Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

PWN: Wheyshake in Milch, Banane, getrocknete Mango. 400kcal, 35g Eiweiß.

Abendessen: Zwiebelsuppe, dazu Vollkornbrot (1,5 Scheiben) mit Parmesan überbacken, 1 Gemüse-Hähnchenbratling, paniertes (abgetropftes) Viktoriabarschfilet (150g). 600kcal, 40g Eiweiß.

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@forti: geile Kombination - ich liebe Mozzarella und Tomate! und das auf Schnitzel stell ich mir sehr lecker vor! Was auf schnitzel auch sehr lecker ist --> Spiegelei

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gestern dann anstatt den Salat mit Thunfisch und den Frischkäse mit Mandeln, am Nachmittag 1 Makronentörtchen und 1 Mohnschnecke, abends dann 2 Teller Tomatensuppe und div. Toast, dazu 2 Hefe...

...das war mein Load, etwas mickrig, aber o.k., musste ja auch von 04.45-20.15 arbeiten, dafür gehts in Ordnung...


...heute wieder sauber...jetzt erstmal Kaffee, dann auf jeden Fall heute Salat mit Thunfisch und Oliven und später Frischkäse mit Mandeln...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute wieder sauber...jetzt erstmal Kaffee, dann auf jeden Fall heute Salat mit Thunfisch und Oliven und später Frischkäse mit Mandeln...

...so wars dann auch...

...bin gerade rein, trinke gerade einen Kaffee...bisher liege ich bei 900 kcal., 8g Carbs, hätte also noch Luft, mal sehen...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade noch etwas Käse und Mandeln, mehr wird es hete nicht, obwohl ich echt Hunger habe und durchdrehen könnte, bleibe aber hart heute,
auch Hefe habe ich mir gekniffen, da hatte ich heute echt Bock drauf, aber diszipliniert zu sein hat auch was...

...somit sind es heute nur ~1200 kcal., habe jetzt keinen Bock mehr genau zu rechnen, aber mehr wird es nicht, Carbs denke ich so ~10g...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich hatte heute ein 1,2 Kg Holzfällersteak. Da musste ich leider eine kleine Ecke abschneiden vor dem Grillen, da es in einem Stück nicht auf den Grill passte.

Mir hat das Herz geblutet, aber geschmeckt hat es trotzdem.

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...keine Masse ohne Masse!!!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich hatte heute ein 1,2 Kg Holzfällersteak.

geil!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich war heute brav, bis jetzt (hoffe das bleibt so)...

morgens
Putenhack+Blattsalat

mittags
Thunfisch+Blattsalat

etwas später
Frischkäse+Mandeln

...gerade trinke ich einen Kaffee...


...liege bisher bei 1000 kcal., 10g Carbs...ein biss`l geht also noch...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...naja...bin doch schwach geworden...

2 Schüsseln Cornflakes mit Milch und Whey + ein biss`l Schoki...jetzt kippe ich gerade ein Hefe runter...kann das aber rechtfertigen,
Körpergewicht ist echt niedrig und ich sehe wirkch dünn aus, da darf ich...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...noch 1 Hefe, reicht mir dann auch...


zum Abendbrot gibt es dann Putenhackfleisch+Frischkäse+??(mal sehen)

 

[de-fortis]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Apfel, 200g Haferflocken mit 400ml Sojamilch und einem Löffel Honig

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

zum Abendbrot gibt es dann Putenhackfleisch+Frischkäse+??(mal sehen)

...gab es dann doch nicht, sondern 4 Toast mit Honig und gerade noch mal Cornflakes in Milch...

Carb-Flash, Insulin knallt durch die Venen, alles geil, gleich gehts heiern....

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bisher:
62g fettarmer Camembert
20g Cashewkerne
300ml Milch

Später:
250g Magerquark
230g Waldfrüchte
1 Apfel

Danach bin ich dann schon bei 60g Eiweiß. Cooool

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Kaffee...gleich gehts zum Sport...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Frühstück: Egg-Shake in Milch, 150g gemischte Beeren, 3 Dinkelwaffeln mit Kokosöl und Marmelade/Honig, Jasmintee [600kcal, 35g Eiweiß]
Snack: laktosefreier Proteinriegel (65g), Kaffee [200kcal, 20g Eiweiß]
Mittag: 3 Eier, 50g Putenbrust, Radieschen, 1 Apfel, 40g Nüsse (Walnüsse, Erdnüsse), Schwarztee [600kcal, 40g Eiweiß]
Kaffee: Kaffee , Sojaghurt mit 30g getrocknete Beeren (-mischung) und 150g zuckerfreies Apfelmus. [300kcal, 5g Eiweiß] = PreWN

Gruß

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

morgens:

karotten + harzer + walnüsse

gerade eben:

hüttenkäse + tomaten

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

morgens
Kaffee (schwarz)

vor dem Training
Jack3d

beim Training
BCAA/Glutamin-Drink

nach dem Training
WheyShake (+Frischkäse&Avocado)

gerade ebend
Blattsalat+Salatgurke+Frischkäse+Putenhack+Mayo


...liege jetzt bei 1400 kcal., 22g Carbs...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...20g Mandeln...1500 kcal., 23g Carbs...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Nach den Grillexzessen der vergangenen Tage heute mal etwas Kontrastprogramm: einen vegetarischen Gemüseteller.