Trainingstagebuch von taurus

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Mische mich kurz ein da der Herr außer Haus ist

Long cycle ist also einfach clean&jerk?

Ja, ein Mal umsetzen und stoßen = Clean&Jerk oder der Long Cycle im Kettlebell Sport.

Bestimme Zeit oder so??
Dachte immer, long cycle setzt 2 Kugeln voraus.

Zeit kann jeder nach Trainingstand anpassen in der Zwischenzeit gibt es viel Hybrid Arten so zum Beispiel 3 Minuten, 5 Minuten und natürlich Traditionell 10 Minuten, für Männer meist mit zwei Kugeln im Strongsport allerdings auch mit einer Kugel, bei Frauen ebenfalls eine Kugel.

Als Cardiotraining, wie Taurus es macht geht alles --- Hauptsache das Herz schlägt --- schneller.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...hehehe....kenne ich zu gut!

bis fünf zählen ist auch scheiße schwer....hätte auch die hundert voll gemacht...wusste aber irgentwann gar nicht mehr wieviel ich schon hatte

Mische mich kurz ein da der Herr außer Haus ist

kein problem...bist ja eh kompetenter als ich

Als Cardiotraining, wie Taurus es macht geht alles --- Hauptsache das Herz schlägt --- schneller.

...ziel erreicht

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

20.09.11


kreuzheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 172kg + 36kg ketten
1 x 202kg + 36kg ketten
1 x 202kg + 36kg ketten
1 x 202kg + 36kg ketten

rack-pull (knapp unter knie):
3 x 212kg
3 x 242kg

snatch:
10/10 x kb16
6/6 x kb20
arbeitssatz:
50/50 x kb26 in 6,03 minuten / schnitt: 16,52 wh|min.

hier mein neuzugang (an dieser stelle nen gruß an danhan)...

...und in bewegten bildern:

[YOUTUBE]jC9Co6B6LoY[/YOUTUBE]

...bissl mit dem videoformat gespielt. jetzt ist es hd - aber winzig


gruß

 

[Fitnessboxer]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also immer wieder bin ich ´n bissel neidisch wenn ich so Deine gesamte KB-Sammlung sehe.

Prima Videos!

 

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Mit so ner 26er hab ich auf dem WS auch schon rumgespielt Finde die Griffe insb. sehr gut gemacht bei den Kugeln.

Der Snatch Arbeitssatz ist ja nicht von schlechten Eltern mit der 26er!

Gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Prima Videos!

danke

Finde die Griffe insb. sehr gut gemacht bei den Kugeln.

jepp, liegt gut in der hand

...musste allerdings erst den klarlack abschleifen. man bekommt seltsamerweise nirgentwo kugeln mit blankem griff.

Der Snatch Arbeitssatz ist ja nicht von schlechten Eltern mit der 26er!

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wirst du jetzt die 26er Kugel als Standart im Train benutzen?

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

50WH pro Hand mit KB26 ist echt mächtig.... Respekt!

 

[Fitnessboxer]

AW: Trainingstagebuch von taurus

50WH pro Hand mit KB26 ist echt mächtig.... Respekt!

Manchmal habe ich das Gefühl nicht so recht dazuzugehören ...

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hier mein neuzugang (an dieser stelle nen gruß an danhan)...

Schön sieht sie aus.
Und so viele Freunde, da fühlt sie sich wohl....man ich sollte mal zum Doc.

Sauber gesnatcht!!

[Edit]

...musste allerdings erst den klarlack abschleifen. man bekommt seltsamerweise nirgentwo kugeln mit blankem griff.

Hatte ich bei meinem Hersteller nachgefragt. Die Verschiffen nur mit Lack.
Gibt die Befürchtung das der Griff rostet...das mögen scheinbar einige Kunden nicht.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wirst du jetzt die 26er Kugel als Standart im Train benutzen?

jein, ich werde nach wie vor durchwechseln. die 26er soll aber schon öfters zum einsatz kommen..

50WH pro Hand mit KB26 ist echt mächtig.... Respekt!

danke..

Manchmal habe ich das Gefühl nicht so recht dazuzugehören ...

ach quatsch!

...kommt zeit kommt snatch...einfach dranbleiben

Schön sieht sie aus.
Und so viele Freunde, da fühlt sie sich wohl....man ich sollte mal zum Doc.

hahah....meinst du der doc weiß rat?

Sauber gesnatcht!!

danke..

Hatte ich bei meinem Hersteller nachgefragt. Die Verschiffen nur mit Lack.
Gibt die Befürchtung das der Griff rostet...das mögen scheinbar einige Kunden nicht.

ja, ist auch keine große sache. habe meine ganzen kugeln erstmal abschleifen müssen..

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Manchmal habe ich das Gefühl nicht so recht dazuzugehören ...

Ich snatche auch nur mit der KB16... wird auch weiterhin ne Zeit so bleiben, weil ichs nicht so oft mache. Aber keinen Stress.... die Zeit spielt eh für uns

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich snatche auch nur mit der KB16... wird auch weiterhin ne Zeit so bleiben, weil ichs nicht so oft mache. Aber keinen Stress.... die Zeit spielt eh für uns

Jep.
Das schlechteste ist sich mit anderen zu vergleichen, vom Wettkampf abgesehen.
Ideen holen ja, aber sagen "Oh der macht das..."---"Wunder, was jener beugt..."....da macht man sich kaputt.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2


klimmzüge:
3 x bw
3 x bw
3 x bw + 22kg
3 x bw + 32kg
4 x bw + 40kg
4 x bw + 40kg
4 x bw + 40kg
3,8 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg

jerks (locker):
37 x 2kb16 in 3,00 minuten

u-arm sachen

dehnen



gruß

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Starke Klimms!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Starke Klimms!!

danke scar!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

21.09.11


kniebeugen mit theraband um die knie:
5 x 52kg
5 x 52kg
3 x 92kg
3 x 112kg
3 x 112kg
3 x 112kg
3 x 112kg
3 x 112kg

dips (nach jedem dipsatz einen satz beincurls gemacht):
5 x bw
3 x bw
5 x bw + 22kg
3 x bw + 42kg
1 x bw + 50kg
1 x bw + 50kg
1 x bw + 50kg
5 x bw + 32kg

jerks und snatch im wechsel:
jerks 10 x 2kb20 / snatch 10/10 x kb20
...5 runden bei kurzen pausen.

dehnen



gruß

 

[doschi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schön gedipt...

 

[ASC]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Beim Beugen mit Band: Soll man da aktiv gegen drücken (d.h. enger stehen als sonst) oder nur gucken das das Band nicht runter fällt ?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schön gedipt...

danke..

...ging aber schwer. keinmal die optimale bewegungslinie gefunden..

Beim Beugen mit Band: Soll man da aktiv gegen drücken (d.h. enger stehen als sonst) oder nur gucken das das Band nicht runter fällt ?

ich stehe sowieso relativ breit. band hat vorspannung. beim beugen ziehe ich's noch weiter auseinander.