Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

der ist geil.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Haha, das Bild kenn ich doch - hab ich glaub im Sommer mal gepostet (?)

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Topic: Abendessen: Spaghetti mit Tomatensoße, dazu asiatisches Gemüse (), dann 1 St. Bienenstich, 50ml Häagen-Dazs Caramel.

Nachher noch Wheyshake oder so als PWN.

gruß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kassler und salat

 

[matten]

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tatar-frikadellen mit parmesan statt brot + große pfanne weißkohl

 

[Eisenfresser]

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Frühstück 2
Hühnerbrust+Salatgurke+Mayo+etwas Pfeffer

Mittag
Frischkäse+Mandeln

...2 Becher Kaffee am Vormittag...


...gerade zu Hause angekommen, 1 Becher Kaffee, dann zum Training...

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

600 g Rosenkohl mit 250 g Speckwürfeln und Walnüssen aus dem Garten. Schmeckt überragend.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

WheyShake in Wasser (mit Frischkäse und Avocado) nach dem Training...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

esse grade 10 spiegeleier

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gestern gab es noch Putenhack+Frischkäse+Mayo+ein paar Gewürze

später dann noch etws Käse (Emmenthaler) + Mandeln





...jetzt gerade Kaffee...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...etliche Kaffee, dann zum Training, danach einen WheyShake in Wasser (+Frischkäse&Avocado)...

...am späten Nachmittag dann...

Putenhack+4 Eier+Mayo

...danach 4 kleine Schnitzel...


...nachher, zum Abenbrot, Thunfisch+Salatgurke+Oliven+Mayo

...als Nach-Mitternachtssnack dann Frischkäse+Mandeln

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...etliche Kaffee, dann zum Training, danach einen WheyShake in Wasser (+Frischkäse&Avocado)...

mir ist aufgefallen, dass du manchmal untertags whey und malto trinkst. ausgerechnet nach dem training, wo die schnellen maltocarbs wichtig wären, trinkst du den shake mit avocado.
warum??

und wozu dann schnelles whey wenn du es sowieso mit fett 'bremst'?

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

mir ist aufgefallen, dass du manchmal untertags whey und malto trinkst. ausgerechnet nach dem training, wo die schnellen maltocarbs wichtig wären, trinkst du den shake mit avocado.
warum??

und wozu dann schnelles whey wenn du es sowieso mit fett 'bremst'?

...das mit dem Malto am Tag waren nur Ausrutscher, habe es ja die letzten Tage nicht immer so genau genommen,
grundsätzlich nehme ich gar kein Malto an den Keto-Tagen, nur an den Ladetagen morgens und nach dem Training...

Whey deswegen, weil ich kein anderes Eiweißpulver kaufe, habe keinen Bock auf versch. Eiweißpulver, mag auch das schnelle Whey ganz gerne...




Gruß Eisi

P.S.: ...der WheyShake in Wasser + Frischkäse&Avocado ist auch eine Empfehlung im Buch Anabole Diät...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ eisi

wusste nicht, dass du noch keto machst

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ eisi

wusste nicht, dass du noch keto machst

...war in den letzten Tagen, im Prinzip seit dem D-Cup, auch nicht so klar erkennbar...

...grundsätzlich hatte sich ja nie was geändert, nur das ich mal kurze Keto/Lade-Intervalle probiert habe, was ich aber nicht so gut fand...

...ab gestern bin ich aber wieder strikt auf Keto, bis kommenden Freitag, ohne Ladetag, so das ich zum Wettkampf ca. 73,5 Kg bringe...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gleich...

toast, wurst, käse, erdnussbutter mit nutella...

[YOUTUBE]Zd-zCVkJyCU[/YOUTUBE]

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danke eisi! jetzt weiß ich bescheid

 

[matten]

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ladetagfrühstück:

joghurt + haferflocken + apfel + traubenzucker

 

[omaus]

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1 Stück fettarme Mozarella mit drei Tomaten

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Kaffee (schwarz)

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

zweites frühstück:

tk-pizza + brötchen mit käse und schinken

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

zweites frühstück:

tk-pizza + brötchen mit käse und schinken