Trainingstagebuch von taurus

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sehr schöner Handstandstütz, man sieht dass du das reinkommen in den Handstand schon oft geübt hast, sieht routiniert aus

Auf was geht denn das Handstanddrücken besonders - Schultern, Trizeps...?

Das EI is geil!

 

[Shaun]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Was ein geiles Ei!!!! So'n Teil will ich auch haben! Mein Neid ist Dir sicher

Handstand-Pushup sieht doch super aus! ROM kommt von alleine...

VG

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Bua das Ei ist ja nahezu genauso groß wie dein Kopf , bestimmt 1000 gr Eiweiss dadrin hähähä. Gutes sauberes Train also 60/60 mit 24 kg sind furchteinflüssend . Versuche es ebenfalls auf 60 Wdh mit 24 kg zu bringen, beidhändig natürlich ))

 

[cyclon]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Nicht übel das Ei!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...

Auf was geht denn das Handstanddrücken besonders - Schultern, Trizeps...?

schultern + schultergürtel/oberer rücken. ist ne coole übung..

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training


15.05.11

aufwärmen mit ükb

trab-bar:
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 130kg
3 x 130kg + 36kg ketten
3 x 130kg + 36kg ketten
3 x 130kg + 36kg ketten
3 x 130kg + 36kg ketten
3 x 130kg + 36kg ketten

speedsnatch:
30/30 x kb24 in 2,10 minuten / schnitt: 27,96 wh|min.

pvc-rohr massage



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2


dips:
5 x bw
3 x bw + 22kg
1 x bw + 32kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg

schrägbankdrücken, viking-press:
5 x 8-10wh

lh u-arm curls:
45 x 50kg

reverse u-arm arbeit

boxen:
1 x 10 minuten --> voll verausgabt


- eben festgestellt, dass ich kh-engbankdrücken vergessen habe




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training


16.05.11


snatch:
15/15 x kb24
15/15 x kb24
15/15 x kb24
15/15 x kb24
15/15 x kb24
15/15 x kb24
im supersatz mit
jerks:
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20
zwischen den sätzen 90sec pause eingelegt


direkt danach zum physio:

verschiedenes ist gedehnt und aufgebaut worden. weiters hat er mir ein paar gute sachen gezeigt.




gruß

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hm...

Wird das irgendwann nicht langweilig? Handtasche rauf, Handtasche runter, Handtasche rauf, Handtasche runter...


...


...


...


...


...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hm...

Wird das irgendwann nicht langweilig? Handtasche rauf, Handtasche runter, Handtasche rauf, Handtasche runter...


...


...


...


...


...

hehehe....kannst ja mal während deiner lllaaaaaaaaannngggeeeennn laufsessions drüber nachdenken

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

snatch von hinten...

Traps und Rückenstrecker sind ja voll im Schuss!

Sehr gut

 

[Sergio]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ohne scheiß - muahaha hat recht.
ich sollte wieder snatchen üben. ich kann nicht auf workshops warten, dazu beeindruckt mich der Rückenstrecker zusehr.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Traps und Rückenstrecker sind ja voll im Schuss!

Sehr gut

ohne scheiß - muahaha hat recht.
ich sollte wieder snatchen üben. ich kann nicht auf workshops warten, dazu beeindruckt mich der Rückenstrecker zusehr.

danke jungs

...der physio sagte gestern, mein rücken sei 'so gut in schuß', dass ich den bauch mehr aufbauen sollte

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

dass ich den bauch mehr aufbauen sollte

Mehr essen, oder welche Übung hatte er vorgeschlagen?

 

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke jungs

...der physio sagte gestern, mein rücken sei 'so gut in schuß', dass ich den bauch mehr aufbauen sollte

"Bauch aufbauen" ist wirklich ein trügerischer Ratschlag

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Mehr essen

welche Übung hatte er vorgeschlagen?

naja, diese typischen physiosachen. irgentwelche bizarren minibewegungen mit angehobenen hacken, antgonistenhemmung und zum himmel gerichteten handflächen...unglaublich...mini-rom und soooooo anstrengend, dass ich vom drandenken schon schwitze...
ist aber ne gute sache. werde den bauch zu meiner stärke ausbauen...wie es arnold mit seinen waden gemacht hat


edit


@ uhu

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

17.05.11


snatch:
30/30 x kb28 in 3,57 minuten / schnitt: 15,18 wh|min.

bankrudern:
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
im supersatz mit
explosiven klimmzügen:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
dazwischen 90sec pausiert

hängen an acht fingern / gleichzeitiges beinheben:
30 sec
30 sec
30 sec
im supersatz mit
handstanddrücken
(halbe wh / nicht mitgezählt)
keine pausen zwischen den sätzen

dehnen



gruß

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

17.05.11


snatch:
30/30 x kb28 in 3,57 minuten / schnitt: 15,18 wh|min.

bankrudern:
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
im supersatz mit
explosiven klimmzügen:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
dazwischen 90sec pausiert

hängen an acht fingern / gleichzeitiges beinheben:
30 sec
30 sec
30 sec
im supersatz mit
handstanddrücken
(halbe wh / nicht mitgezählt)
keine pausen zwischen den sätzen

dehnen



gruß

Wo is jetzt das Bauchtraining?!
Bei expl. Klimms: Machst du die mit Klatschen oder sowas in der Art?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

17.05.11


snatch:
30/30 x kb28 in 3,57 minuten / schnitt: 15,18 wh|min.

bankrudern:
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
im supersatz mit
explosiven klimmzügen:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
dazwischen 90sec pausiert

hängen an acht fingern / gleichzeitiges beinheben:
30 sec
30 sec
30 sec
im supersatz mit
handstanddrücken
(halbe wh / nicht mitgezählt)
keine pausen zwischen den sätzen

dehnen



gruß

Wo is jetzt das Bauchtraining?!
Bei expl. Klimms: Machst du die mit Klatschen oder sowas in der Art?

...außerdem mk im bauch von gestern.

klimms: aushängen, durch die schulterblätter den körper vom boden abheben, dann schnell durchziehen. stange berührt unteres sternum. kurz halten und zurück...

 

[kappa]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hängen an acht fingern / gleichzeitiges beinheben:

Das macht Spass, ähnlich wie Knee2elbow .. während der Uebung merkt man nicht viel aber 1-2 Tage nachher gehts los mit MK.......