Trainingslog von Chaser

[Dicker]

Erstmal nen dicken PR eingefahren, nice!!

Die wichtigen PR`s holst Du dann am 09. April .

 

[Chaser]

Muss auch revidieren, war keiner.

 

[Foxi83]

Gratulation zum PR!

 

[Chaser]

Gratulation zum PR!

Muss auch revidieren, war keiner.

Trotzdem danke...

 

[Chaser]

Bankdrücken mit Stopp
125kg 4x3

KH-Schrägbankdrücken
26kg 2x15

Fliegende am Kabel
35kg 2x15

KH-Schulterdrücken
24kg 2x15

KH-Kreisen
10kg 2x15

vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
6kg 2x15

Wadenheben, Beinpresse
130kg 2x30

Sehr geil, im dritten Satz hatte ich allerdings ein kleines Formtief und musste kämpfen, im vierten Satz dafür umso besser.

 

[Dicker]

Stark 125 x 3, bin gespannt was Du daraus auf dem Wettkampf machst ?

 

[Chaser]

@Dicker Haha, ja ich auch.

TE von heut:

Kniebeuge
165kg 4x3

Dimel-Kreuzheben
105kg 3x20

Frontkniebeuge
70kg 2x15

Klimmzüge
4x6

SZ-Curls
32,5kg 2x15

Bauchmaschine
32,5kg 2x15

Wadenheben, sitzend
120kg 2x30

Absolut unspaßig.. gibt solche Tage.

 

[Foxi83]

Absolut unspaßig.. gibt solche Tage.

Und durchgezogen

 

[Chaser]

Und durchgezogen

Naja was solls, dass sind dann eben sie Tage, wo man die Zähne zusammen beißt, den Kopf runter nimmt und einfach weitergeht. Jetzt kurz vorm Ziel in irgendeiner Form einzuknicken wäre ziemlich dämlich.

 

[Chaser]

enges Bankdrücken
102,5kg 10x3

Schulterdrücken, Multipresse
45kg 2x15

Seitheben
16kg 2x15

Trizepsdrücken überm Kopf
22,5kg 2x15

Frenchpress
27,5kg 2x15

Scarecrows
4kg 2x15

Donkeywadenheben
50kg 3x30

Ansich easy, aber beier Bank insgesamt schlecht Spannung gehabt, Rumpf und Beine sind noch vom Beugen sehr platt. Wird Zeit, dass der WK kommt und dann nen Deload.

 

[Chaser]

Kreuzheben
222,5kg 4x3 PR

Beinpresse
3240kg x15

Rudern, Plateloaded, dual
57,5kg x15

Lat-Maschine
70kg x15

LH-Curls, Obergriff
30kg x15

Wadenheben, stehend
100kg x30

Beinheben im Hang
x15

So, diesmal aber nen dicker PR!

 

[Dicker]

Kreuzheben
222,5kg 4x3 PR

Verdammt stark .

 

[Chaser]

Danke, @Dicker !

 

[Chaser]

Bankdrücken mit Stopp
135kg x1
130kg x1
127,5kg 2x1

KH-Schrägbankdrücken
28kg x15

Fliegende am Kabel
37,5kg x15

KH-Schulterdrücken
26kg x15

KH-Kreisen
12kg x15

vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
7kg 2x15

Wadenheben, Beinpresse
140kg 2x30

Wie lustig.

 

[Dicker]

Dafür das Du derzeit nicht ganz gesund bist, eine sehr starke Bankleistung .

 

[Chaser]

Die so nicht mal geplant war. Ich war irgendwie verwirrt und hab statt 130 dann 135 aufgelegt und wundere mich, warum die zweite Wdh damit einfach kleben bleibt. Naja was solls.. Hoffentlich bin ich morgen beier Beuge fitter.

 

[Dicker]

Ich war irgendwie verwirrt

Komm in mein Alter, dann wird das der "Normalzustand" .

 

[Chaser]

Ich hätt ja nur richtig die Augen aufmachen brauchen.

 

[Dicker]

Ich hätt ja nur richtig die Augen aufmachen brauchen.

Das hilft nur in den Anfangsjahren, später tappst Du nur noch im Trainingsraum umher und bist froh wenn Du keinen im Weg stehst .
Alt sein kann so herrlich sein . Keiner erwartet was.............. und dann kommt es anders .

 

[Chaser]

Na doch, ich erwarte was von mir.