Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

iiiii wie kannst Du nur sowas zum Frühstück essen naja zum Glück sind die Geschmäcker verschieden

...wer sowas isst, der (fr)isst auch kleene Kinder...

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Wildlachs in etwas Philadelphia so leicht mit Curry, dazu Spinat ohne Blubb.

Bis jetzt 648kcal. Krass :-D

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Wildlachs in etwas Philadelphia so leicht mit Curry, dazu Spinat ohne Blubb.

Bis jetzt 648kcal. Krass :-D

...wenn man das "richtige" isst bzw. genau drauf achtet was man isst, kann man echt mit wenig Kalorien satt werden und sogar noch schmackhaft essen!!!

...ich liege bisher nur bei 400 Kalorien, dafür aber 50g Carbs...komme heute aber noch auf 1900 kcal., bei ~70g Carbs..

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...wenn man das "richtige" isst bzw. genau drauf achtet was man isst, kann man echt mit wenig Kalorien satt werden und sogar noch schmackhaft essen!!!

... und bis halb zehn schläft, die erste Mahlzeit dann um elf hat und bei aufkommendem Hunger ersteinmal 1,5 Std spazieren geht

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

... und bis halb zehn schläft, die erste Mahlzeit dann um elf hat und bei aufkommendem Hunger ersteinmal 1,5 Std spazieren geht

...oder so, besser aber noch bis 12.00 Uhr schlafen, dann nüchtern zum Training, gegen 16.00 Uhr zurück, ab da dann erst feste Nahrung...
(so sieht es bei mir morgen aus)

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...oder so, besser aber noch bis 12.00 Uhr schlafen, dann nüchtern zum Training, gegen 16.00 Uhr zurück, ab da dann erst feste Nahrung...
(so sieht es bei mir morgen aus)

Dsa ist natürlich unschlagbar, morgen muss ich um fünf Uhr hoch, das wird von den Kalorien her definitiv nicht so tief ausfallen wie heute ;-)

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Dsa ist natürlich unschlagbar, morgen muss ich um fünf Uhr hoch, das wird von den Kalorien her definitiv nicht so tief ausfallen wie heute ;-)

...dafür muss ich aber auch von jetzt bis morgen früh um 06.00 Uhr arbeiten......wobei ich ja deswegen in der Nacht auch mehr Kalorien verbrenne...




...gerade Putenhack...Teil 1

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

iiiii wie kannst Du nur sowas zum Frühstück essen naja zum Glück sind die Geschmäcker verschieden

gemüse, gutes eiweiß und gute fette. schmecken tut es mir auch und als katerfrühstück ist der hering ja nun auch durchaus gebräuchlich.

...wer sowas isst, der (fr)isst auch kleene Kinder...

die zusammensetzung der kinder ist nicht so optimal - ob sie schmecken weiß ich nicht, aber in einer notsituation, kurz vorm verhungern aber früh genug, um noch genug kraft zu haben damit man die beute noch erjagen kann, wäre es eine überlegung wert.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Putenhack...Teil 2

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute somit nur 700g Fleisch geschafft...

 

[Eisenfresser]

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...Frischkäse + Mandeln...

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Gerade:

3 Eier ohne Milch als Rührei
54g Emmentaler

Später:

230g Magerquark
172g TK Himbeeren

Für mittags eingepackt:

Gurke geraspelt
Tomate
1 fettarme Mozarella
1 Becher fettarmen körnigen Frischkäse

... macht 1060kcal bis zum Feierabend ...

 

[Gast]

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haferflocken mit eiweißpulver in wasser

 

[Eisenfresser]

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...ein paar Nüsse (Mandeln/Walnüsse) und 1 Kaffee (schwarz)

 

[Eisenfresser]

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...nach dem Training einen WheyShake in Wasser + Malto

 

[Eisenfresser]

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Hühnerbrust (gedünstet) + Mayo

 

[Solos]

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PWN= Quark+ Marmelade

Ab heut gehts wieder los mit regelmäßigem Training

 

[shoot to thrill]

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Schweinebraten, Knödel und Gemüse.

 

[Eisenfresser]

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Hühnerbrust (gedünstet) + Frischkäse

...jetzt grünen Tee...



...komme heute auf 1500 kcal., 45g Carbs

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

welchen frischkäse nimmst du da immer? und isst du den so oder lässt du den zerlaufen/betsreichst das fleisch damit?