Tox reloaded

[Tox]

Da kannst auch mal das 1000 rep armworkout machen

Nur wenn Nathans mitmacht... Gibt es den noch?

 

[Tox]

Training gestern war zum vergessen...

Hier mal Vergleichswerte, Werte in Klammern => Januar 2014

Gewicht 84kg (98kg)
Bauchumfang 92cm (102cm)
Po 102cm (107cm)

 

[Foxi83]

Wie alt bist du?

 

[Tox]

115 gemäss Profil...:-D Jahrgang 81

 

[Tox]

Training von Gestern:

KH-BD 2x18kg 25Wdh.
KH-BD 15° 2x18kg 17Wdh.
KH-BD -15° 2x16kg 22Wdh.
Kabelzüge über Kreuz 2x17.5kg 20Wdh.
Kabelzüge über Kreuz 2x10kg 22Wdh.
Kabelzüge über Kreuz 2x6.25kg 25Wdh.
Kabelcurls (hoher Block) 2x6.25kg 19Wdh.
Kabelcurls (hoher Block) 2x3.75kg 25Wdh.
Bizepscurls stehend 12kg 18Wdh.
Bizepscurls stehend 10kg 20Wdh.
Bizepscurls stehend 8kg 25Wdh.
Bizepscurls stehend 6kg 25Wdh.
Enge Liegestützen mit aufgelegten Füssen (ca.45-50°) 12Wdh.
Normale Liegestützen mit aufgelegten Füssen (ca.45-50°) 10Wdh

Zwischenzeitlich bin ich gegen die 83kg morgens, könnte theoretisch mit meinem Versuch starten, warte aber noch auf mein bestelltes Equipment und muss noch meinen Plan erstellen...

 

[PowerWheel]

mein bestelltes Equipment

Was denn ?

 

[Tox]

Was denn ?

http://www.muscle-corps.de/forum/posts/366122/

 

[PowerWheel]

Ja klar !

Danke

 

[Foxi83]

meinem Versuch starten

Welcher Versuch?

 

[Tox]

Welcher Versuch?

http://www.muscle-corps.de/forum/posts/366110/

 

[aufziehvogel]

kommt für dich kein 2er in frage? bei 4 te/w und deinem vorhaben drängt sich das ja fast auf.

 

[Tox]

Das muss sich dann zuerst bewähren, einpendeln. Die Beine habe ich eigentlich immer losgelöst trainiert, sonst wird bei mir die TE zu lang.

 

[aufziehvogel]

im oberkörper/unterkörper-split könntest du das weiterführen. du hättest dann jeden muskel 2x pro woche, statt oberkörper 1,5x und beine 1x.

 

[Tox]

So, heute eine Einheit (1Km) geschwommen. Trotz oder vielleicht wegen dem Fokus auf die Technik mit 35min eine Minute schneller.

 

[Tox]

Bauchumfang 91cm, deutlich 83kg... Besser kann eine Woche nicht beginnen...;-)

 

[de-fortis]

Nur wenn Nathans mitmacht... Gibt es den noch?

Leider schon lange nicht mehr.... den müsste man eigentlich mal wieder reaktivieren....

Aber ich mach gern mit... macht Spaß

 

[Dicker]

hat mich auch leicht erwischt...

Gute Besserung Tox .

 

[Insomnia]

Gute Besserung Tox .

Auch von mir gute Besserung!!

 

[PowerWheel]

Gute Besserung auch von mir

 

[Foxi83]

und von mir! Habt ihr auch eine Klimaanlage?