Trainingstagebuch von taurus

[Eisenfresser]

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sieht man im video recht deutlich. ich hätte aber lieber dominante schultern

...auch der Waschbärbauch ist noch etwas dominant!

 

[Gast]

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...auch der Waschbärbauch ist noch etwas dominant!

kein wunder. bin schon drei wochen am fressen. grade schon wieder roastbeef gekauft und für abends schnitzel. ab kommenden montag gehe ich wieder arbeiten, dann bin ich wieder brav

 

[Eisenfresser]

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kein wunder. bin schon drei wochen am fressen. grade schon wieder roastbeef gekauft und für abends schnitzel. ab kommenden montag gehe ich wieder arbeiten, dann bin ich wieder brav

zieh den Finger Fetti

 

[Gast]

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zieh den Finger Fetti

nö, erst am montag!!....esse grade mein pwn. musste meine neue steakpfanne einbraten.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

02.05.14


kb-snatch:
6/6 x kb16
15/15 x kb22

swingbar:
6 x 55kg
6 x 70kg
6 x 85kg

beugen, taurusbar mit aussitzen:
3 x 52kg --> 3 sätze
im wechsel mit
klimmzüge:
8wh --> 3 sätze

beugen, taurusbar:
1 x 72kg
1 x 92kg
1 x 112kg
im wechsel mit
kh-curls im sitzen:
10 x 17er --> 3 sätze

beincurls an ringen
und
hüftetreckung an ringen
im doppelsusa (2 x ohne pause gewechselt)
bis erschöpfung

bissl mit dem reifen gespielt

dehnen



===>> heute die trainingsbelastung deutlich runtergefahren. nach wochenlang vollgas, macht sich langsam die ermüdung breit...




gruß

 

[helikopta]

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Eben erst das Hammervideo gesehen.
Der Reifen ist echt sehr cool. der Hammer auch
Mit dem solltest Du auch mal Übungen machen, welche man ansonsten mit Clubbells macht.

https://www.youtube.com/watch?v=c1LdlS1_kdg

könnte nur der Stiel etwas zu lang sein für ...

Ich habe in der Garage meiner neuen Hütte einen Haufen altes Werkzeug gefunden, darunter auch Motteks vom kleinen Fäustel (2 kg) bis zum Vorschlaghammer um die 8kg. Da wollte ich mal nach dem Umzug zu spielen anfangen.

 

[Gast]

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Eben erst das Hammervideo gesehen.
Der Reifen ist echt sehr cool. der Hammer auch
Mit dem solltest Du auch mal Übungen machen, welche man ansonsten mit Clubbells macht.

geile sache: das blaue gewicht stammt von einem clubbellnachbau. war aber zu schwer, deswegen habe ich das ding wieder zerlegt.

den hammer vorhin übrigens nochmal gewogen: mit stiel hat er 10,5kg

habe mir gestern noch einen mit 6kg gebastelt. stiellänge für einarmiges arbeiten. aber für clubbelleinsätze sind die alle zu schwer. da ist man mit 2-3kg gut bedient. hast du's mal versucht??

Ich habe in der Garage meiner neuen Hütte einen Haufen altes Werkzeug gefunden, darunter auch Motteks vom kleinen Fäustel (2 kg) bis zum Vorschlaghammer um die 8kg. Da wollte ich mal nach dem Umzug zu spielen anfangen.

cool!! bist übrigens der erste, der das wort mottek kennt und verwendet. kenne hier in der gegend nur ich. hat mein pa in den 80ern von einem berliner aufgeschnappt...

 

[helikopta]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja mottek: hatte einen Kumpel, dessen Vater ein Abbruchunternehmen hatte. Und den haben alle nur "Mottek" genannt. Ich dachte immer, dass das aus dem Ruhrpott stammt. ist aber polnisch und in der Berliner und Pottimundart aufgegangen. Da, wo die Schibulskis und Kocharskis schon vor 120 Jahren mal rüber gemacht haben ...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja mottek: hatte einen Kumpel, dessen Vater ein Abbruchunternehmen hatte. Und den haben alle nur "Mottek" genannt. Ich dachte immer, dass das aus dem Ruhrpott stammt. ist aber polnisch und in der Berliner und Pottimundart aufgegangen. Da, wo die Schibulskis und Kocharskis schon vor 120 Jahren mal rüber gemacht haben ...

das wort rockt jedenfalls ungemein!!!!!!!!!








..grade versucht den reifen zu wiegen. die anzeige unserer alten analogwaage geht bis 135kg und die hat nicht ausgereicht. der zeiger stand ca bei 6-7kg 'über null'. weiß jetzt nicht ob das passt...
gehe mal von knapp 140kg aus.

 

[pp1998]

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Video ist nur geil Auf der Agressionsabbauskala ganz oben und ja Mottek ist in Gelsenkirchen Buer Gang und Gäbe hahahaha

 

[Dicker]

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Mottek oder Lehmann sind mir auch bekannt. Kann aber am damaligen Berufsbild gelegen haben ?

 

[Gast]

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lehmann kenne ich gar nicht. hasse aber etliche lehmänner..

 

[matten]

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^^ mottek kennt doch jeder über 35, dachte ich zumindest immer.

 

[Jearone]

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^^ mottek kennt doch jeder über 35, dachte ich zumindest immer.

Im Pott kennt das jeder.

 

[Muskelbiber]

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@ technik

euch ist nicht entgangen, daß der scheiß hammer 7kg wiegt (ohne stiel)??

Mei, du armer, deadliftest 200kg oder sowas und hast Probleme mit einem 7kg Hammer

Lass den Hammer kreisen, bei dir siehts aus als würdest ihn nur heben und dann fallen lassen

 

[Gast]

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Mei, du armer, deadliftest 200kg oder sowas und hast Probleme mit einem 7kg Hammer

Lass den Hammer kreisen, bei dir siehts aus als würdest ihn nur heben und dann fallen lassen

habe ihn gestern mal gewogen. hat 10,5kg

 

[Muskelbiber]

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Das machts irgendwie auch nicht besser Taurus

 

[Gast]

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Das machts irgendwie auch nicht besser Taurus

mal im ernst, weil ja etliche ratschläge kamen:

der reifen federt den hammer sehr stark zurück. ist völlig anders, als wenn man betonklötze kleinklopft (habe schon öfters stahlzaunpfähle vom beton befreien müssen). weiters ist die obefläche nicht eben und der hammer prallt immer in eine andere richtung zurück. deswegen ist es schwer einen rundlauf in die bewegung zu bekommen.
seid alle herzlich eingeladen, es mal selbst zu testen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

habe die kritik von muskelbiber mal positiv verwandelt und etwas am setting gebastellt. reifen steht jetzt hochkant und jetzt klappt das auch mit dem rundlauf. danke @ biber für die kritik






training

03.05.14


zirkel:

• reifenhämmern (10/10 x 10,5kg hammer)
• seilchenspringen (30wh)
• dips (5wh)
• klimmen mit füße oben (5wh)
• jerks (2/2 x kb32)

--> 10 runden, nonstop

dehnen und noch ein paar mal hämmern für's video...

===>> jerks kamen am anfang sehr schwer, weil ich mich vor zirkeln nie aufwärme. muss demnächst evtl mal ein paar wh mit einer leichteren kugel vorher machen.

gruß

 

[Eisenfresser]

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...deswegen hatte ich dir auf FB das Bild geschickt.