Trainingstagebuch von taurus

[matten]

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hab ich auch überlegt, es geht aber haupsächlich darum den sonntags spaziergang "härter" zu gestalten!

eventuell besorge ich mir gewichtsmanchetten für die knöchel.

hm, fürs wandern/spazierengehen?
hätte es ein rucksack da nicht auch getan? am besten eine zuladung, die zum teil aus wasserflaschen besteht. wegen der versorgung und weil man es sich ohne probleme leichter machen kann, falls es notwendig sein sollte.

ist dann dafür für bwe sachen nicht so fein wie eine gewichtsweste.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ matten

die gewichtsverteilung bei der weste ist ganz anders als zb bei einem rucksack

dazu kommt noch das ich nie genug trainingsgeräte haben kann. mir fällt immer wieder irgentwas ein das ich brauchen kann (is wahrscheinlich ein tick!)

mit 14.95€ ist die weste auch erschwinglich!


gruss taurus


ps heute wird kettlebell nr.11 geliefert!!

 

[MondayMassacre]

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Na dann bin ich aber gespannt wie es sich mit 10 Kilo an den Knöcheln läuft ^^

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo


gewicht + kalorien

13.01.10 71,45kg 1550kal
14.01.10 71,60kg 1600kal
15.01.10 71,25kg ladetag
16.01.10 76,05kg 1580kal (4,8kg vom ladetag zugenommen = pb!)
17.01.10 74,95kg 1740kal
18.01.10 72,85kg 1740kal
19.01.10 72,95kg 1570kal
20.01.10 72,55kg 1820kal
21.01.10 72,10kg 1750kal (high carb)
22.01.10 72,20kg 1585kal
23.01.10 71,90kg ladetag
24.01.10 75,10kg 1400kal


extratraining, 25.01.10

beschallung: trivium "the crusade", over kill "killbox 13"


statisches halten im barrenstütz an den ringen,ringabstand: 105cm
15sec x bw + 10kg
15sec x bw + 10kg
15sec x bw + 10kg
15sec x bw + 10kg

klimmzüge
5 x bw
5 x bw + 10kg
5 x bw + 10kg

snatch (technik training)
je arm 7 sätze á 2wh mit kb24 (aus rackposition gestartet)
je arm 5 sätze á 5wh mit kb24 (-----------"-------------)

hängen an der klimmstange
1 min
1 min
1 min


anmerkung: 24kg competition kettlebell ist endlich eingetroffen !!



gruss taurus

 

[MondayMassacre]

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23.01.10 71,90kg ladetag
24.01.10 75,10kg 1400kal

 

[Gast]

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@ mondaymassacre

fragen?

 

[jinn]

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Wohl die Gewichtserhöhung um 3,2kg von einem Tag auf den anderen.

Aber so was kommt bei mir auch mal vor... mal 80, 81, 82, 83, oder 84 kg.

grüße

 

[Spoony]

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Auf wie viel kal kommst du denn an einem Ladetag oder zählst du die an dem Tag nicht?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ spoony

kann ich nicht zählen (wg der mengen)

fixpunkte:

-nach dem aufstehen 1200kal shake
-bis zum training 1-2 eiweissriegel + 2-3 orangen
-nach dem training 1200kal shake

im optimalfall ist es dann erst 13.00 uhr

ab nachmittags nur feste nahrung zb matjesfilet in öl + brötchen, später dann kuchen + milch

abends viel fleisch + kartoffeln oder nudeln
ab 18.00 wird bier getrunken was reinpasst
so ab 21.30 meistens noch schinkenbrote oder andere würzige sachen
danach gibts noch nen liter eis oder griesbrei aus dem tetrapack

ich liebe ladetage!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wohl die Gewichtserhöhung um 3,2kg von einem Tag auf den anderen.

Aber so was kommt bei mir auch mal vor... mal 80, 81, 82, 83, oder 84 kg.

grüße

weil ich sonst low carb esse ist das gewicht natürlich glykogen + wasser.
am ladetag wird die muskulatur extrem hart und voll.(das soll auch so sein)in den folgetagen gibt sich das wieder.


gruss taurus

 

[Insomnia]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ich liebe ladetage!!!

...das ist offensichtlich

Schön, dass deine Kugel endlich geliefert wurde!! Und schönes Training natürlich..nicht, dass ich´s vergesse ^^

Liebe Grüße,
Somchen

 

[Spoony]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Geiler Ladetag und jede Menge kal das gefällt mir

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...der mensch lebt nicht vom brot allein!

 

[jinn]

AW: Trainingstagebuch von taurus

weil ich sonst low carb esse ist das gewicht natürlich glykogen + wasser.
am ladetag wird die muskulatur extrem hart und voll.(das soll auch so sein)in den folgetagen gibt sich das wieder.

Ich selbst achte ja nicht so auf meine Ernährung.. bzw Mama kocht und das muss halt gegessen werden... zumal ich auch mit meinem KFA zufrieden bin... ein bisschen Fett seh ich als gesund an und mehr habe ich auch nicht...

Aber ich glaube, solche Ladetage habe ich auch.. ab und an fängt das früh mit Mc D an und hört dann erst abend mit Mc D auf Wobei Familienfeste auch ganz gut reinhaun, da bin ich auch ab und an 2, 3 kilo schwerer.

Aber mir fehlen die LowCarb Tage dazwischen....

Grüße

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wohl die Gewichtserhöhung um 3,2kg von einem Tag auf den anderen.

genauso isses. find ich krass.

 

[Spoony]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ja 3,2kg find ich auch recht viel aber wenn man mal schaut was er alles an einem Ladetag verputzt ist das auch kein wunder dsa könnte ja für 2-3 tage reichen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

das regelt sich am nächsten tag durch totale apetitlosigkeit....

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo

26.01.10

mini-train.


musik: motörhead "ace of spades"


statisches halten im barrenstütz an den ringen, ringabstand 105cm
15sec x bw
15sec x bw + 10kg
15sec x bw + 15kg

klimmzüge
5 x bw
5 x bw + 10kg
5 x bw + 15kg

snatch (techniktraining)
je arm 3 singles mit kb24
danach je arm 5 sätze á 2wh mit kb24




gruss taurus

 

[Eisenfresser]

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Exzellenter Musikgeschmack!!!


Gruß Eisi

 

[Gast]

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hallo

27.01.10


musik: sepultura "a-lex", one man army and the undead quartet "21st century killing machine"


training

pistols, je bein
5
5 x kb8
5 x kb12
3 x kb16
8 x kb8

farmers lift
5 x 90
3 x 90
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140

jerks, je arm
6 x kb20
6 x kb20
2 x kb24
10 x kb32
20 x kb24
mit 2 x 24er kugeln, leiter rückwärts
5 / 4 / 3 / 2 / 1 wh´s

langhantelcurls im sitzen
12 x 40
8 x 40
10 x 40

lh. u-arm curl
45 x 40


fazit: deutlich stärker bei den pistols, weils die erste übung war. bei den short cycle jerks muss mehr planung und progression rein.



gruss taurus