Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

26.12.13



wallclimbs (zu deutsch??):
5wh mit je bis zu 20 handwechseln --> 5 sätze

bissl bauch und u-arm

ausgiebige hüftmobi und im anschluß wurde geboxt





gruß

 

[matten]

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wallclimbs (zu deutsch??):

mit den füßen die wand hochgehen oder einfach handstandtraining?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

mit den füßen die wand hochgehen oder einfach handstandtraining?

hmmmm....fehlt halt der cool-faktor....

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ineverses wandhochgehen, inverses wandhochschreiten, kopfüberwandgehen... ?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ineverses wandhochgehen, inverses wandhochschreiten, kopfüberwandgehen... ?

also, wenn die namensgebung so schwierig ist, werde ich die übung in zukunft sein lassen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

27.12.13


mobikram für hüfte und schultern

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus


training

28.12.13


heben, sumo, deload:
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg
2 x 192kg --> 2 sätze

klimmzüge:
10 x bw
8 x bw --> 3 sätze
im wechsel mit
shrugs, lh:
20 x 50kg
8 x 90kg
5 x 130kg
5 x 180kg --> rom ist immer kleiner geworden

bankdrücken:
10 x 52kg
10 x 72kg --> 3 sätze
im wechsel mit
beincurls, ringe:
3 x max

lh-curls:
10 x 37kg --> 3 sätze
facepulls, versch. versionen:
10 x 7,5kg --> 3 sätze

zwischenzeitlich noch wadenheben ausgemaxt (bis 210kg). alle paar jahre sollen die ja auch mal trainiert werden

gruß

 

[ElfenKiller]

AW: Trainingstagebuch von taurus

zwischenzeitlich noch wadenheben ausgemaxt (bis 210kg). alle paar jahre sollen die ja auch mal trainiert werden

Riesenwaden!

Dein Trainingsraum hat zu viel Style! *neid*

 

[Jearone]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Auf die Idee mit dem Wadenheben bin ich noch gar nicht gekommen. Thx

 

[Gast]

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Auf die Idee mit dem Wadenheben bin ich noch gar nicht gekommen. Thx

als übung oder zum ausmaxen??

 

[Jearone]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Übung. Ausmaxen...wenn Du meine Trommelstöcke sehen würdest, dann erübrigt sich die Frage. Wäre mir ja vor mir selbst zu peinlich

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Übung. Ausmaxen...wenn Du meine Trommelstöcke sehen würdest, dann erübrigt sich die Frage. Wäre mir ja vor mir selbst zu peinlich

ah, verstehe

ich mach's andersrum: trainiere nie und maxe nur aus

 

[Jearone]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Würde ich genauso machen, wenn ich so Haxen hätte...Scheiß Waden, da verzweifel ich irgendwann noch dran

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Scheiß Waden, da verzweifel ich irgendwann noch dran

ach was! sieht doch keiner

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

29.12.13


hängen am fatgrip (60mm), einarmig:
15/15sec --> 3 sätze
im wechsel mit
crunches, superlangsam:
20wh --> 3 sätze

shrugs, lh, mit spitzenkontraktion:
10 x 90kg
5 x 130kg --> 2 sätze
im wechsel mit
ringerbrücke:
je ca 10 kopfbewegungen --> 3 sätze
im wechsel mit
u-arm curls, kh:
20/20 x 20kg --> 3 sätze

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen/mobi



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hals zieht immer noch von der ringerbrücke! das taugt!!!


grade noch ein bild aus der mopszeit gefunden:

(das bild ist vom 31.08.13. damals noch mit 97/98kg)

 

[MondayMassacre]

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Hast den 100er eigentlich auch mal geknackt?

 

[Gast]

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Hast den 100er eigentlich auch mal geknackt?

nee, habe immer die reißleine gezogen. irgentwo muss auch mal schluß sein.

 

[Dicker]

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Feigling, so weißt Du garnicht wie ich mich Jahrzehnte lang gefühlt habe !

 

[Hannes1967]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hals zieht immer noch von der ringerbrücke! das taugt!!!


grade noch ein bild aus der mopszeit gefunden:

(das bild ist vom 31.08.13. damals noch mit 97/98kg)

Welches Jahr?