohl kaum gehabt haben.
Aber du hast sicherlich nicht trainiert oder? Wenn ich kein Krafttraining mache, werd ich auch immer viel leichter. Sobald ich dann wieder am Eisen bin, kommen 1-2KG dazu .. Stichwort Wassereinlagerung.

Dazu kamen ja noch einige Liter Bier und paar harte Drinks am Tag. Aber wirklich geschadet hat es mir nicht wirklich. Hab nach einer Woche meine alte Kraft schon fast wieder und Muskeln sind auch wieder wie vorher, musste aber durch heftigen Muskelkater

 

[de-fortis]

Bisher am heutigen Tag:
-6 VK Toasts mit 200g Schinken
-1 Molke Drink(330ml)
-2 Duplo
-1 Apfel
-bissl Rührei mit Bratkartoffeln
-1 Shake mit 500ml Milch und 1 Banane drin

Gegen Abend wohl noch ein Schnitzel mit Kartoffeln und Gemüse

 

[Burt0n]

gerade 2 duplos

gleich mach ich mir sone dosen suppe, weil ich echt nix hier hab was ich kochen könnte ... ich fühl mich schlecht mit diese suppe

 

[de-fortis]

Banane, 120g Fruchtkompott und 400ml Milch.

 

[Eisenbieger55]

3 Stücke Hähnchenbrust , circa etwas über 200 g Nudeln.

Und nachher geht's ans Eisen.

Liebe Grüße

 

[omaus]

Ein viertel Stück einer Wassermelone, weil ich so Durst, aber keine Lust zu trinken hatte. BIN ICH VOLL!!!

 

[hidden_dragon]

gedünstetes lachsfilet, rohkostsalat (karotten) mit kürbiskernöl, fetawürfelchen, auberginen-antipasti

und gleich nen latte macchiato...

 

[de-fortis]

3 Eierkuchen und 1 Banane

 

[Eisenbieger55]

1 Rippe Ritter-Sport , die Weiße.

Bratkartoffeln , mit 2 Bratwürsten

4 Brote mit Schinken , 1/2 brötchen mit einem Ei
1 Yoghurt