Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

30g mandeln

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 Hefe (eiskalt) mit einem Schuß Grapefruitsaft

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...2. Hefe (eiskalt) mit einem Schuß Grapefruitsaft

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Eisi`s Pampe...200g Hühnebrust+300g Salatgurke+3 gek. Eier+Streukäse, alles zerschnippelt und ab in`n Tupperschüssel...LECKER!!!

...jetzt das 3. Hefe...




...liege jetzt bei ~2100 kcal, 160g Eiweiß, 147g Carbs, 57g Fett, (58g Alkohol) fast Planerfüllung...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ein paar Gummibären, 2 Stücken Bitterschokolade und 3 Becher grünen Tee...ich habe fertig!!!

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Abendessen waren 2 Entrecote (-->vergessene ^ und ` bitte selbst im Kopf nachtragen ), insg. 460g. Fett nachm grillen weggeschnitten (hat Hundi gekriegt). Dazu Tomatensalat.

Jetzt grad noch PWN: Shake aus Milch, Wasser, Whey, Heidelbeeren und Haferkleie. Dazu Melone und getrocknete Banane. insg. 300kcal, 25g EW.

Gruß

 

[Wursti]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Acht-Eier-Shake + Gurke + Paprika + Bierhefe + Zink + Magnesium

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Jetzt aber: Milch-Waldbeeren-Shake

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gleich gibt's mein neues lc-frühstück (haferflocken sind ja rausgeflogen aus'm plan)..

200g hüttenkäse
30g mandelmehl

~300kal.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gleich gibt's mein neues lc-frühstück (haferflocken sind ja rausgeflogen aus'm plan)..

200g hüttenkäse
30g mandelmehl

~300kal.

...bei mir gibt es mein neues Geheimrezept...

Rührerei + Speck + körnige Frischkäse





...aber erstmal Kaffee, diesmal mit Milch und Zucker...warum?? Weil ER es sich leisten kann!!!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...bei mir gibt es mein neues Geheimrezept...

Rührerei + Speck + körnige Frischkäse

nix für mich! zuviele kal's. bin schon fett genug

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

nix für mich! zuviele kal's. bin schon fett genug

...ich hatte 6 Eier+~50g Speckwürfel+200g körnigen Frischkäse

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

3 Reiswaffeln mit Honig bestrichen...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

früstück:

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

früstück:

oha, ein wahrlich mönchmäßiges Frühstück...



...bei mir gibt es gerade 50g Mandeln...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

mozzarella, tomaten + basilikum aus'm garten mit zwiebel/öl/balamicodressing

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gleich gibt's mein neues lc-frühstück (haferflocken sind ja rausgeflogen aus'm plan)..

200g hüttenkäse
30g mandelmehl

~300kal.

Mandelmehl (also entfettete Mandeln) oder gemahlene Mandeln?

Ich würde noch ein paar (TK)Beeren dazugeben

_____

PreWN: Brombeeren ausm Garten und ein kl. "Organic" Riegel - ergibt 300kcal.

gruß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ uhu

mandelbrösel. (wieder was gelernt)

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

camembert und nen bösen carbapfel

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ uhu

mandelbrösel. (wieder was gelernt)

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

camembert und nen bösen carbapfel

_____

Liest man bei Team-Andro könnte man meinen Äpfel wären die Frucht des Teufels, die durch den Fruktosegehalt das Fett an den Hüften antackern

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vor dem Training etwas Brokkoli und Hühnerbrustfilet (gedünstet), nach dem Training ein Hefe mit ED und zu Hause dann einen WheyShake mit Malto...

...liege jetzt schon bei ~2100 kcal.