Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

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Ihr Schwatznasen

matten ist schuld

 

[doschi]

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coole Sache mit der 48er.....

 

[Gast]

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coole Sache mit der 48er.....

sauschwer das ding...

 

[shoot to thrill]

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sauschwer das ding...

Wirklich? So um die 48 Kg oder?

Echt stark das Ding zu stoßen.

 

[Gast]

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Wirklich? So um die 48 Kg oder?

Echt stark das Ding zu stoßen.

hahaha...danke shoot!

 

[Gast]

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training

24.07.12


supersätze von
snatch: 10/10 x kb20
und
hängendes rudern: 12wh
mit 30sec pause nach jedem supersatz.
7 runden

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec satzpause

dehnen/rollen



gruß

 

[Gast]

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training

25.07.12


reißkniebeugen mit langem aussitzen:
3 x 35kg --> 7 sätze

stoßen, kettlebell, einarmig:
5/5 x kb32
5/5 x kb40 --> 5 sätze

viking-press:
10 x 40kg --> 3 sätze

kh-engbankdrücken:
8 x 30er --> 3 sätze

fst-7:
cablecross

dehnen




gruß

 

[doschi]

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schön, schön mit der 40er....

nächste Woche probier ich vielleicht mal wieder die 40er ernsthaft zu drücken.... Wenn bloß der dünne Griff nicht wäre..... Ich drück echt lieber mit den dicken Griffen....

 

[Gast]

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schön, schön mit der 40er....

nächste Woche probier ich vielleicht mal wieder die 40er ernsthaft zu drücken.... Wenn bloß der dünne Griff nicht wäre..... Ich drück echt lieber mit den dicken Griffen....

ich bin sehr zufrieden mt den wk-bells!..komme bestens mit der einheitsgröße zurecht

 

[doschi]

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ich bin sehr zufrieden mt den wk-bells!..komme bestens mit der einheitsgröße zurecht

Hast wohl zarte Händelein....

Naja, ist wohl alles Gewöhnungssache..... Ich mag auf jeden Fall die dicken Griffe....

 

[Gast]

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so, matten ist vor zwei minuten gegangen. war ein supertag mit starkem training, gutem essen (wir haben gegrillt) und reichlich bier, bei langen gesprächen.

 

[Gast]

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training

26.07.12

(mit matten)

kreuzheben:
5 x 92kg
3 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
3 x 212kg
1 x 202kg + 36kg ketten --> 3 sätze
3 x 202kg

klimmzüge:
5 x bw
3 x bw + 22kg
1 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg --> 2 sätze
3 x bw + 32kg --> 2 sätze

fst-7:
kh-rudern

bandpullaparts:
3 x 12wh

kh-curls:
10 x 17er
8 x 20er --> 2 sätze



XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX




27.07.12


reißkniebeugen mit langem aussitzen:
3 x 35kg --> 10 sätze

beckenheben auf der matte
susa
monsterwalk
--> 3 sätze bis zum geht-nicht-mehr

dips, nur bw:
5 x 10wh

bauch- und unterarmtraining

dehnen





gruß

 

[Gast]

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training


28.07.12

umsetzen und drücken, 16kg kettlebell, handwechsel alle fünf wh:
300wh in 14:40 minuten


...drei minuten nach dem training:




gruß

 

[Gast]

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beckenheben auf der matte
susa
monsterwalk
--> 3 sätze bis zum geht-nicht-mehr

habe übrigens muskelkater an stellen die ich gar nicht kannte

 

[Dicker]

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training


28.07.12

umsetzen und drücken, 16kg kettlebell, handwechsel alle fünf wh:
300wh in 14:40 minuten


...drei minuten nach dem training:

Anhang anzeigen 11130


gruß

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Und zum Schuh ausziehen hat die Zeit (Kraft) nicht mehr gereicht ?

 

[Gast]

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Und zum Schuh ausziehen hat die Zeit (Kraft) nicht mehr gereicht ?

nö, ich war am ende

 

[Dicker]

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So sollte ein Training sein.
Allerdings kann ich deine Vorliebe zu den Kettlebells noch nicht so ganz nachvollziehen.

 

[Gast]

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So sollte ein Training sein.
Allerdings kann ich deine Vorliebe zu den Kettlebells noch nicht so ganz nachvollziehen.

zum kettlebelltraining bedarf es einiger verrücktheit. die sätze sind lang, hart und mental schlauchend...

...aber hey!..nur die harten kommen in den garten

..schaut auch recht einfach aus, bis man es selbst mal angetestet hat..http://www.youtube.com/watch?v=O721cWVFLzc

..hast du es denn schon mal versucht??

 

[Dicker]

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Nein, natürlich noch nicht. Ich glaube bei uns stehen nur zwei gelbe 50 kg Hanteln rum. Damit machen die jungen Spunde mal Farmers Walk oder die älteren nehmen die zum ? ich nenne es mal Nacken ziehen. Da werden nur die Schultern zum Kopf gezogen.
Ich selber habe da kein Interesse dran. Aber ich glaube dir, das es schwieriger ist als es aussieht !

Außerdem glaube ich das ich eher der Maximalkrafttyp bin und Ausdauermäßig schnell auf der Strecke bleibe. Meinen Respekt hast Du !!!

 

[Gast]

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Außerdem glaube ich das ich eher der Maximalkrafttyp bin und Ausdauermäßig schnell auf der Strecke bleibe. Meinen Respekt hast Du !!!

danke!...ich denke, du solltest dich nicht von vorne herein limitieren und es (falls möglich) mal ausprobieren. da jede übung aus dem rumpf angetrieben wird, hat mein kreuzheben einen guten schub bekommen...