Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1. Frühstück
eine handvoll Mandeln (~30g)

2. Frühstück
6 Eier (gekocht) gewürfelt + Salatgurke + Mayo

Mittag
Putenhack + Salatgurke + Mayo

Nachmittag
Thunfisch + Salatgurke + Mayo


...jetzt mach ich Feierabend, radel nach Hause, mals ehen was ich mir dann noch so reinhaue, vielleicht dreh ich ja durch, werde nämlich immer dünner, da muss was passieren!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...zu Hause angekommen gab es erstmal einen WheyShake(in Milch)+Malto (habe das Whey was an der neuen Flex hing getestet)...

Abendbrot
div. Scheiben Ciabatta mit Käse und Bruscetta dazu ein eiskaltes Hefe

gerade
das 2. Hefe und ich picke jetzt eine Ritter Sport Olympia auf...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...es kam noch ein Kristallweizen dazu und gerade noch eine Ritter Sport Waffel...

 

[Feta]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

bandnudeln mit spinat und schafskäse, dazu schmorgemüse

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ritter Sport Schoko-Duo...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

momentan:

10 rühreier und eisbergsalat

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ritter Sport Olympia

x2

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

x2

Wie du hast davon 2 verdrückt?? Cooler Typ du...

...ich hätte auch 2 verdrückt, wenn ich 2 gehabt hätte, ich Idiot hatte aber 3 versch. Sorten gekauft...


....gerade Kaffee mit Milch und Zucker (man gönnt sich sonst nichts)...





Gruß Eisi

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

bisher:

350ml Milch

2 Proteinpfannkuchen (verdammt, das war mein Mittagessen!!)

Noch mit: Quark mit Waldfrüchten

Mittagspause führt mich zu MC Café, vielleicht auch zu Rossmann. Könnte also zum Käffchen ein Bagel werden oder aber Riegel geben.

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Wie du hast davon 2 verdrückt?? Cooler Typ du...

Nee nee, es war nur eine von dieser Sorte, aber insgesamt waren es gestern Abend 400g Schokolade...ich hatte aber auch schon ewig keine mehr gegessen und "es überkam mich" dann etwas...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pwn

shake aus 100g sauerkirschmarmelade + 1 überrreife banane + 40g bananeneiweißpulver + 8g kreatin

 

[Solos]

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pwn

shake aus 100g sauerkirschmarmelade + 1 überrreife banane + 40g bananeneiweißpulver + 8g kreatin

könnte glatt als KiBa durchgehen

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

könnte glatt als KiBa durchgehen

schmeckt auch so


bin mit dem pwn jetzt auf 400-500kal rauf. für ordentlich insulin im blut

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

schmeckt auch so


bin mit dem pwn jetzt auf 400-500kal rauf. für ordentlich insulin im blut

how many KH`s?

willst ordentlich aufpacken?

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

how many KH`s?

willst ordentlich aufpacken?

habe die carbs nicht gezählt. vorgabe war:

- 40g proteinpulver
- maximal 450 kal (+/- ein paar, je nach dauer der einheit)

...habe den rest einfach mit marmelade und banane aufgefüllt.




edit:

grade nachgesehen: knapp 70g carbs allein in der marmelade.

...und extra für dich nochmal in meine liste geschaut: waren knapp 700kal's.
...fast ein bisschen viel, aber was soll's...

 

[DanHan]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Apfel mit Nüssen --- zwei Schokoriegel Tasse Kaffee.
Ach ist das toll

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

habe die carbs nicht gezählt. vorgabe war:

- 40g proteinpulver
- maximal 450 kal (+/- ein paar, je nach dauer der einheit)

...habe den rest einfach mit marmelade und banane aufgefüllt.




edit:

grade nachgesehen: knapp 70g carbs allein in der marmelade.

...und extra für dich nochmal in meine liste geschaut: waren knapp 700kal's.
...fast ein bisschen viel, aber was soll's...

ok, danke für die infos.

drehst den input ganz schön rauf. was haste vor?

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ok, danke für die infos.

drehst den input ganz schön rauf. was haste vor?

nix habe ich vor

...will halt, dass sich was verändert. bin ja vorm load immernoch auf 79kg.
esse jetzt ein bisschen mehr carbs (um's training herum) und mache ab und an ein cheatmeal (döner; einmal pro woche) weil die ladetage weniger werden. habe nicht mehr so regelmässig frei, dass ich nen ganzen tag laden könnte. wenn ich arbeite will ich nicht laden. ich glühe dann immer regelrecht und habe ständig durst (..wegen den carbs).

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

momentan:

200g kochschinken + dose mais + 3 eier - angebraten.

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

nix habe ich vor

...will halt, dass sich was verändert. bin ja vorm load immernoch auf 79kg.
esse jetzt ein bisschen mehr carbs (um's training herum) und mache ab und an ein cheatmeal (döner; einmal pro woche) weil die ladetage weniger werden. habe nicht mehr so regelmässig frei, dass ich nen ganzen tag laden könnte. wenn ich arbeite will ich nicht laden. ich glühe dann immer regelrecht und habe ständig durst (..wegen den carbs).

wohl was vor, aufpacken!

gruß

p.s.: steig nä. wo. wieder ein

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wohl was vor, aufpacken!

ok...hast mich erwischt

p.s.: steig nä. wo. wieder ein

da wir im 'essens-fred' sind, gehe ich davon aus, dass du mal ein paar wochen nicht gegessen hast...
...nächste woche geht's dann wieder los?


...nee weiß schon was du meinst