Trainingstagebuch von taurus

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich verarsch so einen jungen Kerl auf der Arbeit (Studio) einfach seit langem wegen seinen dünnen Beinen! Seine Kumpels machen mit und jetzt trainiert er auch Beine!

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

am nächsten montag beginne ich wieder mit alternierendem gk! dazwischen ein paar fülltage und bissl boxen. nichts großartiges aber ich muss auf (die ab montag anderen) lebensumstände reagieren und mein training in weniger zeit durchziehen. die wh-bereiche bleiben so ziemlich gleich aber evtl lege ich mehr anstrengung in die arbeitsätze und kürze etwas volumen..


Willkommen in meinem Leben

aber die Supersätze lesen sich dennoch knallhart an. Bleib dran Meister

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

^^ja, kann ich gut nachvollziehen. was meinst du wie schwer es ist jugendliche davon zu überzeugen, daß man auch die beine trainieren sollte.

kenne ich nur zu gut!

Ich verarsch so einen jungen Kerl auf der Arbeit (Studio) einfach seit langem wegen seinen dünnen Beinen! Seine Kumpels machen mit und jetzt trainiert er auch Beine!

haha...

Willkommen in meinem Leben

Bleib dran Meister

werde ich!

 

[torstenh]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich war auch mal einer der nie Beine trainiert hat.

Bis ich dann dieses Jahr endlich damit angefangen habe. Es macht jetzt sogar Spaß.

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@pp

...wenn Onkel Taurus jetzt noch ein Kind hätte, wäre er komplett in unserer Welt,
wobei deine Welt mit 2 Kindern, eins davon noch Baby, ja noch mal ein völlig anderer Schuh ist...

...allerdings hat taurus den Bonus eines Homegyms, der vieles einfacher macht!!!



@taurus
Wat machst du denn diesmal??

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@pp

...wenn Onkel Taurus jetzt noch ein Kind hätte, wäre er komplett in unserer Welt,
wobei deine Welt mit 2 Kindern, eins davon noch Baby, ja noch mal ein völlig anderer Schuh ist...

...allerdings hat taurus den Bonus eines Homegyms, der vieles einfacher macht!!!


Aber aus Onkel Taurus kann ganz schnell der Papibulle noch werden

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich war auch mal einer der nie Beine trainiert hat.

Bis ich dann dieses Jahr endlich damit angefangen habe. Es macht jetzt sogar Spaß.

@taurus
Wat machst du denn diesmal??

gehe wieder in's handwerk. bauschreiner

Aber aus Onkel Taurus kann ganz schnell der Papibulle noch werden

haha...nee, denke nicht

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

04.10.12


boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen


--> reißkniebeugen, griffkraft und bauchtraining weggelassen. wir hatten 2 stunden stromausfall und ohne licht und musik läufts nicht rund


gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Grad den Pimperlkram könnt ich auch auf ner Müllhalde machen, du kleines Pimperl

 

[Gast]

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Grad den Pimperlkram könnt ich auch auf ner Müllhalde machen, du kleines Pimperl

hast du getrunken?

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ht mich der janden auch schon gefragt heute. Wieso? Ich hab dem Alk quasi abgeschworen, in dem Jahr noch nie mehr als 2 Bier getrunken, und insgesamt vllt an 5 oder 6 Tagen nur Bier getrunken. Krieg bei jedem Schluck in schlechtes Gewissen.

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Nunja, dein Satz erschließt uns irgendwie nicht ... Grammatikalisch hab ich ihn jetzt verstanden!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ht mich der janden auch schon gefragt heute. Wieso? Ich hab dem Alk quasi abgeschworen, in dem Jahr noch nie mehr als 2 Bier getrunken, und insgesamt vllt an 5 oder 6 Tagen nur Bier getrunken. Krieg bei jedem Schluck in schlechtes Gewissen.

vielleicht solltest du mal einen trinken. das setzt die festplatte mal zurück.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

training

05.10.12


kreuzheben (spontanes ausmaxen):
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg
1 x 232kg --> knapp, sauschwer aber oben
1 x 202kg + 36kg ketten --> 5 sätze / 60sec pause

trapbarheben:
5 x 180kg

klimmzüge:
5 x bw
3 x bw + 30kg --> 5 sätze
im wechsel mit
kabelrudern im sitzen, weiter parallelgriff:
8 x 80kg --> 5 sätze
nach jedem satz 1 minute pause

zirkel:
kh-curl im stehen (10/10 x 17er)
shrugs, sitzend, einarmig, kettlebell (10/10 x 48er)
sz-curls, reverser griff: 10 x 25kg
bandpullaparts: 12wh
4 runden; nach jeder runde 1 minute pause

dehnen




gruß

 

[Eisenfresser]

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training

05.10.12


kreuzheben (spontanes ausmaxen):
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg
1 x 232kg --> knapp, sauschwer aber oben
1 x 202kg + 36kg ketten --> 5 sätze / 60sec pause

trapbarheben:
5 x 180kg

klimmzüge:
5 x bw
3 x bw + 30kg --> 5 sätze
im wechsel mit
kabelrudern im sitzen, weiter parallelgriff:
8 x 80kg --> 5 sätze
nach jedem satz 1 minute pause

zirkel:
kh-curl im stehen (10/10 x 17er)
shrugs, sitzend, einarmig, kettlebell (10/10 x 48er)
sz-curls, reverser griff: 10 x 25kg
bandpullaparts: 12wh
4 runden; nach jeder runde 1 minute pause

dehnen




gruß

scheiße, hast den Fehler doch noch bemerkt...dachte ich bin schnell wollte dich aufziehen...

Starkes Heben!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

scheiße, hast den Fehler doch noch bemerkt...dachte ich bin schnell wollte dich aufziehen...

Starkes Heben!!!

hahaha...war inzwischen in einem anderen forum und habe mich beeilt wie sau. ich weiß ja, daß du schon auf der lauer liegst


...danke....war aber echt nicht schön anzuschauen

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Endlich mal wieder n Max, nice .

Ich würde jetzt von der Grundlage nen Aufbauzyklus durchziehen und am Ende 50 heben

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich würde jetzt von der Grundlage nen Aufbauzyklus durchziehen und am Ende 50 heben

mal sehen. habe noch ein paar grundlegende probleme mit verschiedenen zubringerübungen. hoffe auf solos meinung. grade ging eine pn raus.

..aber erstmal piano, muss mich erstmal wieder an 45 wochenstunden körperliche arbeit gewöhnen

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

mal sehen. habe noch ein paar grundlegende probleme mit verschiedenen zubringerübungen. hoffe auf solos meinung. grade ging eine pn raus.

..aber erstmal piano, muss mich erstmal wieder an 45 wochenstunden körperliche arbeit gewöhnen

Heben fürs Leben . Passt und Respekt

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Heben fürs Leben . Passt und Respekt

...

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wie immer oder wie so oft -- mir fällt da echt nix ein -- Respect!
Sauber einen gehoben.