Trainingstagebuch von taurus

[Alarm]

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Is klar nur Krafterhalt...daher "Nur" eben mal einmal 212 gehoben....bin grün vor Neid....aber ich bi dir auf den Fersen ))
Bis dennne
Bleib stark - werde stärker

 

[Gast]

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..muskelkater: u- und oberarm, nacken, lat, rückenstrecker und bissl in den waden

 

[Gast]

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training

14.01.12

bankdrücken:
10 x 52kg
6 x 72kg
6 x 82g --> 3 sätze
15 x 72kg
im wechsel mit
goblet squats:
10 x 2x16er kugeln
10 x 2x20er kugeln --> 4 sätze
1 minute pause nach jedem satz

trapbar, rumänisch, stehend auf 13cm:
10 x 82kg --> 2 sätze

dehnen



gruß

 

[Gast]

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..bei den goblets hat meine leiste übrigens nicht gezwickt. bin auch mit der last vorsichtig gewesen.

 

[Eisenfresser]

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..bei den goblets hat meine leiste übrigens nicht gezwickt. bin auch mit der last vorsichtig gewesen.

ich hasse diese herumtrainiererei...hoffentlich kannst du bald wieder richtig Gas geben!!!

 

[Gast]

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ich hasse diese herumtrainiererei...hoffentlich kannst du bald wieder richtig Gas geben!!!

ja, hoffe ich auch. ein gutes hat's aber: ich lerne dabei immer wieder was neues (übungen, dehnmethoden, mobisachen)..


werde mir demnächst mobisachen von yt runtersaugen und auf dvd brennen. habe wieder einen funktionstüchtigen tv im gym. da kann ich die sachen direkt nachtrainieren

 

[Eisenfresser]

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ja, hoffe ich auch. ein gutes hat's aber: ich lerne dabei immer wieder was neues (übungen, dehnmethoden, mobisachen)..


werde mir demnächst mobisachen von yt runtersaugen und auf dvd brennen. habe wieder einen funktionstüchtigen tv im gym. da kann ich die sachen direkt nachtrainieren

hört sich geil an...da könntest du auch BB-Videos laufen lassen

 

[Gast]

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hört sich geil an...da könntest du auch BB-Videos laufen lassen

 

[Gast]

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training

15.01.13


reißkniebeugen mit langem aussitzen:
5 x 30kg
5 x 35kg --> 4 sätze
dazwischen: griffkraft

boxen:
3 x 5 minuten / 40sec pause

dehnen



gruß

 

[Alarm]

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Dein..."herumtrainieren"... inspiriert mich, ich mag es immer mal wieder was neues zu lernen...
Bis dene
Bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

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training

16.01.13


vikingpress:
12 x 40kg
5 x 50kg
5 x 60kg --> 2 sätze
10 x 50kg
im wechsel mit
latzug, parallelgriff, weit:
12 x 60kg --> 5 sätze
1 minute pause nach jedem satz

sz-strecken, überkopf
12 x 27kg --> 3 sätze
susa
sz-curls:
12 x 27kg
1 minute pause nach jedem susa

bandpullaparts

planks

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==> hatte schon vor dem training schultermuskelkater. deswegen die last erhöht und die wh's runtergefahren.


gruß

 

[Gast]

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training

17.01.13


reißkniebeugen mit aussitzen:
5 x 30kg
5 x 35kg
5 x 40kg --> 3 sätze
im wechsel mit unterarmtraining

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen


leiste schmerzt immer noch.


gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hartnäckige Scheiße!!!

 

[Gast]

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hartnäckige Scheiße!!!

ist wie es immer bei mir ist: 80% schmerz verschwindet, 20% bleibt und wird chronisch.

ich versuche aber das training wieder anzuziehen. morgen will ich klimmen. bin gespannt...

 

[Gast]

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übrigens....

es herrscht wieder permafrost im gym. heute waren's 3° unter null

 

[Eisenfresser]

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übrigens....

es herrscht wieder permafrost im gym. heute waren's 3° unter null Anhang anzeigen 14134

...da könnte ich nicht traineren, bin ne echte Frostbeule, hasse Kälte wie die Pest!!! ...kotze schon, dass ich jetzt fast ne Woche nicht laufen konnte...

 

[Solos]

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Du verzichtest wegen Kälte aufs Laufen? Ist doch herrlich!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...da könnte ich nicht traineren, bin ne echte Frostbeule, hasse Kälte wie die Pest!!! ...kotze schon, dass ich jetzt fast ne Woche nicht laufen konnte...

hehe....ich bekomme schonmal taube hände weil die stangen so kalt sind.
....deswegen mache ich zur zeit auch wenig nebenkram. bin im schnitt in 30-40 minuten durch

Du verzichtest wegen Kälte aufs Laufen? Ist doch herrlich!

war auch mein erster gedanke...



edit

da wir ja mit nem holzofen heizen, heizen wir natürlich nachts nicht durch. sitze also grade im unbeheizten wohnzimmer. habe schnell mal unser thermometer geknipst:



...bis ich heute mittag von der arbeit komme, dürften's noch 8° sein

 

[Eisenfresser]

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Du verzichtest wegen Kälte aufs Laufen? Ist doch herrlich!

war auch mein erster gedanke...

..ist ja nicht nur die Kälte, sondern auch die bei uns dazugehörige Glätte...ich HASSE Winter!!!

 

[matten]

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..ist ja nicht nur die Kälte, sondern auch die bei uns dazugehörige Glätte...ich HASSE Winter!!!

im gegensatz zu radfahren geht laufen ja ganz gut auch noch bei ein paar grad weniger, aber mit der glätte hast du vollkommen recht, insbesondere wenn es dann auch noch dunkel ist. hat mich jetzt auch schon ein oder zwei mal davon abgehalten um den see zu laufen.

aber man wird im laufe der jahre auch einfach ein bisschen bequem - habe vor vielen jahren oft bei minustemperaturen mit einem kumpel auf einem dachboden ein boxtraining durchgezogen. hätte ich jetzt auch keine lust mehr zu. ordendtliches aufwärmen ist jedenfalls verdammt wichtig, wenn man sowas durchziehen möchte.