Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

Coole Idee mit den Stops, werde ich klauen

ist echt hart. nur die zählerei ist stressig. ich zähle 1 (21, 22, 23), 2 (21, 22, 23), 3 (21, 22, 23)...etc..
da kommt mal schnell mal durcheinander

 

[PowerWheel]

ist echt hart. nur die zählerei ist stressig. ich zähle 1 (21, 22, 23), 2 (21, 22, 23), 3 (21, 22, 23)...etc..
da kommt mal schnell mal durcheinander

Könnt mir vorstellen das die Hypertrophie gut gefördert wird !

 

[Gast]

Könnt mir vorstellen das die Hypertrophie gut gefördert wird !

mit sicherheit. ist ja im grunde reines bb

 

[doschi]

ist echt hart. nur die zählerei ist stressig. ich zähle 1 (21, 22, 23), 2 (21, 22, 23), 3 (21, 22, 23)...etc..
da kommt mal schnell mal durcheinander

Könnt mir vorstellen das die Hypertrophie gut gefördert wird !

.....und auch die Vorbereitung auf das Erlernen der Zahl 4.....

 

[Gast]

.....und auch die Vorbereitung auf das Erlernen der Zahl 4.....

dachte immer, nach drei kommt fünf

 

[doschi]

dachte immer, nach drei kommt fünf

Du sollst doch nicht denken.....

 

[Gast]

Du sollst doch nicht denken.....

ist aber meine einzige stärke

 

[matten]

will mal versuchen mit kleinen gewichten richtig hart zu trainieren. ist ein guter zeitpunkt das zu testen, weil ich ja etliche zipperlein habe. angelehnt ist das ganze an die ausführung der shrugs in den letzten einheiten

ist ne gute sache und ich glaube das braucht man auch einfach hin und wieder.

 

[aufziehvogel]

hab gestern auch was mit stopp trainiert und so gezählt: 1. wdh. "21 21 21", 2. wdh. "22 22 22" ....

 

[Gast]

hab gestern auch was mit stopp trainiert und so gezählt: 1. wdh. "21 21 21", 2. wdh. "22 22 22" ....

macht mich echt kirre im kopf

ist ne gute sache und ich glaube das braucht man auch einfach hin und wieder.

fühlt sich halt uncool an

 

[matten]

fühlt sich halt uncool an

würde sagen nur bei den ersten malen, weil das belastungsgefühl subjektiv etwas schwammig ist.
sobald man sich jedoch ein wenig darauf eingestellt hat, wird das ganze deutlicher und man kann es besser einordnen.

 

[Gast]

würde sagen nur bei den ersten malen, weil das belastungsgefühl subjektiv etwas schwammig ist.
sobald man sich jedoch ein wenig darauf eingestellt hat, wird das ganze deutlicher und man kann es besser einordnen.

meinte eigentlich die kleinen gewichte

 

[Gast]

training

15.06.15


beugen mit ketten:
8 x 52kg + 36kg
5 x 82kg + 36kg --> 3 sätze
im wechsel mit
military press:
8 x 42kg
4 x 52kg --> 2 sätze
8 x 42kg

shrugs hinterm rücken, drei sec stopp oben:
20 x 70kg
17 x 70kg
im wechsel mit
seitheben im sitzen, 3sec stopp oben:
10 x 5,5er --> 2 sätze

halos mit 20er scheibe:
8/8wh --> 2 sätze
im wechsel mit
facepulls:
12 x 12kg --> 2 sätze

dehnen/rollen




gruß

 

[Gast]

boxen / dehnen / rollen

 

[Gast]

training

17.06.15


kniebeugen:
8 x 52kg
5 x 82kg --> 3 sätze
im wechsel mit
kh-rudern:
12/12 x 35er --> 3 sätze

dips:
10wh --> 3 sätze
im wechsel mit
hüftstrecken:
20wh --> 3 sätze

seitheben aufm bauch
12 x 13er
10 x 13er
im wechsel mit
fliegende, 3sec stopp unten:
10 x 13er --> 2 sätze

reverse u-arm hantel

dehnen/rollen




gruß

 

[Gast]

boxen habe ich gestern ausfallen lassen (müssen). heute 60 klimmis über den tag verteilt.
versuche ich jetzt öfters zu machen.

 

[McBain]

.... heute 60 klimmis über den tag verteilt.
versuche ich jetzt öfters zu machen....

Mach doch 40 mehr. Dann hast du 100.

 

[Gast]

Mach doch 40 mehr. Dann hast du 100.

du rechengroßmeister, du!

 

[Gast]

training

20.06.15


zirkel:

• farmers walk (100kg / 100kg / 140kg / 140kg / 180kg / 180kg / 180kg / 180kg / 180kg / 180kg)
• reifenflips (je 5wh)
• hämmern (je 10/10 schläge)

10 runden


dehnen / rollen



gruß

 

[tommy777]

Ich sehe es gern, wenn Du hämmerst.