Trainingstagebuch von taurus

[Atlantean]

training

08.05.15


farmers walk:
140kg
160kg
180kg

Hallo Taurus,

Wie viele Meter läufst Du damit?

Haben die Übung neulich das erste Mal gemacht. Zehn Minuten, immer zwei Mann abwechselnd 20 Meter gelaufen mit 61kg pro Seite, also 122kg zusammen. Wenn der eine gelaufen ist, hatte der andere kurz Pause. Hände komplett auf danach, aber so eine Bizepsschwellung hatte ich lange nicht mehr. Klasse Übung.

 

[Gast]

Hallo Taurus,

Wie viele Meter läufst Du damit?

Haben die Übung neulich das erste Mal gemacht. Zehn Minuten, immer zwei Mann abwechselnd 20 Meter gelaufen mit 61kg pro Seite, also 122kg zusammen. Wenn der eine gelaufen ist, hatte der andere kurz Pause. Hände komplett auf danach, aber so eine Bizepsschwellung hatte ich lange nicht mehr. Klasse Übung.

so um die 16 meter. wenns ganz schwer wird, gehe ich auf 5 meter runter. ist ne saucoole sache!!

 

[PowerWheel]

Es gibt immer noch Gratulanten !
Glückwunsch

 

[Gast]

Es gibt immer noch Gratulanten !
Glückwunsch

hä? neidisch??

 

[PowerWheel]

hä? neidisch??

Ne haste falsch verstanden, mir wäre es nur unangenehm als einer der Letzten zu gratulieren !

 

[Gast]

Ne haste falsch verstanden, mir wäre es nur unangenehm als einer der Letzten zu gratulieren !

braucht dir nicht unangenhem sein. ich stehe voll auf kraftsportler, die mir huldigen

 

[PowerWheel]

ich stehe voll auf kraftsportler, die mir huldigen

Klingt schön pervers !

 

[Gast]

Klingt schön pervers !

 

[Gast]

training

14.05.15


kniebeugen:
10 x 52kg
5 x 72kg
5 x 92kg
im wechsel mit
military press:
10 x 42kg --> 3 sätze

bankdrücken:
8 x 50kg
6 x 75kg --> 2 sätze
im wechsel mit
latzug, sehr weiter pg:
12 x 70kg --> 3 sätze

seitheben aufm bauch:
10 x 13er --> 2 sätze
im wechsel mit
wallslides:
10wh --> 2 sätze

dehnen / rollen


===>> locker weil platt von der arbeit

gestern:
g / g / g



gruß

 

[matten]

14.05.15

ist das wieder so eine zeitreisengeschichte?

 

[Gast]

ist das wieder so eine zeitreisengeschichte?

nö, nur meine einheit von vorgestern

 

[Gast]

training

16.05.15


farmers walk:
140kg (16m)
160kg (16m)
dann bissl rumgespielt:
160kg (8m und einzeln zurück getragen)
160kg + 36kg ketten zum mitschleifen (5m)
180kg + 36kg ketten zum mitschleifen (5m)
im wechsel mit
klimmzüge:
8wh --> 3 sätze
5wh --> 2 sätze

jefferson beugen:
6/6 x 62kg --> 3 sätze
im wechsel mit
ringliegestütz:
12wh --> 3 sätze

sz-curls:
12 x 40kg
10 x 40kg --> 2 sätze
im wechsel mit
wallslides:
10wh --> 3 sätze

u-curls, kh:
22/22 x 20er

dehnen / rollen

gruß

 

[McBain]

braucht dir nicht unangenhem sein. ich stehe voll auf kraftsportler, die mir huldigen

...du müsstest mir noch eine Locke von deinen Haaren schicken, für meinen taurus-Gedenk-Schrein.
(jetzt denken wir nicht weiter, woher man von taurus eine Haarlocke bekommen könnte)

 

[Gast]

(jetzt denken wir nicht weiter, woher man von taurus eine Haarlocke bekommen könnte)

haha...wie geil!!! hatte den gedanken schon, bevor ich das kleingeschriebene las

 

[Gast]

ringliegestütz:
12wh --> 3 sätze

muskelkater in der brust

 

[pp1998]

Alles Gute nachträglich

 

[Gast]

training

18.05.15


beugen:
10 x 52kg
8 x 72kg
5 x 92kg --> 2 sätze
im wechsel mit
military press:
6 x 52kg --> 2 sätze
10 x 42kg

shrugs hinterm rücken:
12 x 130kg --> 2 sätze
im wechsel mit
halos:
6/6 x 20er scheibe --> 2 sätze

facepulls:
15 x 12kg

wallslides:
12wh

dehnen/rollen


===>> militarys und beugen im wechsel sind stressig im unteren rücken. muss ich mal überdenken.



gruß

 

[Foxi83]

militarys und beugen im wechsel sind stressig im unteren rücken

Ohja! Insb. erstere

 

[Gast]

Ohja! Insb. erstere

musste die übung ja letztens erst rausnehmen. aber da war nicht der rücken das problem. nach dem wiedereinstieg habe ich wohl zu schnell auf 6er gesteigert. werde wohl eine weile beis 10ern bleiben.
merke montags auch immer, daß der farmers walk noch in den knocken steckt.

 

[Gast]

gestern geboxt..