Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Alles Gute zum 18 nachträglich. Jetzt darfst du offiziell in die Videothek rein Schwing Dich gesund durch Meister wünsche ich Dir.

danke..

Meinst Du wirklich, oder nur in Deinem Kopf?
Du reißt doch die 36kg relativ locker.

Aber Du hast Recht.
Lieber von unten raufarbeiten. Wir haben ja noch Zeit, 36kg ist schon eine Hausnummer.

Lass es Dir gut gehen.

reißen ist nicht stoßen

...ernsthaft...allein der druck auf's handgelenk ist mörderisch.

bei gelegenheit will ich's aber mal versuchen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

10.05.11


ükb's zur erwärmung

snatch, handwechsel nach halbzeit:
50/50 x kb24 in 5,53 minuten / schnitt: 16,99 wh|min.

supersatz
bankrudern:
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
klimmzüge, hammergriff:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
dazwischen 90sec pause eingeschoben

supersatz
handstandstütze (2er, halbe wh)
u-arm roller

dehnen und pvc-rohr massage




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

11.05.11


heute knapper da sehr schwer gearbeitet...

snatch, handwechsel nach hälfte der wh:
50/50 x kb16 in 3,58 minuten / schnitt: 25,21 wh|min.

5 sätze back-press im susa mit ghr

bauch

handstand

bissl falsegrip geübt



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

12.05.11


jerks, zeitsatz:
30 x 2kb16 in 5,00 minuten / schnitt: 6 wh|min.

snatch:
10/10 x kb28
10/10 x kb28
10/10 x kb28
10/10 x kb28
10/10 x kb28
10/10 x kb28
im supersatz mit
dips:
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
5 x bw + 22kg
zwischen den susa's 90sec pause eingelegt.

handstand:
30sec
30sec
30sec
im supersatz mit
u-arm roller
(fliegender wechsel ohne pause)

dehnen + pvc-rohr massage

- beim jerk das stehen in der rack-pos. geübt. versuche jetzt mehr wh in die selbe zeit zu bringen.



gruß

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sehr gut, Mottekgrenadier Taurus. Weiterfeuern!

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Geiler Threadtitel! Alles gute nachträglich! habs eben erst gesehen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sehr gut, Mottekgrenadier Taurus. Weiterfeuern!

hahaha...super!...musste das wort dreimal lesen

Geiler Threadtitel! Alles gute nachträglich! habs eben erst gesehen

danke..

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Jetzt ist der Hinweis auf den Rückgang der natürlichen kopfbedeckung irgendwie wieder weg =S

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Jetzt ist der Hinweis auf den Rückgang der natürlichen kopfbedeckung irgendwie wieder weg =S

war uhu's werk....er hat sich nen moderatorengag erlaubt.



........wünsche ihm dafür frühstmögliche kahlköpfigkeit mit buschigster rückenbehaarung im supersatz

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

........wünsche ihm dafür frühstmögliche kahlköpfigkeit mit buschigster rückenbehaarung im supersatz

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ha! sehr gut!......ich lehne mich jetzt zurück und warte bis uhu online geht...

 

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus

war uhu's werk....er hat sich nen moderatorengag erlaubt.

........wünsche ihm dafür frühstmögliche kahlköpfigkeit mit buschigster rückenbehaarung im supersatz

ha! sehr gut!......ich lehne mich jetzt zurück und warte bis uhu online geht...

Taurus, da fehlt auf dem Bild von dir die obligatorische Kettlebell.
Ich lach mich immernoch scheckich deswegen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Taurus, da fehlt auf dem Bild von dir die obligatorische Kettlebell.
Ich lach mich immernoch scheckich deswegen

ha! ich bin blond, tättowiert und überall gepierct.....und 1000x hübscher...kann also garnicht ich sein auf dem bild

 

[Andi.Hunderttote]

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und 1000x hübscher

Deswegen also die Videos mit den gelben Handtaschen...

 

[Gast]

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Deswegen also die Videos mit den gelben Handtaschen...

hehe...nen clown gefrühstückt, was??


llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll


training

13.05.11


kreuzheben:
12 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 132kg
1 x 152kg
1 x 172kg
1 x 192kg
1 x 192kg
1 x 192kg
1 x 192kg
1 x 192kg

snatch, handwechsel nach hälfte der wh:
60/60 x kb24 in 7,42 minuten / schnitt: 15,58 wh|min.

klimmzüge mit 60sec satzpause:
5 x bw
2 x bw + 22kg
10 sätze á 2 x bw + 40kg

reverse butterfly:
12 x 12kg
12 x 12kg
im supersatz mit
kh-curls:
7 x 2kh20kg
7 x 2kh20kg
(fliegender wechsel)

bissl handstanddrücken (wird jetzt immer so benannt. passt besser als 'handstandstütz')



hier die ersten wackeligen versuche mit viel zu kleiner rom...



[YOUTUBE]vYHU3YtUj50[/YOUTUBE]



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

snatch von hinten...

[YOUTUBE]us1vTCZ2rOc[/YOUTUBE]

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Die Handstandstütz sieht doch immerhin schonmal nach etwas aus! Kannst ja schrittweise versuchen etwas tiefer runter zu kommen, oder sowas. Hat auf jeden Fall richtig Style .

Mfg

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Die Handstandstütz sieht doch immerhin schonmal nach etwas aus! Kannst ja schrittweise versuchen etwas tiefer runter zu kommen, oder sowas. Hat auf jeden Fall richtig Style .

Mfg

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habe heute das straußenei gemampft...


[YOUTUBE]QOKofaDXp6A[/YOUTUBE]


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[Camino]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oh was für dicke Eier
Sieht heftig aus, war aber bestimmt lecker!

Den Handstandstütz finde ich auch cool. Kann mir nicht vorstellen, daß ich das so hinkriegen würde...

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oha, das ist mal ein Klotz . Schmeckt das eigentlich wie normale Hühnereier, oder hat das seinen besonderen taste? Zu unserer Unterhaltung hättest du das Ding natürlich auch traditionell Aufschlagen und damit ne riesige Flutwelle mit hoher Spritzquote auslösen können. Aber der Blick am Ende tut zumindest mir auch genüge