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Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
kannst dich ja nach meinem vid richten: erst anheben, dann aufstehen. hatte am nächsten tag muskelkater wo ich noch nie welchen hatte
ich hab's auch als flüssige bewegung versucht (also direkt aufstehen) - hat mir nicht so gut gefallen.
versuch macht kluch
kannst dich ja nach meinem vid richten: erst anheben, dann aufstehen. hatte am nächsten tag muskelkater wo ich noch nie welchen hatte
ich hab's auch als flüssige bewegung versucht (also direkt aufstehen) - hat mir nicht so gut gefallen.
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
05.03.13
früh
standfahrrad: 30 minuten
abends
reißkniebeugen mit aussitzen:
5 x 22kg
5 x 32kg
5 x 42kg
3 x 47kg --> 3 sätze
im wechsel mit
unterarmsachen
boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause
dehnen
gruß
training
05.03.13
früh
standfahrrad: 30 minuten
abends
reißkniebeugen mit aussitzen:
5 x 22kg
5 x 32kg
5 x 42kg
3 x 47kg --> 3 sätze
im wechsel mit
unterarmsachen
boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause
dehnen
gruß
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Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
06.03.13
früh
seitliche planken
30min. standfahrrad
abends
vikingpress:
14 x 50kg --> 3 sätze
12 x 50kg --> 2 sätze
im wechsel mit
kabelrudern, weiter parallelgriff:
12 x 70kg --> 5 sätze
scottcurls, sz:
15 x 30kg --> 2 sätze
14 x 30kg
im wechsel mit
kabeldrücken, trizepsseil:
25 x 15kg
22 x 15kg
20 x 15kg
bandpullaparts susa crunches
3 runden
===>> vikingpress hat mich sehr überrascht. hatte mit 10 maximal 12wh gerechnet. ausführung ohne beineinsatz, strikt, und hohlkreuzhaltung kann ich mittlerweile auch gut vermeiden.
restliches training auch technisch sauber ausgeführt. kein schwingen, kein schummeln. hohe wh-zahlen gefallen mir zur zeit immer besser.
satzpausen wie gewohnt bei 60sec.
gruß
training
06.03.13
früh
seitliche planken
30min. standfahrrad
abends
vikingpress:
14 x 50kg --> 3 sätze
12 x 50kg --> 2 sätze
im wechsel mit
kabelrudern, weiter parallelgriff:
12 x 70kg --> 5 sätze
scottcurls, sz:
15 x 30kg --> 2 sätze
14 x 30kg
im wechsel mit
kabeldrücken, trizepsseil:
25 x 15kg
22 x 15kg
20 x 15kg
bandpullaparts susa crunches
3 runden
===>> vikingpress hat mich sehr überrascht. hatte mit 10 maximal 12wh gerechnet. ausführung ohne beineinsatz, strikt, und hohlkreuzhaltung kann ich mittlerweile auch gut vermeiden.
restliches training auch technisch sauber ausgeführt. kein schwingen, kein schummeln. hohe wh-zahlen gefallen mir zur zeit immer besser.
satzpausen wie gewohnt bei 60sec.
gruß
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Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
07.03.13
früh
seitplanken
standfahrrad: 30 minuten
abends
reißkniebeugen mit aussitzen:
5 x 32kg
5 x 42kg --> 4 sätze
im wechsel mit unterarmpumpen
boxen wie immer
dehnen
gruß
training
07.03.13
früh
seitplanken
standfahrrad: 30 minuten
abends
reißkniebeugen mit aussitzen:
5 x 32kg
5 x 42kg --> 4 sätze
im wechsel mit unterarmpumpen
boxen wie immer
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gruß
Dicker
Well-Known Member
- Registriert
- 7. Mai 2012
- Beiträge
- 18.905
AW: Trainingstagebuch von taurus
-
? ? (?? 1987) - YouTube
taurus, ab Minute 3:00 auch eine interessante Hebeform.
-
? ? (?? 1987) - YouTubetaurus, ab Minute 3:00 auch eine interessante Hebeform.
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
...und wie cool unsere software den link in smilies verwandelt hat!
cool! dürfte ein zercherlift sein. glaube, da fliegen mir die wirbel raus
...und wie cool unsere software den link in smilies verwandelt hat!
Dicker
Well-Known Member
- Registriert
- 7. Mai 2012
- Beiträge
- 18.905
AW: Trainingstagebuch von taurus
Ich mußte noch Smilies wegnehmen, mehr als 10 gehen nicht. Und dann in der Vorschau nachsehen ob er überhaupt öffnet.
cool! dürfte ein zercherlift sein. glaube, da fliegen mir die wirbel raus
...und wie cool unsere software den link in smilies verwandelt hat!
Ich mußte noch Smilies wegnehmen, mehr als 10 gehen nicht. Und dann in der Vorschau nachsehen ob er überhaupt öffnet.
- Registriert
- 15. März 2006
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- 13.726
AW: Trainingstagebuch von taurus
ja, ist ein zercherlift - würde ich auch nicht machen. zercher kniebeugen sind super, aber zercher heben erscheint mir doch sehr risikobehaftet.![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
cool! dürfte ein zercherlift sein. glaube, da fliegen mir die wirbel raus
...und wie cool unsere software den link in smilies verwandelt hat!
ja, ist ein zercherlift - würde ich auch nicht machen. zercher kniebeugen sind super, aber zercher heben erscheint mir doch sehr risikobehaftet.
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Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
hatte ich ja im dezember/anfang januar in einem finger. die fingerkuppe ist jetzt noch fast taub. 50% vom gefühl sind erst wieder da.
evtl von den rackholmen....so ab kniehöhe. habe bei sowas immer den gedanken, ich könnte mir einen nerv in der armbeuge abklemmen.ja, ist ein zercherlift - würde ich auch nicht machen. zercher kniebeugen sind super, aber zercher heben erscheint mir doch sehr risikobehaftet.
hatte ich ja im dezember/anfang januar in einem finger. die fingerkuppe ist jetzt noch fast taub. 50% vom gefühl sind erst wieder da.
Alarm
Well-Known Member
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- 23. September 2010
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- 1.171
AW: Trainingstagebuch von taurus
Erinnert mich an meine Kindheit/Jugend im Kampfsport, wenn überhaubt mit Eisen, dann mit solch seltsamen Übungen...
bis den
bleibt stark-werdet stärker
Erinnert mich an meine Kindheit/Jugend im Kampfsport, wenn überhaubt mit Eisen, dann mit solch seltsamen Übungen...
bis den
bleibt stark-werdet stärker
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Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
08.03.13
boxkreuzheben (43cm box):
5 x 52kg
5 x 52kg
5 x 92kg
5 x 132kg
kreuzheben:
5 x 165kg --> 5 sätze
klimmzüge susa dips:
5 x 5 x bw (explosiv)
kettlebellsnatches, zeitvorgabe 2 minuten:
22/22 x 26er
24/24 x 24er
===>> gesamtes training mit 1 minute satzpause.
gruß
training
08.03.13
boxkreuzheben (43cm box):
5 x 52kg
5 x 52kg
5 x 92kg
5 x 132kg
kreuzheben:
5 x 165kg --> 5 sätze
klimmzüge susa dips:
5 x 5 x bw (explosiv)
kettlebellsnatches, zeitvorgabe 2 minuten:
22/22 x 26er
24/24 x 24er
===>> gesamtes training mit 1 minute satzpause.
gruß
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AW: Trainingstagebuch von taurus
heute:
vier stunden unterarm und rückentraining mittels fichtenmoped
heute:
vier stunden unterarm und rückentraining mittels fichtenmoped
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- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.072
AW: Trainingstagebuch von taurus
...wie kommt dieser Sinneswandel...?? ...kein Bodybuilding/keine Körperformung mehr, keine Diät (es sprach ja keiner von Dauerdiät, du solltest ja deinen "Bauarbeiterkörper" nur mal etwas in Form bringen und dann sauber ein paar Muskeln aufbauen)...![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
...klingt für mich wie Aufgeben/Schwäche zeigen...
![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
(und ich sage es immer wieder, auch wenn du es nicht hören willst, die Kalenderbilder waren Hölle-geil!!! und mit deinem Wissen würde ich ALLES erreichen was ich will!!!)
...wie kommt dieser Sinneswandel...?? ...kein Bodybuilding/keine Körperformung mehr, keine Diät (es sprach ja keiner von Dauerdiät, du solltest ja deinen "Bauarbeiterkörper" nur mal etwas in Form bringen und dann sauber ein paar Muskeln aufbauen)...
...klingt für mich wie Aufgeben/Schwäche zeigen...
(und ich sage es immer wieder, auch wenn du es nicht hören willst, die Kalenderbilder waren Hölle-geil!!! und mit deinem Wissen würde ich ALLES erreichen was ich will!!!)
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AW: Trainingstagebuch von taurus
@eisi
verstehe grade nicht was du von mir willst....
ich trainiere, esse 4 tage sauber und drei tage durchwachsen, habe spaß am training, bin ausdauernd und kerngesund. habe vor kurzem diätet und zur zeit drei kilo mehr auf den rippen als zu der diätzeit. passt für mich so....
will nicht wieder in fanatismus abrutschen.......brauche sowas nicht mehr...!!!!
@eisi
verstehe grade nicht was du von mir willst....
ich trainiere, esse 4 tage sauber und drei tage durchwachsen, habe spaß am training, bin ausdauernd und kerngesund. habe vor kurzem diätet und zur zeit drei kilo mehr auf den rippen als zu der diätzeit. passt für mich so....
will nicht wieder in fanatismus abrutschen.......brauche sowas nicht mehr...!!!!
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Ich bezog mich nicht auf seinen letzten Post, sondern auf 2 Post in anderen Bereichen...
- Registriert
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AW: Trainingstagebuch von taurus
...mir ging es eher um die Bemerkung, dass die Körperformung nicht dein Ziel sei...dazu die Bemerkung, dass du dich mit stabilen 86 Kg wohl fühlst.......hatte da vor einigen Wochen (wohlwollend) was anderes gelesen...deswegen...
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AW: Trainingstagebuch von taurus
übrigens...
bin dankbar für deinen virtuellen arschtritt! allzu fett will ich ja auch nicht werden
naja, fühle mich schon wohl und will demnächst auch schlanker werden. bin aber erst seit ein paar wochen im high-rep bereich und merke die veränderungen (aufbau von muskelmasse; adaption an höhere wh-zahlen usw). will mir diesmal nicht selbst im weg stehen indem ich (wiedermal) versuche diät und aufbau zu vereinen.
übrigens...
bin dankbar für deinen virtuellen arschtritt! allzu fett will ich ja auch nicht werden
- Registriert
- 29. Januar 2009
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- 48.072
AW: Trainingstagebuch von taurus
...wobei es bei meinem Umfeld deutlich leichter ist, Großstadt, hunderte Kollegen (einer fetter als der andere), ein öffentliches Studio u.s.w., ich glaube wenn ich bei dir wohnen würde, würde ich auch nur schauen das meine Körperwerte top sind und dafür versuchen kraftmäßig mehr zu erreichen...
...wobei ich oft das Gefühl habe, dass du, so wie ich, oft hin- und hergerissen bist...UND ich weiß wovon ich hier schreibe, habe grundsätzlich immer dutzende Ideen/Ziele im Kopf...leider läßt sich das nicht wirklich produktiv verwirklichen...
Ich finds nur schade, bei deinem Wissen, Muskelmonster werden wir Beide in diesem Leben eh nicht mehr, aber HAMMERHART das können wie Beide sehr gut!!!...nur ist der Weg dahin nicht leicht...naja, fühle mich schon wohl und will demnächst auch schlanker werden. bin aber erst seit ein paar wochen im high-rep bereich und merke die veränderungen (aufbau von muskelmasse; adaption an höhere wh-zahlen usw). will mir diesmal nicht selbst im weg stehen indem ich (wiedermal) versuche diät und aufbau zu vereinen.
übrigens...
bin dankbar für deinen virtuellen arschtritt! allzu fett will ich ja auch nicht werden
...wobei es bei meinem Umfeld deutlich leichter ist, Großstadt, hunderte Kollegen (einer fetter als der andere), ein öffentliches Studio u.s.w., ich glaube wenn ich bei dir wohnen würde, würde ich auch nur schauen das meine Körperwerte top sind und dafür versuchen kraftmäßig mehr zu erreichen...
...wobei ich oft das Gefühl habe, dass du, so wie ich, oft hin- und hergerissen bist...UND ich weiß wovon ich hier schreibe, habe grundsätzlich immer dutzende Ideen/Ziele im Kopf...leider läßt sich das nicht wirklich produktiv verwirklichen...