Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

10 halbflüssige spiegeleier + mit camembertstückchen untendrunter. dazu gurkensalat mit zwiebeln und öl-hüttenkäse-senfsoße.

~ 120g eiweiß
~ 96g fett
kaum carbs


morgen load...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...2 Hefe kamen noch dazu...gerade 2 Cheeseburger...ich habe fertig...morgen wieder sauber...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bei mir wirds heute abend auch noch unsauber, befürchte ich es gibt Cocktails + Prince of Persia auf DVD Erst nen erdbeer Daiquiri, dann nen Sex on the Beach (Freundin konnte sich cocktails aussuchen).
Grad eben als "Grundlage" noch Vollkornbrot mit Käse und dazu Erbsen.
Die nächsten 3 tage dafür ~1.500kcal, ein Experiment.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bei mir wirds heute abend auch noch unsauber, befürchte ich es gibt Cocktails + Prince of Persia auf DVD Erst nen erdbeer Daiquiri, dann nen Sex on the Beach (Freundin konnte sich cocktails aussuchen).
Grad eben als "Grundlage" noch Vollkornbrot mit Käse und dazu Erbsen.
Die nächsten 3 tage dafür ~1.500kcal, ein Experiment.

Gruß

...ich hatte doch noch nicht fertig...kamen noch ein paar Kekse dazu...jetzt noch 2-3 grüne Tee`s...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

load-morgen-shake:

2 bananen
50g pulver
1 esslöffel honig
5g kakaopulver
5 g kreatin
700ml wasser

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

frühstück...

1 x burger toast (habe noch acht stück vom grillen letzte woche eingefroren. esse ich heute alle über'n tag verteilt)

2 x toast mit blutwurst
2 x toast mit käse
2 x toast mit erdnussbutter und nutella
halber liter milch mit instantkaffeepulver

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

starte heute mit brötchen mit wurst, käse, nutella und was ich sonst noch so finde.

die weiteren mahlzeiten sind noch nicht geplant, nur heute abend gibt es auf jeden fall bier, chili con carne mit viel bohnen und viel naturreis.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pwn:

1 banane
40g pulver
1 esslöffel honig
5 g kreatin
700ml wasser

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

3 Becher Kaffee, dann mit Sohni zum Notarzt...Mittelohrentzündung...jetzt habe ich ihn verarztet und er schläft auf der Couch...

...ich mach mir gleich die 1. heutige Mahlzeit...wird auf ~500g Tatar (gebraten) hinauslaufen mit ca. ~50g Paranüssen...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich mach mir gleich die 1. heutige Mahlzeit...wird auf ~500g Tatar (gebraten) hinauslaufen mit ca. ~50g Paranüssen...

...es waren letzlich ca. 540g Tatar und ich habe noch 200g körnigen Frischkäse (fettarm) dazu getan... eine leckere und vor allem extrem sattmachende Mahlzeit!!

...jetzt 1 Becher grünen Tee...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gerade noch ein paar klopse warmgemacht. dazu gibt's frische tomaten.







das ganze ohne brot....bekomme ich auch am ladetag nicht runter..

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Brot brauche ich auch gar nicht mehr, esse und vermisse ich nicht die Bohne, selbst am Ladetag esse ich kein Brot o.ä. mehr...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Brot brauche ich auch gar nicht mehr, esse und vermisse ich nicht die Bohne, selbst am Ladetag esse ich kein Brot o.ä. mehr...

ich bekomme von brot nen trockenen mund. wird irgentwie immer mehr beim kauen

bin übrigens durch mit dem essen. gehe jetzt runter in's gym, räume die hantelscheiben auf und trinke mir ein pils

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500 gr. naturjoghurt, 3 hände haferflocken, eine hand cashewkerne, ein kleiner apfel und ein teelöfel traubenzucker (macht den apfel für meine fructose malabsorption verträglicher)

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kaffee.......und gleich gibt's ein eis



edit

dazwischen gibt es natürlich noch ne runde klopse (die letzten drei)...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vorhin 2 Becher grünen Tee...

...danach einen WheyShake in Wasser, dann 1 Stunden Mittagschlaf...

...gerade gab es 2 Reiswaffeln mt Honig bestrichen und ~25g Paranüsse...


...jetzt einen Kaffee...



...bisher liege ich bei ~1500 kcal., ~42g Carbs

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

........

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...2 Hefeweizen, hat ich Bock druff......zum Abendbrot gab es Bouletten und etwas Bratkartoffeln...

...gerade noch ein paar Paranüsse und gleich noch 2-3 grüne Tee`s zum Abschluß...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hm, dachte mir, daß ich für das chili nach her auch ein bisschen wein gebrauchen kann. ich glaub ich muss aufpassen, daß noch was übrig bleibt für das kochen.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hm, dachte mir, daß ich für das chili nach her auch ein bisschen wein gebrauchen kann. ich glaub ich muss aufpassen, daß noch was übrig bleibt für das kochen.

...bei mir gab es noch etwas Eis und etwas Popcorn...