Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Na dann laß es mal krachen! Bin gespannt wie schnell Du Dich steigern kannst!

naja, krachen lassen wollte ich es nicht gleich. muss eher langsam steiger. schrieb ja weiter oben schon warum

Wirst es nicht bereuen !

hahaha...war ja klar, daß das von dir kommen muß

Jawoll, Bankdrücken! Schaut gut aus, drückst auch schön mit Kurve, mit der Schulterbewegung!

Mach bei den Dips mal Pause und gönn der Bank ne Chance, ich denke, das hat diese Übung verdient. UND DIE LEUTE BRENNEN DOCH DRAUF DICH DRÜCKEN ZU SEHEN!!!

danke für die blumen

Das ist nur der erste Schritt. Bald machste Beinstrecker und Konzentrations-Curls.

mache ich auch jetzt schon....heimlich

Bankdrücken als Hauptübung, noch besser!!! ...wobei ich nicht nur niedrige Wdh.-Zahlen bedienen würde...

die sache mit den niedrigen wh-zahlen beruht darauf, daß ich die spannung zwischen den schulterblättern verliere wenn ich höhere wh-zahlen fahre. sieht man bei den 82kg bei der 4ten oder 5ten wh. beim 92er komme ich auch etwas aus der bahn. vielleicht mache ich mir aber auch zu viele gedanken. kann sein, daß mir nur die übung fehlt..

...und 130-140 sind utopisch für mich

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Das ich das noch hier erleben darf . Danke Taurus und bleib dran. Ich finde 120 kg auf der Bank bei Dir in 2 oder 3 Monaten als locker flockig aus der Hufe gezaubert . Läuft doch .

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Das ich das noch hier erleben darf . Danke Taurus und bleib dran. Ich finde 120 kg auf der Bank bei Dir in 2 oder 3 Monaten als locker flockig aus der Hufe gezaubert . Läuft doch .

haha...was seid ihr doch alle für optimisten....ich werd's mal versuchen, dran glauben tue ich nicht

 

[Eisenfresser]

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Man muss halt bedenken...du hast Jahre kein Bankdrücken ausgeführt!!! und dann sowas...BAMM!!!

...das läßt schon auf Potenzial schließen!!!

 

[cyclon]

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Noch einer der auf die dunkle Seite gezogen wurde!! Yeah, Bankdrücken!
Dran bleiben mein Sohn!

 

[Gast]

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Man muss halt bedenken...du hast Jahre kein Bankdrücken ausgeführt!!! und dann sowas...BAMM!!!

...das läßt schon auf Potenzial schließen!!!

habe mich auch sehr mit meiner und eurer technik auseinandergesetzt. ich habe mal ein altes video rausgesucht, da sieht man's recht deutlich:

http://www.youtube.com/watch?v=Y1UCwPn2BQw

das video ist von 2010. vorher habe ich auch 2 jahre nicht gedrückt. der griff ist zu weit und die ellenbogen kommen auch zu weit raus.
nach dem der clip entstanden ist, habe ich noch ein paar wochen gedrückt und dann bis gestern wieder nicht...

Noch einer der auf die dunkle Seite gezogen wurde!! Yeah, Bankdrücken!
Dran bleiben mein Sohn!

haha....ja meister

 

[Gast]

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training

28.09.12


kreuzheben, erwärmung:
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
kreuzheben:
1 x 212kg --> 3 sätze
im wechsel mit
trapbarheben:
3 x 202kg --> 3 sätze
nach jedem satz 1 minute pause
--> sollten fünf sätze werden. war aber mit dem kopf nicht bei der sache und die gewichte waren bleischwer. deswegen abgebrochen und lustlos noch 6 x 172kg gehoben.

klimmzüge:
4 x bw + 27kg --> 5 sätze
im wechsel mit
kabelrudern im sitzen, weiter parallelgriff:
10 x 75kg --> 5 sätze
nach jedem satz 1 minute pause

shrugs, einarmig im sitzen:
10/10 x 48kg --> 5 sätze
im wechsel mit
bandpullapart:
12wh --> 5 sätze
nach jedem satz 30sec pause

kh-curls im stehen:
10/10 x 17kg --> 3 sätze
im wechsel mit
sz-curls, reverse:
10 x 25kg --> 3 sätze
nach jedem satz 45sec pause

dehnen



gruß

 

[Mr.Wayne]

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Das mit den Schultern ist Übungssache. Siejht nach 3, 5, 10 Einheiten ganz anders aus!

 

[Gast]

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Das mit den Schultern ist Übungssache. Siejht nach 3, 5, 10 Einheiten ganz anders aus!

das will ich auch hoffen!!

 

[The Wicker Man]

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Bankdrücken braucht kein Mensch.

 

[Gast]

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Bankdrücken braucht kein Mensch.

ha! er nun wieder

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

mache jetzt ja auch scho seit geraumer zeit kein bankdrücken mehr. allerdings habe ich immer eine variante drin gelassen wie z.b. derzeit einarmiges bankdrücken. denke das ist nicht verkehrt, wenn man irgendwann mal wieder standarddrücken möchte.

 

[Gast]

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mache jetzt ja auch scho seit geraumer zeit kein bankdrücken mehr. allerdings habe ich immer eine variante drin gelassen wie z.b. derzeit einarmiges bankdrücken. denke das ist nicht verkehrt, wenn man irgendwann mal wieder standarddrücken möchte.

auf jeden fall!! finde dein einarmiges drücken auch gut für den rumpf!

 

[Gast]

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training

30.09.12


kettlebellthrusters (20kg kugel):
7 sätze á 10wh mit sehr kurzen pausen (ca 10sec)

dehnen




gruß

 

[shoot to thrill]

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Bankdrücken braucht kein Mensch.

Du hast unglaubliches Glück, dass Walter nicht in diesem Forum liest!

Außerdem ist Taurus kein Mensch, sondern eine Maschine...



Ich glaube auch, dass sich die technischen Defizite nach einigen Einheiten in Luft auflösen. Das es nach 2 Jahren Abstinenz etwas hakelt ist kein Wunder...

 

[Gast]

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Du hast unglaubliches Glück, dass Walter nicht in diesem Forum liest!

wer zur hölle ist walter??

Außerdem ist Taurus kein Mensch, sondern eine Maschine...

Ich glaube auch, dass sich die technischen Defizite nach einigen Einheiten in Luft auflösen. Das es nach 2 Jahren Abstinenz etwas hakelt ist kein Wunder...

ja, denke ich auch...

 

[The Wicker Man]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Du hast unglaubliches Glück, dass Walter nicht in diesem Forum liest!

Er liest in diesem Forum, etwas mehr Aufmerksamkeit. Raw-Walter ist omnipräsent.

 

[Gast]

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training

01.10.12


boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen



gruß

 

[vanitas]

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Respektable Leistungen! Konnte zwar nur mal an verschiedenen Stellen reinlesen aber du hast eine echt krasse Kombination von Ausdauer/Kraftausdauer/Schnell- und Maximalkraft erreicht. Das hat auf jeden Fall seltenheitswert, weiter so!

Bankdrücken passt, gute Technik.

 

[Gast]

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Respektable Leistungen! Konnte zwar nur mal an verschiedenen Stellen reinlesen aber du hast eine echt krasse Kombination von Ausdauer/Kraftausdauer/Schnell- und Maximalkraft erreicht. Das hat auf jeden Fall seltenheitswert, weiter so!

Bankdrücken passt, gute Technik.

danke! schön, daß du mal reingeschaut hast