Trainingslog von Chaser

[Dicker]

Rasieren ist aber überfällig .

 

[Chaser]

Gratulation zum PR

Bei dir läufts gerade

x2

Rasieren ist aber überfällig .

Danke, ja bei der Beuge gehts grad sehr durch die Decke, läuft grandios!

Und das kommt sicher nur wegen des Bartes...

 

[FeBert]

Starke Beuge , Glückwunsch zum PR

 

[Chaser]

Starke Beuge , Glückwunsch zum PR

Danke, bin mit der heutigen Einheit mehr als zufrieden.

 

[tony]

gibt nix schöneres als zufriedenheit im training

 

[Chaser]

gibt nix schöneres als zufriedenheit im training Anhang anzeigen 20687

Das stimmt allerdings!

TE von heut:

Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
100kg 2x4

KH-SBD mit Fatgripz
28kg 4x6

Butterfly
45kg 3x6

enges Bankdrücken, SZ mit Fatgripz
50kg 3x6

vorgebeugtes Seitheben
10kg 3x15

Crunches
3x15

Immernoch sehr fluffig, sehr gut.

 

[Dicker]

gibt nix schöneres als zufriedenheit im training Anhang anzeigen 20687

Oh doch.............Zufriedenheit nach dem Wettkampf !

 

[tony]

Oh doch.............Zufriedenheit nach dem Wettkampf !

das glaube ich dir gerne dicker

 

[Chaser]

Das stimmt allerdings.

 

[Chaser]

Klimmzüge, breit
3x6

Rudern, LH
80kg 3x6

aufrechtes Rudern
57,5kg 3x6

LH-Curls, Fatgripz
35kg 3x15

Wadenheben stehend
130kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Heute Deload, also ohne Heben. War wohl auch besser so, da ich mir scheinbar den linken Glut/Beinbeuger ein wenig gezerrt habe, am Freitag.
Dafür hab ich den Rest der Woche Urlaub und kann wieder auf Spur kommen.

 

[Talut]

Gute Erholung

 

[Chaser]

Gute Erholung

Danke! Ich denke bis Ende der Woche bin ich wieder fit.

 

[Chaser]

Bankdrückengegen 2x Band Nr0,5
85kg 2x2

KH-Schulterdrücken, Fatgripz
26kg 3x6

KH-Kreisen, sitzend, Fatgripz
8kg 3x8

Rolling Triceps Extension
16kg 4x6

Trizepsstrecken am Kabel
37,5kg 3x8

Seitheben, vorgebeugt, einarmig
12kg 3x15

Wadenheben Beinpresse
180kg 3x15

Alles gut machbar.

 

[Chaser]

Kniebeugen
190kg 3x2 PR

gestrecktes Kreuzheben
95kg 3x8

Beinstrecker
70kg 3x8

Beinbeuger
60kg 3x8

Wadenheben, sitzend
170kg 3x15

Klimmzüge, weit
3x6

Facepulls
30kg 3x10

Junge, das läuft echt wies Brezeln backen, MEGA!

 

[Dicker]

Kniebeugen
190kg 3x2 PR

Du kannst es nicht sehen, aber ich sitze hier gerade mit offenen Mund .
Sau stark, Chaser .

 

[Chaser]

Du kannst es nicht sehen, aber ich sitze hier gerade mit offenen Mund .
Sau stark, Chaser .

Danke @Dicker ! Glaub mir, ich habe danach sicher ähnlich geschaut.

Video vom letzten Satz:

Tiefe war definitiv auf Naht, aber hey, lief ansonsten sehr geschmeidig durch.

 

[Chaser]

Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
105kg 2x2

KH-SBD mit Fatgripz
30kg 4x6

Butterfly
55kg 3x6

enges Bankdrücken, SZ mit Fatgripz
52,5kg 3x6

vorgebeugtes Seitheben
12kg 3x15

Crunches
3x15

Immernoch sehr easy, nächste Woche komplett Deload und dann volle Fahrt voraus.

 

[Dicker]

und dann volle Fahrt voraus.

Mit welchen Ziel ?

 

[Chaser]

Mit welchen Ziel ?

LM als Zwischenstop auf dem Weg zur DM. Und gucken, ab man dieses Jahr nicht etwas besser steht, als letztes Mal.

 

[Dicker]

LM als Zwischenstop auf dem Weg zur DM. Und gucken, ab man dieses Jahr nicht etwas besser steht, als letztes Mal.

Ist doch aber eine ewig lange Vorbereitung, die LM ist im August, die DM im Oktober .