Trainingstagebuch von taurus

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

25.12.12
kotzgrenze erreicht. jetzt krämpfe in den quads...
gruß

Ohhhjaaaaaaaaaa...das ist es was soviel Spass macht...an die eigene Grenzen und darüber hinaus gehen...
sch..auf den Schmerz...das ist es wert,...
so fühlt sich Leben an....

bis dene mein Nestor
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

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Nestor

was is'n das??..kenne nur nesquick

 

[Dicker]

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Duden | Nestor | Rechtschreibung, Bedeutung, Definition, Synonyme, Herkunft

Macht schon irgend wie Sinn, wenn auch relativ unbekannt.

 

[Gast]

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Duden | Nestor | Rechtschreibung, Bedeutung, Definition, Synonyme, Herkunft

Macht schon irgend wie Sinn, wenn auch relativ unbekannt.

haha...cool!...danke!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

26.12.12

umsetzen und drücken mit der 16er kettlebell
handwechsel alle 5wh, zeitvorgabe 10 minuten:
208 gesamtwiederholungen

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gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

großartige sache!!!

 

[Alarm]

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Geil.....das mach ich nach.....
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Magneto]

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Vielleicht ist das genau die Sache, die bei deinen BWS-Problemen hilfreich ist. Zumindest anhand des Videos kann ich mir das durchaus vorstellen.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Vielleicht ist das genau die Sache, die bei deinen BWS-Problemen hilfreich ist. Zumindest anhand des Videos kann ich mir das durchaus vorstellen.

ich werd's auf jeden fall ausprobieren. selbst wenn es nur der beweglichkeit dient, ist es nicht verkehrt.

 

[Alarm]

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Habs heute gemacht...jedenfalls so ungefähr...als warmup zum KH...Technik training....bringt auf jeden Fall Spass,...die Expander versuchen dich nach vorne zu ziehen je tiefer du gehst...also muss ich immer gegensteuern um gerade runter/hoch zu kommen...vermute das es meinen Rücken stabilisiert...ob es gut für mein KH/KB ist ...keine Ahnung...als Spassfaktor und zur Motivation jedoch auf jeden Fall..
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Habs heute gemacht...jedenfalls so ungefähr...als warmup zum KH...Technik training....bringt auf jeden Fall Spass,...die Expander versuchen dich nach vorne zu ziehen je tiefer du gehst...also muss ich immer gegensteuern um gerade runter/hoch zu kommen...vermute das es meinen Rücken stabilisiert...ob es gut für mein KH/KB ist ...keine Ahnung...als Spassfaktor und zur Motivation jedoch auf jeden Fall..
bis denne
bleib stark-werde stärker

langfristig wirst du auf jeden fall davon profitieren. du hast kraft wie ein ochse....wäre ja schade wenn du die wegen mangelnder beweglichkeit nicht auf die hantel übertragen könntest..

 

[Gast]

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training

28.12.12


kreuzheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
2 x 132kg
2 x 172kg
2 x 212kg

rackpull (knapp unter knie):
5 x 222kg

reißkniebeugen mit aussitzen (leichter weil die leiste immer noch muckt):
5 x 30kg --> 5 sätze

snatches, 20er kettlebell:
55/55 wh

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gruß

 

[Alarm]

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Fleissig
bis dene
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

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training

29.12.12


bankdrücken:
10 x 52kg
10 x 75kg --> 5 sätze
im wechsel mit
reißkniebeugen mit aussitzen (leicht wg. leistenzerrung):
5 x 30kg --> 6 sätze
1 minute pause nach jedem satz

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gruß

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Leistenzerrung.....??.....sei vorsichtig...ich tendiere ja auch dazu "Heilen durch Belastung"...aber ich bin auch ein bekloppter alter Psychopath...(sagen einige in meiner Umgebung)...trotzdem gut trainiert ist halb geheilt..
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Eisenfresser]

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5x10x75 Kg sind nicht schlecht!!! ...wären für mich schon im Moment ne echte Herausforderung...

 

[aufziehvogel]

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stimmt. dürftest dich schon in der nähe von 1,5fachem körpergewicht auf der bank bewegen.

 

[Gast]

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Leistenzerrung.....??.....sei vorsichtig...ich tendiere ja auch dazu "Heilen durch Belastung"...aber ich bin auch ein bekloppter alter Psychopath...(sagen einige in meiner Umgebung)...trotzdem gut trainiert ist halb geheilt..
bis denne
bleib stark-werde stärker

ja, habe mir die bereits reparierte leiste gezerrt. passiert öfters, aber so derbe wie nach meinem sturz auf einer eisplatte war's noch nie

5x10x75 Kg sind nicht schlecht!!! ...wären für mich schon im Moment ne echte Herausforderung...

oh...danke! hätte nicht gedacht, daß meine bescheidene leistung ein lob bekommt

stimmt. dürftest dich schon in der nähe von 1,5fachem körpergewicht auf der bank bewegen.

....werden wir nie erfahren. habe nicht vor irgentwann mal auszumaxen.

 

[Gast]

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training

31.12.12


zirkel:



thrusters (10 x 20er kettlebell)

15sec pause

bankdrücken, enger griff (15 x 52kg)

15sec pause

hängendes rudern an den ringen (15 x bw)

15sec pause und von vorne


davon hatte ich 6 durchgänge. war gegen ende sehr hart und die pumpe ging auch gut!!


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gruß

 

[Mr.Wayne]

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Geile Sache

Guten Rutsch dir und deiner Frau!