Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

25.11.10


kniebeugen (leicht):
15 x 40kg
20 x 50kg

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz, handwechsel nach hälfte der wh:
110 x kb20 in 6,21 minuten / schnitt: 17,32 wh|min.


gruß

 

[königderberge]

AW: Trainingstagebuch von taurus

beides...

ernsthaft, mit dem brett geht's noch mehr in den quad und die beinbizepskraft fehlt irgentwie. ich frontbeuge sowieso nur alle zwei wochen und nächstes mal sicherlich ohne das brett

gruß

Finde 3 x 80 gar nicht so schlecht.
Da siehst Du mal wieder wie die Gewichtheber mit ihren Spezialschuhen bescheissen.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Finde 3 x 80 gar nicht so schlecht.

freut mich. danke!

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Finde 3 x 80 gar nicht so schlecht

x2

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

x2

x 2:

freut mich. danke!

 

[doschi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Finde 3 x 80 gar nicht so schlecht.

x3

Und Bandkdrücken gehts doch auch voran.....

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

x3

Und Bandkdrücken gehts doch auch voran.....

...danke

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

26.11.10


musik: ozzy und lemmy

temperatur im gym: kühle 5°c


kniebeugen:
20 x 40kg
8 x 60kg
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg
5 x 90kg + 36kg ketten
5 x 90kg + 36kg ketten
5 x 90kg + 36kg ketten
5 x 90kg + 36kg ketten
5 x 90kg + 36kg ketten

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz:
links: 75 x kb20-->handwechsel-->rechts: 80 x kb20 --> 10 minuten voll gemacht!!! und das ungeplant!! yeahhh!!!

seltsam: immer wenn mich morgens der trainer kontaktiert, fällt ein rekord. brauche wohl öfters nen tritt in den arsch

weiter mit hochgefühl...

hangeln:
18 griffe
18 griffe
18 griffe

bankrudern:
7 x 62kg
7 x 62kg
7 x 62kg
7 x 62kg
7 x 62kg

t-hantel rudern:
10 x 50kg
10 x 50kg

sz-curls im sitzen:
10 x 37kg --> komisches gefühl im linken bizeps. weiter mit....

kh-curls im stehen:
8 x 34kg
8 x 34kg


fazit: alles super!!!




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

28.11.10

kniebeugen:
20 x 40kg
20 x 60kg

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
snow-snatch:
100 x kb20 / ca 5 minuten --> clip folgt wenn youtube es zulässt



gruß

 

[Camino]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wahnsinnseinheit das Training vorgestern!
Was hast du denn von Ozzy gehört? Das neue Album oder alte Sachen?

 

[Gast]

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Wahnsinnseinheit das Training vorgestern!
Was hast du denn von Ozzy gehört? Das neue Album oder alte Sachen?

danke....war das neue album. ich stehe aber auch auf die alten sachen aus den frühen 80ern.

 

[Camino]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ich stehe aber auch auf die alten sachen aus den frühen 80ern.

Ich auch, wobei ich mir das neue Album auch noch kaufen will

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich auch, wobei ich mir das neue Album auch noch kaufen will

lohnt in jedem fall! hier bekommst du sie im ausverkauf.

 

[Camino]

AW: Trainingstagebuch von taurus

lohnt in jedem fall! hier bekommst du sie im ausverkauf.

Hui wie billig, danke! Schon bestellt.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

[YOUTUBE]ifsGHWlLCY0[/YOUTUBE]

 

[Muahaha]

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Schneetraining hat Stil!

Muss ich auch mal machen

 

[sportsfreund]

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Wär nur cool gewesen, wenn du barfuß gewesen wärst

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schneetraining hat Stil!

Muss ich auch mal machen

ist ne geile sache! auf eis und schnee spricht man viele assistenzmuskeln an..........

Wär nur cool gewesen, wenn du barfuß gewesen wärst

dafür bin ich dann doch zu verweichlicht

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training

29.11.10

musik: clawfinger, ac/dc, danzig


kreuzheben, defizit, fat bar:
12 x 60kg
10 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz, handwechsel nach hälfte der wh:
140 x kb20 in 9,05 minuten / schnitt: 15,41 wh|min.

bankdrücken:
20 x 32kg
8 x 52kg
5 x 72kg
5 x 72kg + 18kg ketten
5 x 72kg + 18kg ketten
5 x 72kg + 18kg ketten
5 x 72kg + 18kg ketten
5 x 72kg + 18kg ketten

dips:
10 x bw
10 x bw
10 x bw

rolling thunder, halten:
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg

u-arm roller bis pump:
5kg


abends:
preha + reha, bauch, gripper, aro, dehnen


gruß

 

[Solos]

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Wolltest du nicht 3x10 mit den Ketten machen?

Aber passt ja auch so

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wolltest du nicht 3x10 mit den Ketten machen?

Aber passt ja auch so

ja ja, planung und realität...