Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

Ich sehe es gern, wenn Du hämmerst.

ich will dich auch hämmern sehen

 

[tommy777]

 

[Gast]

FAKE!!!!

 

[tommy777]

 

[tommy777]

Du machst 60 Klimmzüge über den Tag verteilt, willst aber im Gegenzug mit kleinen Gewichten arbeiten?

 

[Gast]

Du machst 60 Klimmzüge über den Tag verteilt, willst aber im Gegenzug mit kleinen Gewichten arbeiten?

krass, oder?



btw, habe muskelkater in den unterarmen und fußsohlen

 

[tommy777]

In den Fußsohlen- das kommt definitiv vom Klimmen!

 

[Gast]

In den Fußsohlen- das kommt definitiv vom Klimmen!

gut analysiert!

 

[Gast]

training (extraeinheit weil regenwetter)

21.06.15


zirkel

• dips
• klimmzüge
• knieheben im hang
• hämmern

10 runden

saubere, strikte langhantelcurls:
15 x 30kg --> 3 sätze


===>> bei den curls musste ich richtig beissen am ende. abartiger pump in den armen



gruß

 

[Gast]

so langsam melden die hinteren schultern auch muskelkater an. schwerer farmers walk ist echt eine geile sache!!!

 

[Gast]

training

22.06.15


jefferson beugen:
6/6 x 62kg
6/6 x 72kg --> 2 sätze
im wechsel mit
dips:
10wh --> 3 sätze

latzug, gestreckte arme, sehr langsam:
15 x 20kg --> 2 sätze
im wechsel mit
hüftstrecken:
20wh --> 2 sätze

shrugs hinterm rücken, 3sec stopp oben:
20 x 70kg --> 2 sätze
im wechsel mit
facepulls:
15 x 12kg --> 2 sätze

dehnen / rollen




gruß

 

[Gast]

training

24.06.15


beugen:
8 x 52kg
5 x 82kg --> 3 sätze
im wechsel mit
military press:
8 x 42kg --> 4 sätze

ringliegestütz:
10wh --> 3 sätze
im wechsel mit
latzung, weiter untergriff:
10 x 70kg --> 3 sätze

seitheben aufm bauch:
13 x 13er --> 2 sätze
im wechsel mit
wallslides:
10wh --> 2 sätze

dehnen



gruß

 

[Gast]

heute wieder Klimmzüge übern tag verteilt. danach spontan einen neuen pc gekauft. muss mich jetzt erst mal eingrooven...



(die groß-klein-schreibung geht übrigens aufs konto vom neuen pc)

 

[Foxi83]

danach spontan einen neuen pc gekauft

Was hast du gekauft?

 

[Gast]

Was hast du gekauft?

nen i-mac

 

[Foxi83]

Eeek taurus. Hattest schon vorher einen Mac?

 

[bedee]

Sach mal Foxi, was hast du den gegen Apple?
Nicht dass jetzt einer meint ich sei der große Applefan nur wegen meinem Apfelbild.. Hab auch nur ein (älteres) i-Fon weil mir mein Mann das geschenkt hat und bin ansonsten auf Win-Rechnern unterwegs.
Mein angebissener Apfel symbolisiert "hej Leute, ich kann wieder Äpfel essen" und gleichzeitig "so ganz frisch bin ich auch nicht mehr".

 

[Gast]

Eeek taurus. Hattest schon vorher einen Mac?

nein. hatte einen laptop mit windows 7 pro.
warum fragst du?

 

[Jadefalke]

Sach mal Foxi, was hast du den gegen Apple?
Nicht dass jetzt einer meint ich sei der große Applefan nur wegen meinem Apfelbild.. Hab auch nur ein (älteres) i-Fon weil mir mein Mann das geschenkt hat und bin ansonsten auf Win-Rechnern unterwegs.
Mein angebissener Apfel symbolisiert "hej Leute, ich kann wieder Äpfel essen" und gleichzeitig "so ganz frisch bin ich auch nicht mehr".

 

[Foxi83]

Ja ja... es gibt schon einen Grund wieso der Apfel angefressen liegengelassen wurde

Ich finds fürs kleine Budget keine gute Wahl - wobei das auch besser geworden ist. Sonst sind die schon ganz ordentlich. Es kommt halt auch drauf an was man mit dem PC macht. Die meisten surfen ja eh nur rum und dazu taugt eigentlich fast jeder Computer. Ich bin halt Windows und Linux Poweruser...