Tox reloaded

[Foxi83]

Zumindest bei Khs und Pullover pflicht

Ich würde für Überkopfsachen auch nur Sternverschlüssen nutzen !
Safety First !!!

Die Standardverschlüsse leiern aus. Wenn man neue hat halten die Bombenfest. Um ganz sicher zu gehen gibt es noch die zum Festschrauben.

 

[PowerWheel]

Die Standardverschlüsse leiern aus. Wenn man neue hat halten die Bombenfest. Um ganz sicher zu gehen gibt es noch die zum Festschrauben.

Welche Feststellringe hast du Fuchs ?
Hast du auch 50 mm Kurzhanteln?

 

[de-fortis]

Die Standardverschlüsse leiern aus. Wenn man neue hat halten die Bombenfest. Um ganz sicher zu gehen gibt es noch die zum Festschrauben.

Sternverschlüsse leiern nicht aus, verwende manche seit 10 Jahren, nach wie vor bombenfest auf dem Gewinde.

 

[Foxi83]

Sternverschlüsse leiern nicht aus, verwende manche seit 10 Jahren, nach wie vor bombenfest auf dem Gewinde.

Quatsch. Der Gummi wird genauso spröde.

 

[Tox]

@matten

Wie hast du deine Rackverschraubung dimensioniert?
Hast du für die Ringvariante auch eine Baumarktlösung?

 

[de-fortis]

Quatsch. Der Gummi wird genauso spröde.

Der sieht bei mir noch überall gut aus, wie gesagt 10 Jahre, da wackelt und rutscht nichts bei 12 verschiedenen Kurzhanteln und 3 Lhs sowie SZ. Beim Kreuzheben passiert es manchmal das sich ein Verschluss so festzieht, das ich mit Holzhammer ran muss um ihn runter zu bekommen.

 

[matten]

Wie hast du deine Rackverschraubung dimensioniert?

die winkel (handelsübliche schwerlastwinkel mit diagonaler querverbindung, wie sie für z.b. den ragalbau verwendung finden, die bilder hast du ja schon mal gesehen) haben schenkel von jeweils 400 und 270 mm. das loch, das mit dem rack verschraubt ist, musste ich noch etwas aufbohren, so daß eine m10 schraube durchpasste. das rack ist zwar mit m12 schrauben verschraubt und seitlich habe ich ja auch eines der löcher vom rack verwendet, aber ich denke kaum, daß sich das nachteilig auswirken wird.

Hast du für die Ringvariante auch eine Baumarktlösung?

das erste was ich damals verwendete waren griffe aus rohrdoppelnippeln, durch die ich ein stück kette zog, welche ich dann oben mittels eines karabieners verband. also vom prinzip her wie die griffe vom oben verlinkten schlingentrainer selbstbau, jedoch mit kette statt bandschlinge. irgendwo in den tiefen des forums sollten auch noch bilder von dieser lösung zu finden sein.
die aufhängung erfolgte wie bei den handelsüblichen gymrings via spanngurt.

wie gesagt, ich kenne den schweizer markt nicht, aber hierzulande sind gymringe nicht mehr so teuer. da würde ich einen kauf vorziehen, weil die ringe auch den false-grip ermöglichen, den man z.b. bei muskel-up und vorübungen braucht. auch hat man dann beim greifen generell mehr platz innerhalb des griffes.

 

[Tox]

Wahrscheinlich werde ich M10-Bolzenanker reinmachen, da erspare ich mir Dübel und die Löcher sind dann einwenig kleiner. Kann mir jemand ein Modell oder Marke von Gym-Ringen empfehlen?

 

[Foxi83]

Wahrscheinlich werde ich M10-Bolzenanker reinmachen, da erspare ich mir Dübel und die Löcher sind dann einwenig kleiner. Kann mir jemand ein Modell oder Marke von Gym-Ringen empfehlen?

Ich hab die Metallringe von Rogue. Würde aber eher Holzringe nehmen. Ansonsten sind die gut.
Oder Lex Quinta:
http://www.lexquinta.de/Kraft----Agilitaetsgeraete-Turnringe.html

 

[Tox]

Gestern war ich einwenig in Zeitnot, darum nur eine Discopumpereinheit:

BD:
8x50kg
8x80kg
8x75kg
9x70kg
9x65kg
9x60kg
9x55kg

KH-Bizepscurls freistehend:

9x20kg(pro Seite)
9x17.5kg
9x15kg
9x12.5kg

Klimmzüge ohne Kompensation Untergriff

Denke habe da noch Luft gegen oben

 

[PowerWheel]

Klimmzüge ohne Kompensation Untergriff

Was ist denn das ?

 

[Tox]

Was ist denn das ?

 

[PowerWheel]

Witzbold , ich meinte ohne Kompensation ?

 

[Tox]

Witzbold , ich meinte ohne Kompensation ?

Bei einigen Klimmzugstationen kann man das eigene Körpergewicht mit Gegengewicht kompensieren

 

[matten]

Bei einigen Klimmzugstationen kann man das eigene Körpergewicht mit Gegengewicht kompensieren

 

[PowerWheel]

Bei einigen Klimmzugstationen kann man das eigene Körpergewicht mit Gegengewicht kompensieren

Blasphemie !


Spaß bei Seite , bin bei ner Heimklimmzugstange von keiner Kompensation ausgegangen .

 

[Tox]

Blasphemie !


Spaß bei Seite , bin bei ner Heimklimmzugstange von keiner Kompensation ausgegangen .

Ich habe momentan den Luxus im Studio und zuhause trainieren zu können. Im Studio habe ich sowas und brauche dies auch für Kraftausdauer.

 

[Tox]

Gestern war ich im Baumarkt meines Vertrauens und habe mich eingedeckt. 6m Panzerkette (4 hätten wohl auch gereicht) 4 Karabiner und Metall-Turnringe. Ich denke dass ich vorläufig mal testen werde, bevor ich mir professionelles Zubehör kaufe. Die Schlingentrainer-Übungen sind durchführbar und durch das gegebene Raster der Kette schnell modifizierbar. Eine doppelt geführte Kette ist nicht notwendig, ist auf dem Bild nur so weil wie erwähnt zu lang. Unilateral geht auch, da kann man mit einem oben an der Aufhängung mit einem Karabiner die Kette verbinden. Momentan ist das Rack nicht angeschraubt, aber wird durch eine Langhantel mit Beladung gesichert.



Edit:

Die führen auch eine Panzerkette mit Kunststoffummantelung, werde ich mir für Klimmzüge mit Zusatzgewicht im Kopf behalten...

 

[Foxi83]

soooo viel billiger als die Ringe war da jetzt aber auch nicht?

 

[Tox]

soooo viel billiger als die Ringe war da jetzt aber auch nicht?

Ging mehr darum beides zu kombinieren, mal abgesehen dass der Meter Panzerkette fast umsonst ist...