Trainingstagebuch von taurus

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Garfield hat ja fast schon so'n breites Kreuz wie sein "Herrchen"

Hat er das auf-dem-Rücken-liegen denn von dir abgeschaut?

Saubere Klimmie- und Hebeleistungen. Die 3*202kg kamen ganz gut, oder? (sah zumindest recht locker aus )

gruß

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hat er das auf-dem-Rücken-liegen denn von dir abgeschaut?

wäre eigentlich interessanter zu wissen ob sich garfield die körperpflege bei taurus abgeschaut hat.

 

[Discipline]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich schließe mich an. Starke Hebeleistung!

Wie viel Zentimeter ist das eigentlich erhöht?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

3x202 mit üblem Muskelkater in beiden Beinbizepsen?

ja, deswegen nur ein satz. geplant waren 2 x 3wh.

Garfield hat ja fast schon so'n breites Kreuz wie sein "Herrchen"

Hat er das auf-dem-Rücken-liegen denn von dir abgeschaut?

Saubere Klimmie- und Hebeleistungen. Die 3*202kg kamen ganz gut, oder? (sah zumindest recht locker aus )

gruß

danke

wäre eigentlich interessanter zu wissen ob sich garfield die körperpflege bei taurus abgeschaut hat.

hehe...ich verwende gerne unsere dusche

Ich schließe mich an. Starke Hebeleistung!

Wie viel Zentimeter ist das eigentlich erhöht?

danke. die klötze liegen da nur, weil ich die kleineren stahlscheiben verwende. unterkante hantel/fußboden sind ~21cm. also standarthöhe.

 

[Sergio]

AW: Trainingstagebuch von taurus

1x205kg Kreuzheben
2xMuscle-up
3xSquat Clean 120kg
4xHandstand Pushup

Er ist etwa 85kg schwer.

Er machte in 20 min über 11 Runden dieses Workouts:

http://vimeo.com/20435233

Aus meiner Sicht eine abartige Arbeitskapazität.

der clip...wahnsinn!!

Hey Taurus, ich hatte erwartet das am ehesten du das auch noch hinkriegst.
Hebeleistung ist doch aktuell bei min. 3x202kg
HandstandPuhsups übst du ja recht fleißig.
Und so ein Muscleup mit doch recht viel schwung würde ich dir zutrauen.
Nur Squat Cleans - was auch immer das genauer sein soll, sieht mir nach umsetzen aus - mit 120kg...
Ich hoffe ich konnte dich motivieren

 

[Mr. Freeman]

AW: Trainingstagebuch von taurus

weit gegriffen:
6 x bw --> fetten krampf im beinbizeps bekommen. übung abgebrochen.

Wie gehts deinem Beinbizeps jetzt ? Hatte Dienstag auch beim klimmziehen nen übelen krampf im Beinbiezeps, ich merk das ding jetzt noch

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hey Taurus, ich hatte erwartet das am ehesten du das auch noch hinkriegst.
Hebeleistung ist doch aktuell bei min. 3x202kg
HandstandPuhsups übst du ja recht fleißig.
Und so ein Muscleup mit doch recht viel schwung würde ich dir zutrauen.
Nur Squat Cleans - was auch immer das genauer sein soll, sieht mir nach umsetzen aus - mit 120kg...
Ich hoffe ich konnte dich motivieren

der unterschied zwischen squat-clean und clean ist - tata - der squat!

...danke übrigens für die motivation

Wie gehts deinem Beinbizeps jetzt ? Hatte Dienstag auch beim klimmziehen nen übelen krampf im Beinbiezeps, ich merk das ding jetzt noch

...habe ihn direkt im training gedehnt und mal drübergerollt...und gut.

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training


11.06.11

snatch:
10/10 x kb16
arbeitssatz:
65/65 x kb20 in 6,54 minuten / schnitt: 18,84 wh|min.

burpees:
50 wh


war ein alibitraining. mache heute ausnahmsweiße den zweiten ladetag...
ab dem 35ten burpee war ich nahe am kollaps...man sollte mit nem kater nicht trainieren..


gruß

 

[Discipline]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke. die klötze liegen da nur, weil ich die kleineren stahlscheiben verwende. unterkante hantel/fußboden sind ~21cm. also standarthöhe.

Ok, alles klar. So kann ich es besser einschätzen!

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Als ob Taurus für läppische 202kg ne erhöhte Stange braucht

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ok, alles klar. So kann ich es besser einschätzen!

hab's extra so gemacht...bringt ja nix, kreuzheben zu trainieren ohne sich mit anderen vergleichen zu können

Als ob Taurus für läppische 202kg ne erhöhte Stange braucht

 

[Sergio]

AW: Trainingstagebuch von taurus

beim umsetzen (nicht nur hang o.ä.) geht man immer in die hock und von da macht man dann sozusagen ne frontbeuge und dann kommt das drücken. nur so ... Aber eig. meint ichs ernst, du als Vorsitzender des Laktatvereins...

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Mach mal Pause mit dem Train , komme mir langsam echt schwach vor Jetzt habe ich alle voll gespammt ))))

 

[Gast]

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beim umsetzen (nicht nur hang o.ä.) geht man immer in die hock und von da macht man dann sozusagen ne frontbeuge und dann kommt das drücken.

eigentlich geht man beim umsetzen nur leicht in die knie...zum hantel abfangen.

Mach mal Pause mit dem Train , komme mir langsam echt schwach vor Jetzt habe ich alle voll gespammt ))))

 

[matten]

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Aber eig. meint ichs ernst, du als Vorsitzender des Laktatvereins...

nur mal so zur klarstellung: der vorstand (vorsitzender und stellvertreter) unseres vereines wird nach dem rotationsprinzip im wöchentlichen wechsel besetzt, so daß man eigentlich nie genau weiß wer gerade vorsitzender und wer gerade stellvertreter ist - zumindest haben wir den überblick über die 6 mitglieder verloren. gegründet wurde der verein auf der gründungssitzung von mir während der verköstigung einer flasche wein.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

nur mal so zur klarstellung: der vorstand (vorsitzender und stellvertreter) unseres vereines wird nach dem rotationsprinzip im wöchentlichen wechsel besetzt, so daß man eigentlich nie genau weiß wer gerade vorsitzender und wer gerade stellvertreter ist - zumindest haben wir den überblick über die 6 mitglieder verloren. gegründet wurde der verein auf der gründungssitzung von mir während der verköstigung einer flasche wein.

[YOUTUBE]BbOedZN3Sb4[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

13.06.11


ükb zur erwärmung:
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg

trab-bar:
10 x 60kg
5 x 100kg
2 x 140kg
5 x 160kg
5 x 160kg

snatch:
10/10 x kb16
5/5 x kb24
arbeitssatz:
20/20 x kb32 in 2,52 minuten / 13,95 wh|min.

ausrollbewegung an den ringen



gruß

 

[The Wicker Man]

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eigentlich geht man beim umsetzen nur leicht in die knie...zum hantel abfangen.

Also beim Umsetzen (Clean) setzt man die Hantel in die tiefe Hocke um, ansonsten ist es Standumsetzen (Powerclean). Hockeumsetzen (Squat Clean) ist also eigentlich nur ein anderer Ausdruck für Umsetzen (Clean).

Das nur mal so am Rande...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also beim Umsetzen (Clean) setzt man die Hantel in die tiefe Hocke um, ansonsten ist es Standumsetzen (Powerclean). Hockeumsetzen (Squat Clean) ist also eigentlich nur ein anderer Ausdruck für Umsetzen (Clean).

Das nur mal so am Rande...

so wird ein schuh draus..

 

[Gast]

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train. 2


dips:
6 x bw
3 x bw + 22kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
im supersatz mit
jerks:
10 x 2kb16
10 x 2kb20
10 x 2kb20
10 x 2kb20
10 x 2kb20
10 x 2kb20
10 x 2kb20
zwischen den sätzen 90sec pausiert

handstandhalten:
30sec
30sec
30sec
im supersatz mit
schrägbankdrücken, viking-press
3 x 10wh
zwischen den sätzen 90sec pausiert

u-arm roller bis pump

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gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

14.06.11


snatch, semi-speed:
10/10 x kb16
8/8 x kb20
arbeitssatz:
50/50 x kb24 in 4,45 minuten / schnitt: 21,05 wh|min.

bankrudern:
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
im supersatz mit
klimmzüge, hammergriff:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
zwischen den sätzen 90sec pausiert

burpees im tabataformat

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gruß