Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

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Geile Sache

Guten Rutsch dir und deiner Frau!

danke!! für dich das gleiche!!

 

[stefan580]

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Auch von mir Dir und Deiner Familie einen guten Rutsch.

 

[Gast]

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Auch von mir Dir und Deiner Familie einen guten Rutsch.

grade gesehen.....danke! hoffe, ihr seid gut reingekommen

 

[Gast]

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training

01.01.13


long cycle, einarmig, handwechsel nach jeder wiederholung (dadurch hatte ich doppelt so viele swings wie jerks).
zeitvorgabe: 10 minuten
97 x 20er kettlebell

dehnen



gruß

 

[DanHan]

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Schön!
Da kann Mann nichts falsch machen.

Gutes und starkes Jahr 2013, ein Jahr im Zeichen des Stier!

Daniel

 

[Gast]

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Schön!
Da kann Mann nichts falsch machen.

Gutes und starkes Jahr 2013, ein Jahr im Zeichen des Stier!

Daniel

danke dir!! auch für dich ein starkes jahr und viel erfolg mit deinem gym!!

 

[Alarm]

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Wünsche dir das du alles bekommst was du brauchst...nix erhälst was dir schadet...und immer so engagiert bleibst wie du bist..
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

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Wünsche dir das du alles bekommst was du brauchst...nix erhälst was dir schadet...und immer so engagiert bleibst wie du bist..
bis denne
bleib stark-werde stärker

danke dir! wünsche ich dir auch..

 

[Gast]

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training

03.01.01


bankdrücken:
10 x 52kg
12 x 75kg --> 5 sätze. den letzten nach der 8ten abgebrochen. hatte krämpfe in den rückenstreckern
im wechsel mit
reißkniebeugen mit aussitzen:
(wieder leichter wegen der leiste. zusätzlich noch muskelkater in den beinen vom gestrigen baumstämme bergab tragen)
5 x 30kg --> 6 sätze
satzpausen bei 1:15

vikingpress:
20 x 40kg (nur ein satz)

wollte danach noch mit dem kopfgeschirr trainieren, war aber zu nassgeschwitzt um die birne rum...



gruß

 

[Gast]

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training

04.01.12


training etwas abgeändert. klimmen ist wegen der leiste schlecht, rücken und beine sind verkatert von der waldarbeit. deswegen spartraining gemacht.

kreuzheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x132kg
3 x 172kg
1 x 202kg --> 2 sätze
5 x 172kg

langhantelrudern, vorgebeugt, obergriff:
10 x 52kg
6 x 92kg --> 3 sätze

speedsnatch mit 3 minuten zeitvorgabe:
87 wh mit der 20er kettlebell (handwechsel bei wh 43)

dehnen



gruß

 

[Eisenfresser]

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waren die 202 Kg schon schwer??

 

[DanHan]

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"Spar Training" mit EU Einlagen oder was?!

Sauber!

 

[Alarm]

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Ganz schön Heavy "dein" Spartraining....
mal sehen was bei mir morgen geht...
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

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waren die 202 Kg schon schwer??

nein, habe wegen dem muskelkater nicht mehr gemacht. 200 gehen auch nachts um halb vier nach 10 flaschen bier

hat es einen grund warum du fragst?...suchst du dir wieder "gegner" für deine motivation?

 

[Eisenfresser]

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nein, habe wegen dem muskelkater nicht mehr gemacht. 200 gehen auch nachts um halb vier nach 10 flaschen bier

DAS wollte ich hören!!!

hat es einen grund warum du fragst?...suchst du dir wieder "gegner" für deine motivation?

Nö, ich bin eh besser als du!!!...war nur überrascht...fand 2x1x202 Kg recht schwach, für deine Verhältnisse bzw. sehr verhalten...

 

[Gast]

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DAS wollte ich hören!!!

Nö, ich bin eh besser als du!!!

*lachendvomstuhlfall*

...war nur überrascht...fand 2x1x202 Kg recht schwach, für deine Verhältnisse bzw. sehr verhalten...

ja, stimmt schon...war nicht mein tag. muskelkater vom arbeiten und die zusätzlichen kettlebellsachen haben mich schwach gemacht

 

[Gast10]

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Schwach ist relativ... wenn ich mal 202 heben könnte... :-(

 

[Eisenfresser]

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Schwach ist relativ... wenn ich mal 202 heben könnte... :-(

fast ALLES ist relativ!!!

 

[Gast]

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fast ALLES ist relativ!!!

...deswegen schaue ich weniger in jandens log

 

[Eisenfresser]

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...deswegen schaue ich weniger in jandens log