Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

abendmal am freitag - zu welcher unheiligen sekte gehörst du?

ist eine einmannsekte. nennt sich 'zwangloses leben leichtgemacht'

 

[Eisenfresser]

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ist eine einmannsekte. nennt sich 'zwangloses leben leichtgemacht'

...in der war ich auch mal...lang ist es her...

 

[Gast]

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...in der war ich auch mal...lang ist es her...

bin ja erst vor kurzem eingetreten.

 

[Gast]

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du hast einen spiegel an der decke?

ist mir ja gar nicht aufgefallen. eine neuerung?

..ganz vergessen!

nein, der spiegel liegt oben auf dem power-rack. da lag er auch bei deinem besuch schon

 

[Derfel]

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[YOUTUBE]8D4EPI_xgHM[/YOUTUBE]

coole Perspektive

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

coole Perspektive

haha...danke! habe den clip auch nicht wegen der leistung sondern für mein kameratechnisches können gedreht. wollte mal wissen wie das rüberkommt

 

[Derfel]

AW: Trainingstagebuch von taurus

wollte mal wissen wie das rüberkommt

auf jeden Fall viel besser als die üblichen von der Seite und von Vorne Clips.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

auf jeden Fall viel besser als die üblichen von der Seite und von Vorne Clips.

bin halt ein guter kameramann

 

[Gast]

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training


14.04.12

snatches, locker:
50/50 x kb20

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen


gruß

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also wirklich coole Perspektive . Nutzvoll auch für andere Gelegenheiten und akrobatische Einheiten )).
Gute Frontbeuge. Easy going.

 

[Eisenfresser]

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Also wirklich coole Perspektive . Nutzvoll auch für andere Gelegenheiten und akrobatische Einheiten )).
Gute Frontbeuge. Easy going.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also wirklich coole Perspektive . Nutzvoll auch für andere Gelegenheiten und akrobatische Einheiten )).
Gute Frontbeuge. Easy going.

 

[Gast]

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training

16.04.12


reißkniebeugen:
12 x 12kg
5 x 32kg
5 x 52kg --> 5 sätze

ükb mit kettlebells auf 34er box:
5 x 2kb16 --> 5 sätze

viking-press:
8 x 50kg --> 5 sätze
10 x 40kg --> 3 sätze

fst-7
cablecross
susa
kabelseitheben

fst-7
kabeldrücken, trizepsseil

dehnen


gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich seh grad in meiner Mail, du hast mir auf YT ein KH Bankdrückvideo geschickt. Braver taurus

 

[Gast]

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Ich seh grad in meiner Mail, du hast mir auf YT ein KH Bankdrückvideo geschickt. Braver taurus

habe ich das? entweder verwechselst du mich oder ich war volltrunken.
..oder beides


XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

training

17.04.12


trapbar:
10 x 60kg
5 x 100kg
5 x 140kg
1 x 180kg
5 x 190kg --> 2 sätze / 60sec satzpause

klimmzüge:
5 x bw
4 x bw + 28kg --> 5 sätze / 90sec pause

fst-7
latzug, vorne
10 x 50kg --> 7 sätze / 30sec pause

facepulls
susa
kabelcurls im liegen, einarmig

u-armsachen



gruß

 

[Gast]

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train. 2


planks (+10kg)

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause


gruß

 

[Magneto]

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So ist's gut .. dass die Trapbar bloß nicht einstaubt bis Samstag *g*

 

[Gast]

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So ist's gut .. dass die Trapbar bloß nicht einstaubt bis Samstag *g*

ja...war auch schongang. evtl versuche ich am samstag mal 240 zu ziehen
..bis dahin!

 

[Gast]

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training

18.04.12


frontbeugen:
5 x 50kg
5 x 50kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 80kg --> 5 sätze / 60sec pause

dips:
5 x bw
2 x bw + 22kg
4 x bw + 28kg --> 5 sätze / 60sec pause

rumänisch heben:
10 x 77kg --> 3 sätze

bankdrücken, kh:
6 x 35er --> 6 sätze / 90sec pause

bin eigentlich ganz zufrieden, daß ich wieder kniebeugen und bankdrücken kann. hatte beim beugen ja das problem mit der vorlage und damit einhergehenden rückenschmerzen. mit frontbeugen komme ich das sehr gut 'außenrum'. beim bankdrücken mit der langhantel muckte die rechte schulter und kh helfen hier drumherum zu trainieren. mal schauen wie's mit dem bd weitergeht. ich nutze bereits meine schwersten kurzhanteln und auf die power-hooks habe ich nicht so recht lust...



gruß

 

[doschi]

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Hast Du mal probiert mit engem Griff mit der LH zu drücken?