Trainingstagebuch von taurus

[sportsfreund]

danke, jungs

brate mir jetzt gleich mein geburtstags-irisches-rinderhüftsteak. freu mich voll!

Gebührlich! Hau rein und alles Gute!

 

[Dicker]

Auch von mir, so von Stier zu Stier, die herzlichsten Glückwünsche zum Geburtstag. Laß dir dein Stück Fleisch schmecken und spüle ordentlich mit Hopfenblütentee hinterher .

 

[MondayMassacre]

In dem Fall auch von mir herzliche Glückwünsche.

 

[Gast]

Laß dir dein Stück Fleisch schmecken

das ist immer noch roh. musste erstmal trainieren

 

[Gast]

training

08.05.15


farmers walk:
140kg
160kg
180kg
im wechsel mit
jefferson beugen:
5/5 x 62kg --> 3 sätze

klimmzüge mit haltepunkten nach gefühl:
6 wh --> 3 sätze
im wechsel mit
ringliegestütze:
10wh --> 3 sätze

sz-curls:
10 x 40kg --> 3 sätze
im wechsel mit
wallslides:
12wh --> 3 sätze

dehnen / rollen


===>> bissl locker machen müssen. am vortag sehr schwer und lange gearbeitet.




gruß

 

[Gast]

training

09.05.15


zirkel:

• farmers walk (100kg / 100kg / 140kg / 140kg / 140kg / 140kg / 160kg / 160kg / 160kg / 160kg)
• kniebeugen (3 x 92kg)
• dips (5wh)
• knieheben im hang (10wh)
• hämmern (10/10wh)

10 runden


===>> ziemlich anstrengend gewesen. besonders im unteren rücken.





gruß

 

[Rastadave]

dann schließe ich mich mal dem rest an! Wünsche dir alles alles Gute! Hau rein!

 

[Gast]

danke

 

[Gast]

habe ein trainingsshirt geschenkt bekommen

 

[tony]

wie alt biste jetzt ? 50 ? hehehe

alles gute taurus, feier schön

 

[Gast]

danke

50 ?

75

 

[doschi]

Alles Gute auch von mir!! Werde natürlich heute Abend ein Bierchen auf Dein Wohl trinken.....

 

[Gast]

training

11.05.15


beugen:
10 x 52kg
5 x 82kg
5 x 92kg
im wechsel mit
bankdrücken, einarmig:
22/22 x 25kg --> 3 sätze

überzüge, einarmig:
10/10 x 17er
6/6 + 3/3 x 20er
im wechsel mit
hüftstrecken:
20wh --> 2 sätze

shrugs hinterm rücken:
12 x 130kg --> 2 sätze
im wechsel mit
facepulls:
12 x 12kg --> 2 sätze


===>> weniger weil rücken noch platt








gruß

 

[McBain]

... einer ist ja immer zu spät... (wobei Geburtstage ja eh maßlos überbewertet werden! )

Alles Gute nachträglich.

 

[Gast]

... einer ist ja immer zu spät... (wobei Geburtstage ja eh maßlos überbewertet werden! )

Alles Gute nachträglich.

danke

 

[Gast]

heute nur geboxt, gerollt und gedehnt.

 

[Gast]

training heute:

600m² ziegeldach abdecken und im anschluß die darunter stehende scheune abreißen. hätte auch noch ein training nachgeschoben, aber leider muss man bei abrissarbeiten bier trinken

 

[Dicker]

Ist auch wieder Brennholz für dich abgefallen ?

 

[Gast]

Ist auch wieder Brennholz für dich abgefallen ?

ja, klar.

 

[Gast]

grade trainiert. muskelkater von gestern in schulter / oberer rücken / waden / seitlicher bauch.

jetzt erstmal käsebrot und gurke.