Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

3 pfirsiche frisch vom baum. dazu nen hüttenkäse. gleich training...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pwn

5 pfirsiche und nen shake mit pulver und kreatin

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute nochmal einen deftigen Ladetag...heißt reichlich Hefe (dürfte jetzt so bei 4 o. 5 liegen)

Abendbrot
2 Döner nur mit Fleisch/Schafskäse/Knofisoße



...ab morgen wieder Keto...mehr dazu nachher in meinem Log...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

morgens/vormittags
4 Kaffee (schwarz)

mittags
125g Emmenthaler + 30g Mandeln

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

tomaten + 2 spiegeleier + 2 rollmöpse + stück käse

heue abend gibt es chili mit bohnen und reis

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade einen Thunfischsalat gemacht...

150g Thunfisch (aus der Dose, in Wasser)
100g Oliven
240g Salatgurke (gewürfelt)
80g Zwiebeln (gewürfelt)
60g Mayo
...dazu Pfeffer und etwas Salz...

...jetzt laß ich das Ganze etwas ziehen, dann gibt es einen Feldsalat mit dem Thunfischsalat drauf...

...macht dann 1500 kcal., 11g Carbs...denke abends dann noch etwas Käse + Mandeln...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...noch 30g Mandeln aufgepickt...liege jetzt bei 1700 kcal., 12g Carbs...jetzt nur noch grünen Tee...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

grade noch 10 weiche spiegeleier und ein paar tomaten. in 2 minuten ist bettzeit

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute komme ich auf deutlich mehr Kalorien...

morgens
2 Kaffee (schwarz)
+
Bouletten Hackfleisch -gemischt- (von gestern übriggeblieben)

vor dem Training
Jack3d

beim Training
BCAA/Glutamin-Drink

nach dem Training
1 WheyShake in Wasser (+Frischkäse&Avocado)

jetzt
Emmenthaler und Mandeln

...liege jetzt schon bei 2000 kcal., aber nur ~9g Carbs...



...mal schauen was es nachher noch gibt...

 

[DanHan]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Jack3d

Whisky?---

Ist das so etwas mit/wie Arginin?

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Whisky?---

Ist das so etwas mit/wie Arginin?

Ja, so ein Booster, da ist ne Menge drin...ist eh bald leer, kauf ich dann auch nicht mehr,
hat beim Pumpen irgendwie mehr gebracht, jetzt brauch ich sowas nicht mehr, erstmal...

...dafür gönne ich mir bald mal ein FettBurner-Paket...




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Schweinelende mit Pommes, für ein Foto hat es heute leider nicht mehr gereicht.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Schweinelende mit Pommes, für ein Foto hat es heute leider nicht mehr gereicht.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Grade eben halbe Dose Kidneybohnen mit eigenen Tomaten, Balsamico und Habanero-Sauce. Dazu ein Proteinpudding (40g Proteinpulver - Casein und Whey - in 100ml Milch).

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...habe mich voll verhaun ...bin fälschlicherweise davon ausgegangen das meine Freundin gestern 500g Hack verbraten hat, waren aber nur 250g,
also hatte ich heute morgen max. 150g und liege somit nur bei 1500 kcal., GEIL, freu mich voll!!!

...jetzt mach ich mir gerade Abenbrot, nach dem ich ne lcokere Runde joggen war...

Schabefleisch
Frischkäse
Salatgurke
Zwiebeln

...damit liege ich bei 2000 kcal., ~20g Carbs

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

3 gekochte Eier. Sehr spannend ;-)

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

schweinelende mit zucchinigemüse, pilzen, tomaten und viel scharf. mit 2 camembert überbacken.
danach 100g mandeln.

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

4 Brötchen und 8 Eier.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

4 Brötchen und 8 Eier.

...keine Masse ohne Masse...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...keine Masse ohne Masse...

Das war doch jetzt nicht wirklich viel. 8 halbe Eibrötchen halt.