- Registriert
- 12. September 2008
- Beiträge
- 4.558
AW: Trainingstagebuch von taurus
freak.
"atemkreuzheben"
freak.
"atemkreuzheben"
-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
freut mich wenn's euch gefällt!!
...muss aber ehrlich zugeben: vorher ging's mir besser als nachher
freak.
"atemkreuzheben"
freut mich wenn's euch gefällt!!
...muss aber ehrlich zugeben: vorher ging's mir besser als nachher
- Registriert
- 15. März 2006
- Beiträge
- 13.726
AW: Trainingstagebuch von taurus
cool sache.
ist doch nur temporär.
cool sache.
...muss aber ehrlich zugeben: vorher ging's mir besser als nachher
ist doch nur temporär.
shoot to thrill
Active Member
- Registriert
- 1. Februar 2009
- Beiträge
- 1.215
AW: Trainingstagebuch von taurus
Vollkommen geisteskrank!!!! (positiv gemeint)![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Ich muss sowas auch mal wieder versuchen...
Vollkommen geisteskrank!!!! (positiv gemeint)
Ich muss sowas auch mal wieder versuchen...
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.105
AW: Trainingstagebuch von taurus
Starkes Sache...ich finde da hörts dann auf...
Starkes Sache...ich finde da hörts dann auf...
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
danke!
..ging schon arg an die substanz. muskulär gings eigentlich. hatte aber nachher eine ausgeprägte mattigkeit im kopf...
ja, unbedingt!!..und filmen nicht vergessen
danke!
ja, plane auch keine neuauflage
cool sache.
ist doch nur temporär.
danke!
..ging schon arg an die substanz. muskulär gings eigentlich. hatte aber nachher eine ausgeprägte mattigkeit im kopf...
Vollkommen geisteskrank!!!! (positiv gemeint)
Ich muss sowas auch mal wieder versuchen...
ja, unbedingt!!..und filmen nicht vergessen
Starkes Sache...ich finde da hörts dann auf...
danke!
ja, plane auch keine neuauflage
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
train. 2
planks und unterarmgedöns
boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause
gruß
train. 2
planks und unterarmgedöns
boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause
gruß
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
hehe...
hehe...
The Wicker Man
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 3.996
AW: Trainingstagebuch von taurus
Du Monster.
Könntest dich auch mal an meine Rekorde machen. Hab diesen Schwachsinn ja auch ne Zeit lang gemacht. Ich such sie mal raus - die kannst du sicher brechen.
edit:
190/17 (in 4 min)
200/15 (in 4 min)
210/12 (in 4 Minuten)
220/10 (in 4:06 min)
Du Monster.
Könntest dich auch mal an meine Rekorde machen. Hab diesen Schwachsinn ja auch ne Zeit lang gemacht. Ich such sie mal raus - die kannst du sicher brechen.
edit:
190/17 (in 4 min)
200/15 (in 4 min)
210/12 (in 4 Minuten)
220/10 (in 4:06 min)
Zuletzt bearbeitet:
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
wohhhhaaaaa!!!...und mich nennt er monster!!![[img27]](/styles/smilies/Hail.gif "knien [img27]")
die reinen wh-zahlen könnte ich mir bestimmt antrainieren; ausgangsposition wären die 8x200 die ich schon in der tasche habe..
..aber die zeiten brechen mir das genick. bin immer sehr gemächlich unterwegs.
btw, freue mich schon auf meine ik-phase
Du Monster.
Könntest dich auch mal an meine Rekorde machen. Hab diesen Schwachsinn ja auch ne Zeit lang gemacht. Ich such sie mal raus - die kannst du sicher brechen.
edit:
190/17 (in 4 min)
200/15 (in 4 min)
210/12 (in 4 Minuten)
220/10 (in 4:06 min)
wohhhhaaaaa!!!...und mich nennt er monster!!
die reinen wh-zahlen könnte ich mir bestimmt antrainieren; ausgangsposition wären die 8x200 die ich schon in der tasche habe..
..aber die zeiten brechen mir das genick. bin immer sehr gemächlich unterwegs.
btw, freue mich schon auf meine ik-phase
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
04.04.12
frontkniebeugen:
8 x 50kg --> 6 sätze
3 x 70kg --> 3 sätze
bin ja noch in der handgelenk&schulterdehnungsphase, habe aber dann doch mal zaghaft gewicht aufgelegt. fazit: wird immer besser.
dips:
5 x bw
4 x bw + 28kg --> 5 sätze
bankdrücken, kh:
8 x 35er --> 5 sätze
-->
beintraining gekürzt wegen allgemeiner lustlosigkeit.
gruß
training
04.04.12
frontkniebeugen:
8 x 50kg --> 6 sätze
3 x 70kg --> 3 sätze
bin ja noch in der handgelenk&schulterdehnungsphase, habe aber dann doch mal zaghaft gewicht aufgelegt. fazit: wird immer besser.
dips:
5 x bw
4 x bw + 28kg --> 5 sätze
bankdrücken, kh:
8 x 35er --> 5 sätze
-->
beintraining gekürzt wegen allgemeiner lustlosigkeit.
gruß
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
train. 2
planks
boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause
gruß
train. 2
planks
boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause
gruß
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
05.04.12
reißkniebeugen:
10 x 12kg
5 x 32kg
5 x 42kg
5 x 52kg
5 x 52kg
ükb mit 2 kettlebells:
8 x 16er --> 2 sätze
5 x 16er --> 4 sätze
alles auf 37cm box
viking press:
10 x 50kg --> 5 sätze / 60sec pause
fst-7
cablecross
susa
kabelseitheben
fst-7
kabeldrücken, trizepsseil
u-arm sachen
dehnen
gruß
training
05.04.12
reißkniebeugen:
10 x 12kg
5 x 32kg
5 x 42kg
5 x 52kg
5 x 52kg
ükb mit 2 kettlebells:
8 x 16er --> 2 sätze
5 x 16er --> 4 sätze
alles auf 37cm box
viking press:
10 x 50kg --> 5 sätze / 60sec pause
fst-7
cablecross
susa
kabelseitheben
fst-7
kabeldrücken, trizepsseil
u-arm sachen
dehnen
gruß
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
06.04.12
kreuzheben (volumenphase unterbrochen wegen der heberei vom dienstag)
12 x 52kg
5 x 92kg
1 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg
1 x 232kg
klimmzüge:
5 x bw
3 x bw + 29kg --> 7 sätze / 60sec pause
fst-7
latzug vorne
12 x 50kg --> 7 sätze / 30sec pause
lockerer snatch:
50/50 x kb20
kh-curls im sitzen:
10/10 x 17er --> 2 sätze
kabelcurls im liegen, einarmig:
12/12 x 12kg --> 2 sätze
dehnen
gruß
training
06.04.12
kreuzheben (volumenphase unterbrochen wegen der heberei vom dienstag)
12 x 52kg
5 x 92kg
1 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg
1 x 232kg
klimmzüge:
5 x bw
3 x bw + 29kg --> 7 sätze / 60sec pause
fst-7
latzug vorne
12 x 50kg --> 7 sätze / 30sec pause
lockerer snatch:
50/50 x kb20
kh-curls im sitzen:
10/10 x 17er --> 2 sätze
kabelcurls im liegen, einarmig:
12/12 x 12kg --> 2 sätze
dehnen
gruß
pp1998
Well-Known Member
- Registriert
- 31. Januar 2009
- Beiträge
- 6.605
AW: Trainingstagebuch von taurus
Dass du Dich überhaupt ans Heben getraut hast die Woche nach der Selbstzerstörung vor 3 Tagen. Da muss ich den Oli Kahn zitieren leicht abändernd und zu Ostern passend : Da braucht man Eier.
Klasse und weiter so .
Dass du Dich überhaupt ans Heben getraut hast die Woche nach der Selbstzerstörung vor 3 Tagen. Da muss ich den Oli Kahn zitieren leicht abändernd und zu Ostern passend : Da braucht man Eier.
Klasse und weiter so .
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
haha...eier sind immer gut!!..da hat der oli schon recht
ernsthaft:
habe mir schon vor jahren eine angewohnheit zugelegt: gamacht wird, was auf dem plan steht. denke da nicht lange drüber nach. hätte auch nach den 212kg aufgehört, aber das gefühl war gut...
..obwohl ich schon noch etwas muskelkater in den streckern hatte
haha...eier sind immer gut!!..da hat der oli schon recht
ernsthaft:
habe mir schon vor jahren eine angewohnheit zugelegt: gamacht wird, was auf dem plan steht. denke da nicht lange drüber nach. hätte auch nach den 212kg aufgehört, aber das gefühl war gut...
..obwohl ich schon noch etwas muskelkater in den streckern hatte
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.105
AW: Trainingstagebuch von taurus
...finds auch stark!!!...zumal Kreuzheben eh vorrangig eine Kopfsache ist...
...finds auch stark!!!...zumal Kreuzheben eh vorrangig eine Kopfsache ist...
Magneto
Well-Known Member
- Registriert
- 11. April 2010
- Beiträge
- 2.366
AW: Trainingstagebuch von taurus
180x29 erst heute gesehen: Da fehlen mir echt die Worte, ziemlich heftiger Scheiß, Respekt! Ich bin so lange in der IK-Phase, dass mir 5er schon voluminös erscheinen. 29 wären da wie ein Marathon. Dein Video hat mich aber daran erinnert, dass ich Sumoheben ausprobieren wollte. Hab nur eine Frage: Greift man dann nicht zwangsweise in den glatten Bereichen der Stange?
180x29 erst heute gesehen: Da fehlen mir echt die Worte, ziemlich heftiger Scheiß, Respekt! Ich bin so lange in der IK-Phase, dass mir 5er schon voluminös erscheinen. 29 wären da wie ein Marathon. Dein Video hat mich aber daran erinnert, dass ich Sumoheben ausprobieren wollte. Hab nur eine Frage: Greift man dann nicht zwangsweise in den glatten Bereichen der Stange?