Trainingstagebuch von taurus

[Konstantinovs]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich denke mal die 6er waren noch Aufwärmsätze und ansonsten 5x5. Sollte doch noch im Rahmen sein.

 

[Solos]

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Ich denke mal die 6er waren noch Aufwärmsätze und ansonsten 5x5. Sollte doch noch im Rahmen sein.

nichts gegenteiliges habe ich behauptet
aber 25 wdhs frontbeugen sind schon nicht ohne, also mein kommentar war keineswegs negativ gemeint.

Gruß

 

[Eisenfresser]

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...nicht schlecht Herr Specht ähh Taurus!!!

 

[Gast]

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ordentlicher umfang beim beugen!

...ist schließlich volumen-tag....obwohl da eher 10er angebracht wären..

Ich denke mal die 6er waren noch Aufwärmsätze und ansonsten 5x5.

stimmt

nichts gegenteiliges habe ich behauptet
aber 25 wdhs frontbeugen sind schon nicht ohne, also mein kommentar war keineswegs negativ gemeint.

Gruß

weiß ich doch!

...nicht schlecht Herr Specht ähh Taurus!!!

danke eisi...

 

[Marty McFly]

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5*5 ist Volumen.

 

[Gast]

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5*5 ist Volumen.

...sprach der gewichtheber...

 

[Wursti]

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Ist für mich auch volumig.

 

[matten]

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volumig wird es erst ab 10*10

edit: steht im winter mal wieder bei mir an

 

[Solos]

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volumig wird es erst ab 10*10

du bist ja auch bekennender laktat-junkie

 

[Gast]

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du bist ja auch bekennender laktat-junkie

nicht nur matten! check mal meine signatur

 

[kreckor]

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also 5x5 ist ja schon eher Ausdauerbereich!

Solides Training

 

[Gast]

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also 5x5 ist ja schon eher Ausdauerbereich!

Solides Training

...danke ....bei 5x5 muss ich nicht mal schneller atmen...

 

[kreckor]

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...danke ....bei 5x5 muss ich nicht mal schneller atmen...

dann ist dein Gewicht zu leicht!!!

 

[Gast]

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dann ist dein Gewicht zu leicht!!!

oder die landluft zu gehaltvoll

 

[Gast]

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training 1

12.10.10


snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
5 minuten / 90 x kb20 / schnitt: 18,0 wh|min

jerks:
5 x 2kb16
5 x 2kb20
arbeitssatz:
3 minuten / 16 x 2kb20 / schnitt: 5,3 wh|min.



training 2 (am späten nachmittag)


bauch / griffkraft / beinbizeps / reha für körperliche gebrechen / pezziballsachen für bws / dehnen, speziel und allgemein



gruss taurus

 

[Gast]

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bin sehr zufrieden mit dem ergebnis. einziger wermutstropfen: die '3' in der trainingsplanung. ist halt noch nicht überall bekannt das sich muskelaufbau bei gleichzeitiger fettreduktion als trainingsziel vereinen lassen...
die '3' in sportbio beruht auf der tatsache, das ich keinen bock hatte die einzelnen wirbel der ws zu lernen


gruss taurus

 

[Eisenfresser]

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Gratuliere!!! ...später fragt eh keiner mehr welche Noten du hattest!!!




Gruß Eisi

 

[Solos]

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Gratuliere!

bist du jetzt komplett durch?

 

[mirabelle]

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gratuliere dir herzlich

bin sehr stolz auf dich, bruder

gruß

 

[Gast]

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@ mirabelle


danke schwesterchen