Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[de-fortis]

Zum Frühstück 2 Vk Toasts mit Wurst, 1 Joghurt, ne Banane und 300ml Milch. Zu Mittag Spinat mit Kartoffeln und Ei. Bin froh das ich so langsam wieder was runterkrieg in meiner Situation... das Training wird wohl ab Morgen wieder aufgenommen.

 

[MiSeRy]

Zurzeit auf dem Erdnusstrip also gerade als Snack vor dem PC oder dem Fernseher richtig geil

 

[de-fortis]

4-6 Toasts mit Putenbrust und ein paar Bananen dazu

 

[Chester_S]

Frühstück:
133g Leberkäse
2 Spiegeleier
66g Kochschinken

Nachher gibts Pute mit Spinat und etwas Kaisergemüse.

( immernoch anabole Diät)

 

[PoserPole]

Heute morgen zum Frühstück:

Kaltes Hähnchen von Gestern ^^ und ne Brezel mit Käse überbacken

 

[de-fortis]

Nougat-Riegel

VK-Toasts mit Putenbrust, ne Menge Milch und 2 Bananen. Mal sehen was ich mir heut abend noch koche...

 

[Chester_S]

Frühstück:

4 Eier, 25g EW Pulver, Erdnussöl, Süsstoff --> Mixen und nen Pfannekuchen draus machen
43g Eiweiß

 

[Eisenbieger55]

Bisschen Traubenzucker !

 

[de-fortis]

Reis mit Pute und ein bissl Gemüse.

 

[Vali]

Selbstgemachten Schokoladenkuchen

Gruß

Vali

 

[Wursti]

1. 500g Hünchenbrustfilet kleinschneiden und mit etwas Fett anbraten (mit Curry, Fleischgewürz und Knoblauch gewürzt)
2. 200g Sahne und 100ml Wasser dazu geben
3. Nudel-Schinken-Gratin und eine Packung Tomatenmark dazu
4. Mehr Curry und Knoblauch. Ein bisschen Zucker.
5. Eine Dose Mais dazu.
6. Warten und fertig

(Ist sehr lecker, sieht aber aus wie Kotze)

 

[Eisenbieger55]

Heute , leider 5 Schokoriegel. Ich konnte nicht anders...
Dafür morgen wieder Sport ... !

 

[de-fortis]

Erdnüsse, besser als Schokolade

 

[Chester_S]

Thunfisch-Käse-Omelet

-2 Eier
-80g Thunfisch aus der Dose in Wasser
-70g Gouda
-20ml Sahne

Zermixen, würzen und mit etwas Butter in die Pfanne

700Kcal, 52g Fett, 2g KH, 53g EW
100% satt

 

[de-fortis]

2 Sonnenblumenkern Toasts() mit Fleischsalat und 750ml gemixter Shake mit ca. 500ml Milch, 1 Banane und etwas Pulver.

 

[Tox]

600g Hackfeischspiesse mit 250g Salat

 

[Eisenbieger55]

Also bei mir gibt es heute :

500g Pute
Etwas Bohnen
Kartoffeln
und eine feine Soße drüber.

 

[de-fortis]

normales Brötchen mit Schinken und 500ml Milch.. mal schaun was es später schönes gibt...

 

[Chester_S]

Mein Guten Morgen Shake:

-75g Früchtemüsli
-200ml Fettarme Milch
-250g Magerquark
-1 Banane
-1 Apfel
-100g Erdbeeren
-Flüssiger Süßstoff

=775Kcal, 10g Fett, 131g KH, 46g Eiweiß

100% Lecker und satt

 

[Chester_S]

Beef Jerkeys
44g Protein auf 100g