Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Post-WN, bestehend aus: Rest Apfelsaftschorle vom Training + Creatin + Beta-Alanin, dann nen Whey-Shake in Halb-Wasser-halb-Milch und nun Linseneintopf. Danach gibts den letzten Krapfen für dieses Jahr (oder evtl. auch die zwei! letzten )

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jetzt:

fencheltee

gleich:

750g quark
100g erdnussmus
20g leinöl
bisschen süssli

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jetzt:

fencheltee

gleich:

750g quark
100g erdnussmus
20g leinöl
bisschen süssli

Auf wieviele kcal kommst du eig. pro Tag?
Das sind ja schonmal locker 1.300kcal

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ uhu

heute waren's genau 2000kal. hatte morgens ne orange, dann 50g h-flock mit 20g pulver in wasser, mittags ne dose thunfisch und drei eier mit zwiebeln angebraten...
..und dann gleich den quark.

restliche woche waren's immer so 2300 (habe ja aufgestockt ).
heute weniger weil morgen ladetag ist.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Achso, ist also wegen der Kämpfer-Geschichte

2K kcal (bzw. 2.300) sind aber nicht viel bei deinem Trainingspensum Ich nehm grad auch in etwa so viele kcal zu mir, nur bin ich ja grad beim cutten
__________

Topic: Ananas

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2K kcal (bzw. 2.300) sind aber nicht viel bei deinem Trainingspensum

...alte männer brauchen halt weniger

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

150 g schafskäse, gurke, zwiebel, bissl öl, salz und schafskäse gewürz. lecker!

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...alte männer brauchen halt weniger

na sooo alt biste auch wieder nicht

150 g schafskäse, gurke, zwiebel, bissl öl, salz und schafskäse gewürz. lecker!

hört sich gut an, muss ich mir merken.

__________

Topic: Quark mit Kakao und Mandeln, dazu ne Möhre.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

load:

2 bananen, halber liter milch und walnusspulver vermixt

gleich frühstück:

crepes mit schinken-käse füllung

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hört sich gut an, muss ich mir merken.

jo, ist ne schöne fett/protein mahlzeit mit je nach käseart und menge ganz schön zunder. dazu einfach und schnell gemacht, perfekt für tage mit wenig zeit.

käse (schafskäse, mozzarella, cammenbert, brie, ziegenkäse...) spielt generell ne große rolle in meiner ernährung. je nach tag und anliegen in "light" oder "vollfett-version"und in entsprechender menge. lässt sich einiges mit anstellen, man glaubt gar nicht wie man z.b. rührei oder dergleichen mit der zugabe von etwas ziegenkäse im geschmack "tunen" kann. ich steh total drauf!

gruß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ solos und uhu

gibt's bei uns immer zum grillen:

- schäfskäse (kleinbröseln)
- olivenöl (viel)
- thymian (frisch)
- rosmarin (frisch)
- schwarze oliven (gehackt)
- pepperoni (gehackt)

mengen nach gefühl und gusto

- übernacht ziehen lassen

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ solos und uhu

gibt's bei uns immer zum grillen:

- schäfskäse (kleinbröseln)
- olivenöl (viel)
- thymian (frisch)
- rosmarin (frisch)
- schwarze oliven (gehackt)
- pepperoni (gehackt)

mengen nach gefühl und gusto

- übernacht ziehen lassen

hört sich geil an, sabber

dann weiß ich ja was es nächste woche gibt

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

http://www.squidoo.com/home-made-protein-bars

schmeckt son bisl wie snickers find ich, hab immer welche auf lager (lies: im gefrierfach, bei bedarf einfach rauslegen und nach ca. 15-30mins futtern)

habe gestern die selbstgemachten proteinreigel von feta (war hier im thread vor einigen tagen thema) gemacht... die sind ja super! hab grad einen aus dem kühlschrank genommen und gegessen... HAMMER! die sind echt gut! sehr empfehlenswert!

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jo, ist ne schöne fett/protein mahlzeit mit je nach käseart und menge ganz schön zunder. dazu einfach und schnell gemacht, perfekt für tage mit wenig zeit.

käse (schafskäse, mozzarella, cammenbert, brie, ziegenkäse...) spielt generell ne große rolle in meiner ernährung. je nach tag und anliegen in "light" oder "vollfett-version"und in entsprechender menge. lässt sich einiges mit anstellen, man glaubt gar nicht wie man z.b. rührei oder dergleichen mit der zugabe von etwas ziegenkäse im geschmack "tunen" kann. ich steh total drauf!

gruß

dann brauchst dir um die Calciumzufuhr schonmal keine Gedanken machen Rührei mit Feta oder Ziegenkäse ist ein leckeres Frühstück, v.a. in Kombination mit Tomaten.

@ solos und uhu

gibt's bei uns immer zum grillen:

- schäfskäse (kleinbröseln)
- olivenöl (viel)
- thymian (frisch)
- rosmarin (frisch)
- schwarze oliven (gehackt)
- pepperoni (gehackt)

mengen nach gefühl und gusto

- übernacht ziehen lassen

hört sich gut an, kann ich mir sehr gut zu gegrilltem Fleisch vorstellen

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Topic: selbstgemachte Proteinriegel (LC). Inspiriert durch ein Berardi-Rezept. Bestehend aus gemahlenen Mandeln, Eier, Nussmus, Sesammus, Walnussöl, Proteinpulver, Joghurt.
Sehr lecker

 

[Feta]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hab den heutigen tag zum ladetag erklärt:

450g herzogenkartoffeln
500g schnitzel wiener art

nachher noch geburtstagsfeier von nem kumpel, mal sehen was da noch eingefahren wird

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heringssalat

 

[Shaun]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Rotbarschfilet mit Unmengen Knoblauch und Aisatischem Gemüse bzw. Gemüsekreation
Ich glaube, morgen fliegen wir aus dem Studio

VG

 

[Rastadave]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vor ner halben Stunde zum Frühstück:

1 Brot mit Käse, Cabanossi und 2 Spiegeleier, dazu ein Glas Milch

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Gleich gibts selbstgemachte Pizza (Pute, Käse, Artischocke) und dazu nen Fenchel-Orangen-Salat Dazu dann evtl. ein Glas Rotwein, mal sehn.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...Portion 1 & 2