Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[de-fortis]

4VK Toasts mit Thunfischsalat, 400ml Milch und ne Banane

 

[IronShin]

milram kräuterquark activ mit 2 gemalenen wallnüssen und 2 vollkorntoast

 

[ishina]

Gerade gab es Blätterteigstrudel mit Feta, Schinken und Blattspinat. Dessert: Müsli mit etwas Sojamilch, Mandeln und einer Banane.

 

[de-fortis]

400g Quark mit 350g Ananas

 

[Kane]

200g Hüttenkäse
mit Datteln und Mandeln

 

[tommy777]

Kalte Pizza und gleich noch Kiwi und eine Khaki (oder wie das Ding heißt...).

 

[Optik]

Verdaue mich selber!

 

[Chester_S]

Besuch grad meine Eltern, Rosenkohlgratin mit Kassler
Yam Yam

 

[ishina]

Gerade gar nichts. Direkt vor dem Schlafengehen sollte ich mir wohl auch kein Protein mehr reinzwängen, oder?

 

[de-fortis]

250g Reis und 2 gefüllte Paprikaschoten

Gerade gar nichts. Direkt vor dem Schlafengehen sollte ich mir wohl auch kein Protein mehr reinzwängen, oder?

Sagt wer? Ein Glas Milch vor dem schlafengehen kommt immer gut

 

[hidden_dragon]

das würd mir im liegen wieder hochkommen, forti

aktuell: campina fettarmer grießpudding, mit etwa 5g eiweiss im becher aber nicht mal 0.5g fett

 

[de-fortis]

1 Banane

das würd mir im liegen wieder hochkommen, forti

Du bist aber auch empfindlich nicht bös gemeint

 

[hidden_dragon]

ich nicht, aber mein magen neuerdings (inkl galle und was da noch alles mit reinspielt)

 

[de-fortis]

ich nicht, aber mein magen neuerdings (inkl galle und was da noch alles mit reinspielt)

Nachwirkungen der Gastritis? Empfindlich gewordene Schleimhaut... wird auch wieder werden Gute Besserung bis zum völligen abklingen

 

[hidden_dragon]

das war keine richtige gastritis, der darm war ja auch beteiligt, das war einfach ein einziger großer mist, nicht mal der arzt konnte es besser definieren!! (ich tip auf reizmagen/reizdarm)

um beim thema zu bleiben, äh, mittags hatte ich sauerbraten mit kloß und rotkohl *g*

 

[niko]

250g Magerquark + 200g Joghurt

40-45g Eiweiß

 

[IronShin]

2 vollkornbrötchen mit lätta und corned beef + nen bisschen hüttenkäse

beef 25% protein
hüttenkäse 11% protein kohlenhydrate und fett weiss ich grade nicht aber das beef glaube ich 2% und der käse 3 oder 4

 

[Chester_S]

250g Magerquark + 200g Joghurt

40-45g Eiweiß

Naja, wohl kaum so viel..Magerquark hat auch nur 12g pro 100

Ich futter grad 2 Putenbrüstchen mit VK Nudeln und Gemüse

 

[niko]

12x 2,5 = 30g eiweiß (+die über gelassenen 0,3g eiweiß)

dann noch die 200g joghurt ...10g eiweiß....+milch

was stimmt daran nich ?

mfg

250g Magerquark + 200g Joghurt

40-45g Eiweiß

Naja, wohl kaum so viel..Magerquark hat auch nur 12g pro 100

Ich futter grad 2 Putenbrüstchen mit VK Nudeln und Gemüse

 

[Bodycounter]

Ein Kotelett und ein Krombacher Radler nach dem Training. Dürfte etwa 30g Kohlenhydrate, 10g Fett und 40g Eiweiß machen..