Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Naja, trinke den grünen Tee pur, aber kurz danach kippe ich ja die gleiche Menge heiße Milch hinterher :-/

...ich esse nachher h-flocken + pulver + wasser.

 

[Eisenfresser]

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...vor dem Training noch 50g Mandeln...nach dem Training einen Whey-Shake (Wasser+körnigen Frischkäse+Avocado+Whey)...

 

[Eisenfresser]

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gegen 23.00 Uhr gab es Mischsalat(Rohkost) + 150g Thunfisch, nachher, so gegen 03.00 Uhr esse ich noch ne Möhre...

 

[derUhu]

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Heut Abend als PWN gabs: 2 Veggie-Burger (patties), Paprika, Kohlrabie, Gurke, Dinkelwaffeln (Macadamia-Creme, Konfitüre, Feta-Frischkäse). Dann noch nen Apfel und eine kl. Hefe-Nussschnecke. Sehr viel Volumen und insg. 800kcal.

Gruß

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bisher:

Shake aus Banane, 250g Quark, Milch

Gestern Abend noch kurz in Husum beim Hafengeburtstag gewesen. Aufgrund eines Lockangebotes zum XXL Crepe zum Stand hin, Platte kaputt und dann kleinen Wrap genommen, da ich jetzt auf den Geschmack gekommen war. Weil alle was hatten, tatsächlich noch zwei Kugeln Eis hinterher

Gleich Joghurt oder Wheyshake, vielleicht ein paar Haferflocken vor dem Sport.

Abends wird es laut Ankündigung der Gastgeberin Krustenbraten geben.

 

[Gast]

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500g mq mit zitronenaroma. versehentlich die ganze ampulle reingekippt...jetzt brennt der quark im hals

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...Kaffee (schwarz), etliche Becher...gerade beim Einkaufen 2 Mini-Puten-Würstchen (schätze so ~100 kcal., wenn überhaupt),
zu Hause dann meinen Leib- und Magen-Shake (Wasser+Frischkäse+Avocado+Whey)...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ladetag:

soll heißen ich hatte heute morgen brötchen mit belag und esse ansonsten was mir so in den sinn kommt.

heute abend gibt es dann gulaschsuppe nach mattens art mit selbstgezogenen chilis. die ersten sind genau rechtzeitig reif geworden.

 

[Eisenfresser]

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ladetag:

soll heißen ich hatte heute morgen brötchen mit belag und esse ansonsten was mir so in den sinn kommt.

heute abend gibt es dann gulaschsuppe nach mattens art mit selbstgezogenen chilis. die ersten sind genau rechtzeitig reif geworden.

Bei mir ist morgen Ladetag!!!

 

[Gast]

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gleich die reste vom grillfleisch. dazu gurkensalat und 5 spiegeleier.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...Kaffee (schwarz), etliche Becher...gerade beim Einkaufen 2 Mini-Puten-Würstchen (schätze so ~100 kcal., wenn überhaupt),
zu Hause dann meinen Leib- und Magen-Shake (Wasser+Frischkäse+Avocado+Whey)...

...nach der Familien-Radtour hatte ich einen leichten Schwächeanfall, habe da erstmal 1l Wasser getrunken, ein paar Mandeln gegessen,
dann etwas Salami, ein Würstchen und etwas Salatgurke, gerade gab es Abendbrot...Hackfleisch (mit Senf und Meerrettich) mit Frischkäse überbacken dazu etwas Mischsalat...

...macht ~2200 kcal., ~20g Carbs...morgen dann Kohlenhydrat-Tag, ich freu mich schon,
bin froh das ich heute hart geblieben bin, wollte schon schwach werden und heute schon laden...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

die gulaschsuppe dürfte in ca. 20 min fertig sein. unten ein leider nicht so brilliantes bild (muß mir mal gedanken über eine neue kamera oder ein handy machen - das ding ist schon ziemlich alt) der chilis. die chilis würde ich als mittelscharf, dafür aber sehr aromatisch bezeichnen. soll heißen ich brauchte drei schoten - ich hatte auch mal eine sorte, bei der ein schote schon fast zu viel war.

damit so eine suppe gelingt bedarf es vorallem folgender dinge: mehr frische paprika (mindestens eine grüne), tomaten und zwiebeln als in jedem rezept steht, ordentliche chilis, gutes fleisch, und einen guten, trockenen rotwein, aber vorallem auch zeit - drei stunden muss man schon rechnen. vom rotwein sollte ungefähr die hälfte in der suppe landen und die andere hälfte im koch.
besonders gut wird es, wenn man kurz vor der fertigstellung noch einen schluck rotwein in die suppe gibt, das gibt nochmal ein besonderes aroma.

heute am ladetag gibt es die suppe mit nudeln - morgen dann ohne.

mahlzeit.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

die chilis würde ich als mittelscharf, dafür aber sehr aromatisch bezeichnen. soll heißen ich brauchte drei schoten - ich hatte auch mal eine sorte, bei der ein schote schon fast zu viel war.

schätze, deine chilis werden noch schärfer. sehen noch ziemlich hellrot aus...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

SOOOO...der Load hat begonnen...HERRLICH!!!

1 WheyShake (0,3l fettarme Milch + 30g Whey + 30g Malto)

...jetzt einen Kaffee mit Milch und Zucker...

 

[Gast]

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SOOOO...der Load hat begonnen...HERRLICH!!!

1 WheyShake (0,3l fettarme Milch + 30g Whey + 30g Malto)

...jetzt einen Kaffee mit Milch und Zucker...

kalorien nach oben offen?

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kalorien nach oben offen?

NEIN!!!..natürlich nicht!!! ...max. 2000 kcal., besser 1600-1800 kcal., reicht mir aber auch, dadurch das ich m Ladetag fettarm bleibe, habe ich genug Luft!!!

...gerade den 2. Kaffee (mit Milch und Zucker)...

...liege jetzt bei 500 kcal., 72g Carbs...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...100g Mango...liege jetzt bei ~600 kcal., ~100g Carbs

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

eben nen pwn shake mit kreatin runtergekippt..

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bisher:

1 Becher Milch
7 Walnüsse
250g Joghurt

Nachher wird gegrillt. Habe Auberginen und Zucchini eingeölt und gewürzt. Vor Ort gibt es Pute für mich.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jetzt: camembert und paprika.

ständig zwischendurch: tomaten und gurken direkt von der pflanze.