Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Chester_S]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

400g gegrilltes steak
350g gemüsepfanne

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

im Ofen gegrillter Lachs am Stück, davon die Hälfte für mich Dazu dann Mischgemüse (Kaisergemüse mit extra-Broccoli ) und Öl-Mischung (WALNUSS-Öl, Kürbiskernöl, Olivenöl)

als Nachspeise noch ne halbe sehr reife Mango

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

im ofen gegrillter lachs am stück, davon die hälfte für mich Dazu dann mischgemüse (kaisergemüse mit extra-broccoli ) und öl-mischung (walnuss-öl, kürbiskernöl, olivenöl)

als nachspeise noch ne halbe sehr reife mango

@ uhu

lebst nicht schlecht!!

...



.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

na der Lachs war im Supersonderangebot: 700g lachs am Stuck (TK) für 2,99
und das Walnussöl, da haben mich zwei so *High-Endler* drauf gebracht - heute ausm Reformhaus 250ml 8,50€

ich frag mich ob das aus gesundheitlicher Sicht überhaupt so gut ist...immerhin scheinbar ein omega-3-zu-6 Verhältnis von etwa 1:5...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

na der Lachs war im Supersonderangebot: 700g lachs am Stuck (TK) für 2,99
und das Walnussöl, da haben mich zwei so *High-Endler* drauf gebracht - heute ausm Reformhaus 250ml 8,50€

ich frag mich ob das aus gesundheitlicher Sicht überhaupt so gut ist...immerhin scheinbar ein omega-3-zu-6 Verhältnis von etwa 1:5...

walnussöl ist halt ein guter treibstoff.
(habe jetzt das verhältnis nicht im kopf und mein öl ist leer aber das o-verhältniss gleichst du mit leinöl wieder aus.. )

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

walnussöl ist halt ein guter treibstoff.
(habe jetzt das verhältnis nicht im kopf und mein öl ist leer aber das o-verhältniss gleichst du mit leinöl wieder aus.. )

...und das Verhältnis mach ich mit Fleisch etc. wieder kaputt...ideal wäre ja etwa 1:1 oder 1:2...Und ich bin mir nicht sicher ob sich das Verhältnis dabei bei Leinöl auf ALA oder auf die Form der Omega-3s, in die ALA umgewandelt wird bezieht... Umwandlungsrate ist da ja glaub eh bei nur ~10% (?) ...

 

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Zwei Brote, Fleischwurst und Salami. Ein Stück Brie, ein paar Kirschtomaten und eine Kiwi.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...und das Verhältnis mach ich mit Fleisch etc. wieder kaputt...ideal wäre ja etwa 1:1 oder 1:2...Und ich bin mir nicht sicher ob sich das Verhältnis dabei bei Leinöl auf ALA oder auf die Form der Omega-3s, in die ALA umgewandelt wird bezieht... Umwandlungsrate ist da ja glaub eh bei nur ~10% (?) ...

jep, und diese 10% werden auch noch durch zb kaffeekonsum beeinflusst
...man sollte sich da nicht zu viele gedanken machen. ich esse was richtig ist, auf das körperinnere habe ich keinen einfluss und mache mich deswegen auch nicht verrückt.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

rollmöpse mit naturjoghurt obendrauf

 

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich glaube, ich probiere die Tage mal Nachos aus:

[YOUTUBE]4ekWokpLeB4[/YOUTUBE]

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Frühstück: Joghurt mit TK-Beeren, Nussmus und Sesammus

Mittag: Hähnchen-Minutenschnitzel mit Mischgemüse und Lein, Walnussöl

Nachmittag: Shake aus Wasser, Proteinpulver, Naturjoghurt, TK-Himbeeren, Sesammus, Leinöl.

Abend: Putengeschnetzeltes mit Gemüse (und schaaarf), dazu Wirsing smad

 

[Shaun]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Gemüsepfanne mit allem, was der Kühlschrank so hergegeben hat:

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Gemüsepfanne mit allem, was der Kühlschrank so hergegeben hat:

nen kleineren Topf hast dafür nicht gefunden?

Topic: Obstsalat mit Walnuss und Leinöl

 

[Shaun]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

nen kleineren Topf hast dafür nicht gefunden?

Topic: Obstsalat mit Walnuss und Leinöl

Als das ganze zusammengekocht war, iss die Pfanne nur noch halbvoll gewesen

 

[Chester_S]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

viel Spinat, Rührei aus 2 Eiern, magerem Schinken und Champignons

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

rüschel-ei aus 6 eiern dazu 2 scheiben schwarzbrot

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

10er rührei und selleriepü

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute wollte die seele etwas beruhigt werden, deshalb gabs grad ne riesen krakauer + pommes schranke von "wurst horst" () bei mir umme ecke

jetzt hau ich mich aufs sofa und schau wie 22 millionäre dem runden (mittlerweile wohl mehr plaste als) leder hinterherjagen. dazu gibts ein pilschen

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute wollte die seele etwas beruhigt werden, deshalb gabs grad ne riesen krakauer + pommes schranke von "wurst horst" () bei mir umme ecke

jetzt hau ich mich aufs sofa und schau wie 22 millionäre dem runden (mittlerweile wohl mehr plaste als) leder hinterherjagen. dazu gibts ein pilschen

...fauler, fressack......

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Fisch, Fisch und nochmal Fisch. Man muß die 7km Luftlinie zur Nordsee konsequent ausnutzen

Schollenfilet natur mit Bratkartoffeln, Kräuterquark (selbst angerührt), Bröckeli und Salat.

Nachtisch: selbstgemachte Haferkekse (grober Hafer, Ei, etwas Honig).

Mahlzeit!