Trainingstagebuch von taurus

[Foxi83]

taurus unchained!

 

[Gast]

training

05.02.15


zirkel:

1 und 2 im wechsel

1. = dips (5wh) / snatches (8/8 x kb24)
2. = ringliegestütz mit 'klatschen' (5wh) / hämmern (10/10wh)

• knieheben im hang (10wh)
• facepulls / kuban. rotation (10 x 12kg)

10 runden nonstop

dehnen / rollen


===>> war heute absichtlich etwas oberer-rücken-lastig. da morgen klimmen und schwingen auf dem plan stehen, war das nicht die klügste entscheidung. aber ich passe mein morgiges training lieber an das heutige an, statt mich heute wegen morgen zurück zu halten.



gruß

 

[Gast]

training

06.02.15


schwunghantel:
8 x 60kg
6 x 75kg --> 3 sätze
im wechsel mit
klimmzüge (aushängen / stopp oben....also eigentlich wie immer)
6wh --> 4 sätze

heben mit gestreckten beinen:
8 x 100kg --> 3 sätze
im wechsel mit
sz-curls:
12 x 37kg --> 2 sätze
kh: 10/10 x 20er

wallslides:
12wh --> 2 sätze langer stopp oben, unterer rücken flach an der wand

kurzes dehnen + rollen


===>> inkl. dehnen und rollen, 35 minuten.



gruß

 

[de-fortis]

Adduktoren wieder fit?

 

[Gast]

Adduktoren wieder fit?

nee, aber beim training merke ich nichts. nehme an, daß der schmerzpfad zum hirn schon ziemlich gut ausgebaut ist. ergo: kaum verletzt,aber trotzdem schmerzen.
ich enttriggere meine oberschenkel zur zeit mit einer schraubzwinge. das fetzt!

 

[Solos]

Ist aber nicht ganz so handlich anzusetzen wie an der Wade, oder?

 

[Gast]

Ist aber nicht ganz so handlich anzusetzen wie an der Wade, oder?

doch. mit einer 200x100er kommt man gut rum

 

[matten]

doch. mit einer 200x100er kommt man gut rum

in der zeit wäre aber mehr drin gewesen.

 

[Gast]

in der zeit wäre aber mehr drin gewesen.

ich gehe ja nur halb rum. habe einen 400er querschnitt

 

[matten]

stark!!!

 

[Gast]

GEIL!!!

 

[pp1998]

Geil triffts ganz gut und schöne SZ Curls jedoch ausbaufähig. Ganz klar .

 

[Gast]

schöne SZ Curls jedoch ausbaufähig

da wird nicht viel ausgebaut. zu mehr armtraining als 3 sätze/woche kann ich mich nicht zwingen. 5kg mehr würden aber schon gehen. aber dann wirds mir zu anstrengend

 

[de-fortis]

da wird nicht viel ausgebaut. zu mehr armtraining als 3 sätze/woche kann ich mich nicht zwingen. 5kg mehr würden aber schon gehen. aber dann wirds mir zu anstrengend

Nicht das du noch Muskeln am Oberarm aufbaust

 

[matten]

da wird nicht viel ausgebaut. zu mehr armtraining als 3 sätze/woche kann ich mich nicht zwingen. 5kg mehr würden aber schon gehen. aber dann wirds mir zu anstrengend

bei mir war es so, daß ich das armtraining irgendwie wieder vergessen habe. kein wunder, bin ja in den letzten jahre auch gut ohne ausgekommen.

 

[Gast]

bei mir war es so, daß ich das armtraiing irgendwie wieder vergessen habe. kein wunder, bin ja in den letzten jahre auch gut ohne ausgekommen.

ich machs nur wegen der schuldgefühle. will ja den ganzen körper trainieren. obwohl, waden trainiere ich ja auch nicht

Nicht das du noch Muskeln am Oberarm aufbaust

hallo? habe arme wie arnold!!

 

[tony]

3 sätze armtraining = disco pumper training

 

[de-fortis]

3 sätze armtraining = disco pumper training

Neee 3 Sätze Rücken und 20 Sätze Arme ist Discopumper

 

[Gast]

3 sätze armtraining = disco pumper training

jup! ich gehe fast jedes we in die disco

Neee 3 Sätze Rücken und 20 Sätze Arme ist Discopumper

gott sei dank! dachte erst,ich muss in die disco

 

[tony]

wussts ich doch