Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

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Das macht Spass, ähnlich wie Knee2elbow .. während der Uebung merkt man nicht viel aber 1-2 Tage nachher gehts los mit MK.......

haha..ich sehe schon...du weißt wovon du sprichst


yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy


training

18.05.11


snatch (locker)
50/50 x kb16 in 4,14 minuten / 23,62 wh|min.

back-press
im susa mit
ghr
bei 90 sec satzpause

ausrollbewegung an den ringen
im susa mit
handstand (je 30sec)
ohne pausen

dehnen

pvc-rohr massage



gruß

 

[kappa]

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pvc-rohr massage

Bitte? Wie das? Ich benutz sowas eher zum Rückenkratzen...weil zu kurze Arme ;-)

 

[Shaun]

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Bitte? Wie das? Ich benutz sowas eher zum Rückenkratzen...weil zu kurze Arme ;-)

Andere sagen dazu Foamrolling Aber da taurus alles selber baut, isses eben ein umfunktioniertes PVC-Rohr gleicher Effekt nur deutlich günstiger

VG

 

[Berbisdorfer]

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Andere sagen dazu Foamrolling

Ist das was versautes?

 

[Gast]

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Bitte? Wie das? Ich benutz sowas eher zum Rückenkratzen...weil zu kurze Arme ;-)

Andere sagen dazu Foamrolling Aber da taurus alles selber baut, isses eben ein umfunktioniertes PVC-Rohr gleicher Effekt nur deutlich günstiger

VG

jep, ist wie shaun sagt...einfach mal 'foamrolling' googeln.....ist ne super sache für die müden muskeln!!!

Ist das was versautes?

...je nachdem auf was du so abfährst..

 

[Gast]

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training


19.05.11


jerks:
30 x 2kb16 --> sollten 60wh werden, aber aufgrund völliger steifigkeit kam ich nicht richtig in die rackposition.
..also noch ein bisschen rumgealbert:
15 x 2kb24
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20

dips:
6 x bw
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
im supersatz mit
snatch:
10/10 x kb20
10/10 x kb28
10/10 x kb28
10/10 x kb28
10/10 x kb28
dazwischen 90 sec pausiert

ausrollbewegung an den ringen

dehen


- seit montag mache täglich bauchtraining. wird langsam zur normalität.


gruß

 

[Andi.Hunderttote]

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Hm, tägliches Bauchtraining? Sind das denn jeweils wechselnde Übungen oder feste? Und siewo "Steifigkeit"? Hast Du Dich verletzt?

Gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hm, tägliches Bauchtraining? Sind das denn jeweils wechselnde Übungen oder feste?

ja, sind wechselnde bauchübungen oder versch intensitäten.

Und siewo "Steifigkeit"? Hast Du Dich verletzt?

habe heute 8std kies geschaufelt und erde durch die gegend gekarrt.
..werde wohl langsam alt.

 

[Andi.Hunderttote]

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8 Stunden Kies & Erde bewegen? Was hast Du vor?

 

[Gast]

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8 Stunden Kies & Erde bewegen? Was hast Du vor?

so verdiene ich mein geld

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Trainingstagebuch von taurus



Ich dachte, Du würdest nicht mehr auf dem "Bau" arbeiten? Oder hab ich da was durcheinander gebracht?

 

[Gast]

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Ich dachte, Du würdest nicht mehr auf dem "Bau" arbeiten? Oder hab ich da was durcheinander gebracht?

jetzt wieder (unter anderem)..aber selbständig

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

training


20.05.11

ükb zur erwärmung:
8 x 20kg
8 x 20kg

kreuzheben, defizit, technikbetont:
10 x 52kg
5 x 92kg
5 x 132kg
5 x 132kg
5 x 132kg

kreuzheben, knapp unter knie, 60sec satzpause:
1 x 212kg
1 x 232kg
1 x 252kg
1 x 252kg

klimmzüge, 60sec satzpause:
3 x bw
2 x bw + 22kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg
2 x bw + 40kg

[YOUTUBE]s63bV7cpDBw[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]Sa6nCkoh5b0[/YOUTUBE]


gruß

 

[Eisenfresser]

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STARKES Training!!! Alle Achtung!!! ...das schaff ich nicht und langsam siehst du echt bullig aus...weiter so!!!




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

STARKES Training!!! Alle Achtung!!! ...das schaff ich nicht und langsam siehst du echt bullig aus...weiter so!!!




Gruß Eisi

danke eisi...bin auf 3000 tageskal hoch...komischerweise nehme ich kein gramm zu..
wenn du erstmal in der haltephase bist hast du mich bestimmt ganz schnell überholt

 

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Netter Rückenstrecker

Tägliches Bauchtraining? ich hoffe das lesen die Anfänger hier nicht

Gruß

 

[Gast]

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Netter Rückenstrecker

Tägliches Bauchtraining? ich hoffe das lesen die Anfänger hier nicht

Gruß

danke..

die anfänger sollen sich auch nicht an den alten hasen orientieren

 

[Wursti]

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danke eisi...bin auf 3000 tageskal hoch...komischerweise nehme ich kein gramm zu..
wenn du erstmal in der haltephase bist hast du mich bestimmt ganz schnell überholt

Welch' Überraschung!

 

[Gast]

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welch' überraschung! >:d

 

[kappa]

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Supertraining.....ganz schön heftig und intensiv!
Das hat sicher ziemlich gepowert?

 

[derUhu]

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danke..

die anfänger sollen sich auch nicht an den alten hasen orientieren

machen sie aber allzu oft

Merkst du Unterschiede, seitdem du wieder körperlich arbeitest bzgl. Regeneration?

Gruß