Trainingstagebuch von taurus

[sportsfreund]

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Boooah 4x20 mit 1' Pause... nice

 

[Gast]

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Boooah 4x20 mit 1' Pause... nice

 

[Eisenfresser]

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20er sind immer mistig...

 

[matten]

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--> laktatmässige nahtoderfahrung.

feine sache.

 

[Eisenfresser]

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feine sache.

...war klar...

 

[Gast]

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...war klar...

..muss auch dazu sagen, daß meine multipresse ein home-modell ist. also keine vernünftigen lager sondern nur gleitschienen. schätze das bewegte gewicht liegt ca 20% höher als das tatsächliche.

 

[Sonny]

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sowas ?

 

[Gast]

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@ sonny

nö, meinte eine multipresse. ich liege rücklinks auf einer bank die im negativen winkel eingestellt ist, und drücke mit den fersen gegen die stange. ist eine sehr unbequeme geschichte, die aber gut in die quads feuert.

diese hier meinet ich:
http://www.simpleproducts.de/de/Profi-Kraftstationen/Multipressen/PSM-144-X-Smith-Machine

 

[Gast]

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heute

..dreiviertel stunde dehnen. gute sache!..fühle mich geschmeidiger als vorher!

 

[Solos]

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..fühle mich geschmeidiger als vorher!

Pffff....du und deine akuten Effekte!

 

[matten]

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ich liege rücklinks auf einer bank die im negativen winkel eingestellt ist, und drücke mit den fersen gegen die stange. ist eine sehr unbequeme geschichte, die aber gut in die quads feuert.

da kommen erinnerungen auf:

so sah mein erstes jahr beintraining im karateclub mit meinem bruder vor fast 25 jahren aus. selbstgebastelte multipresse, mit dem rücken auf dem boden und gib ihm.

irgendwann wurden die gewichte so hoch, daß das ding nur noch am wackeln war und man verbot uns diese tätigkeit. war gut so, denn wir mussten dann die kniebeuge erlernen.

 

[Gast]

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Pffff....du und deine akuten Effekte!

...ja, ich lebe im körper eines hundertjährigen..

da kommen erinnerungen auf:

so sah mein erstes jahr beintraining im karateclub mit meinem bruder vor fast 25 jahren aus. selbstgebastelte multipresse, mit dem rücken auf dem boden und gib ihm.

irgendwann wurden die gewichte so hoch, daß das ding nur noch am wackeln war und man verbot uns diese tätigkeit. war gut so, denn wir mussten dann die kniebeuge erlernen.

 

[McBain]

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...ja, ich lebe im körper eines hundertjährigen..

... wenn ich mit 100 Jahren so beugen kann wie du, freu ich mich aufs älter werden.

 

[pp1998]

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heute

..dreiviertel stunde dehnen. gute sache!..fühle mich geschmeidiger als vorher!

Hallo !!! Soviel Körperteile hab ich gar nicht um die Zeit zu füllen Taurus halt , vier Beine Fleissig biste wie eh und je . Ich mag deine Art von Posten.

 

[Gast]

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... wenn ich mit 100 Jahren so beugen kann wie du, freu ich mich aufs älter werden.

Hallo !!! Soviel Körperteile hab ich gar nicht um die Zeit zu füllen Taurus halt , vier Beine Fleissig biste wie eh und je . Ich mag deine Art von Posten.

 

[Gast]

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training


02.04.12

reißkniebeugen:
10 x 12kg
5 x 22kg
5 x 22kg
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 42kg
5 x 42kg
5 x 52kg
5 x 52kg

ükb mit 2x kb16:
3 x 5wh auf 42cm
3 x 5wh auf 37cm
--> wird langsam besser.

viking-press:
7 x 40kg
10 x 50kg --> 5 sätze

fst-7
cablecross
susa
seitheben am kabel

fst-7
kabeldrücken, einarmig, ug



gruß

 

[Gast]

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train.2


planks

boxen:
4 x 3 minuten / 40sec pause



gruß

 

[Gast]

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training

03.04.12


kreuzheben:
12 x 52kg
6 x 92kg
5 x 132kg
1 x 180kg
29 x 180kg

klimmzüge:
5 x bw
4 x bw + 27kg --> 5 sätze

fst-7
fatbar rudern
susa
facepulls

fatbarcurls:
10 x 32,5kg --> 5 sätze

--> kreuzheben war von ali deutscher und milan inspiriert. bin mit dem ergebnis ganz zufrieden.

[YOUTUBE]ZdP-HzLOVHg[/YOUTUBE]


gruß

 

[MondayMassacre]

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du spinnst ja komplett

 

[Wursti]

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Absolut beeindruckendes Feat.