Trainingstagebuch von taurus

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...mit bärenfell

....auf bärenfell.......

 

[doschi]

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...mit bärenfell

also ich mags lieber rasiert.....

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

oder so

 

[sportsfreund]

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Dein log wird immer interessanter....

 

[Gast]

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Dein log wird immer interessanter....

freue mich auch immer über die illusteren leute hier

 

[Gast]

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training

03.12.2010

musik: atari teenage riot, suicidal tendencies


kreuzheben:
15 x 52kg
10 x 92kg
2 x 92kg
4 x 132kg
5 x 152kg
5 x 152kg --> clip
5 x 152kg --> clip
5 x 152kg
5 x 152kg

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz:
77 / 85 x kb20 in 10 minuten / schnitt: 16,2 wh|min. -->clip

bankdrücken:
20 x 32kg
5 x52kg
3 x 72kg
1 x 82kg
5 x 87kg
5 x 84kg
5 x 81kg
5 x 78kg
5 x 75kg

dips:
10 x bw
10 x bw
10 x bw

rolling thunder, halten:
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg
l: 10sec x 54kg / r: 10sec x 54kg

u-arm curls, lh:
45 x 40kg

u-arm roller bis pump:
5kg



fazit: snatch wird immer besser!



clip's folgen!!



gruß

 

[Solos]

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bankdrücken:
20 x 32kg
5 x52kg
3 x 72kg
1 x 82kg
5 x 87kg
5 x 84kg
5 x 81kg
5 x 78kg
5 x 75kg

aha

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ solos

passt, oder?

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die clip's:

[YOUTUBE]zCl74osdPPI[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]mZwFwGM-QRY[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]Z2YIFL8kec8[/YOUTUBE]

 

[doschi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Läuft ja gut grad mit dem trainieren..... Bankdrücken kommt auch...... Schöne Sache.....

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ solos

passt, oder?

jup. gehts so die nächsten wochen weiter oder wars ein einmaliger ausflug?

das kreuzheben wird immer besser!kraftmäßig sollte ordentlich was drin sein bei dir, so locker zieh ich die 150 nicht!

gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Läuft ja gut grad mit dem trainieren..... Bankdrücken kommt auch...... Schöne Sache.....

bin sehr zufrieden

jup. gehts so die nächsten wochen weiter oder wars ein einmaliger ausflug?

halte mich jetzt stur an den plan. wenn ich versage bist du schuld

das kreuzheben wird immer besser!kraftmäßig sollte ordentlich was drin sein bei dir, so locker zieh ich die 150 nicht!

...

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

halte mich jetzt stur an den plan. wenn ich versage bist du schuld

nö, dann bist du einfach nicht trainierbar

sollte aber hinhauen

hatte heute morgen übrigens 91,1

leistung leidet aber offensichtlich nicht. bin ja auch dein "peak-athlet"

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

nö, dann bist du einfach nicht trainierbar

sollte aber hinhauen

hatte heute morgen übrigens 91,1

leistung leidet aber offensichtlich nicht. bin ja auch dein "peak-athlet"

denke wir haben ne symbiose

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...liest sich alles sehr gut!!! ...bin gespannt wo die Reise so hingeht, in den nächsten Monaten...kann mit den klassichen Übungen auch viel mehr anfangen...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...liest sich alles sehr gut!!! ...bin gespannt wo die Reise so hingeht, in den nächsten Monaten...kann mit den klassichen Übungen auch viel mehr anfangen...

yeahh!!!! back to the roots!!!

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

denke wir haben ne symbiose

 

[Thorben]

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Gut das doppelte des eigenen BW beim KH? Respekt.
Da müsste ich dann....oh, hast du eigentlich schon 'nen Weihnachtsbaum gekauft?

 

[Romancier]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Denjenigen, der mich hier als Erster begrüßt hat, möchte ich natürlich zurückgrüßen. Viel Erfolg an dieser Stelle.

Wie ich sehe, verfolgst du hier einen recht interessanten Trainingsplan. Entspricht dein TP noch dem Konzept am Threadbeginn? Wo liegen - neben einigen Crossfitelementen? - deine Schwerpunkte (abgesehen von Kraft)?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Gut das doppelte des eigenen BW beim KH? Respekt.
Da müsste ich dann....oh, hast du eigentlich schon 'nen Weihnachtsbaum gekauft?

...danke...weihnachtsbaum

Denjenigen, der mich hier als Erster begrüßt hat, möchte ich natürlich zurückgrüßen. Viel Erfolg an dieser Stelle.

Wie ich sehe, verfolgst du hier einen recht interessanten Trainingsplan. Entspricht dein TP noch dem Konzept am Threadbeginn? Wo liegen - neben einigen Crossfitelementen? - deine Schwerpunkte (abgesehen von Kraft)?

schön das du mal reinschaust!
schwerpunkt ist die steigerung im snatch und die allgemeine kraftzunahme.
dreifaches körpergewicht im kreuzheben wäre auch nett
crossfitelemente?

 

[Romancier]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wegen des Einsatzes von Kugelhanteln: wird das nicht meist bei Crossfittern verwendet? Kann mich natürlich auch irren.