tony´s log

[Dicker]

Du hast doch nicht gleich mit 205 kg angefangen .

 

[tony]

nein, natürlich nicht dicker
nur die antastsätze rechne ich nie, auch nicht kb, dips oder kz.
aber man könnte das herantasten von gestern, 130, 160 und 190 a 1-2x natürlich noch mit rechnen.
den kleinkram wollte ich halt nicht dazu zählen

bis bald, geh wieder mal arbeiten

 

[pp1998]

achja nur so zur info.
die ringe hab ich endlich ausgepackt..
trainiert wird aber erst 2015.. hahaha

Anhang anzeigen 18238

Hey Tony du musst keine Angst vor den Ringen haben du kannst sie ruhig benutzen. Sind ja nicht so bindend und verpflichtend wie die im Standesamt oder Kirche. Nur zu Meister

 

[pp1998]

Ich mag die Einfachkeit deines Vorgehens beim Kreuzheben. 3 mal die Woche schwer heben ha ha . Da musste man mich jeden morgen aus dem Bett herausschweissen.Echt brutal. Der Mann ohne ZNS.

 

[Dicker]

Ich mag die Einfachkeit deines Vorgehens beim Kreuzheben. 3 mal die Woche schwer heben ha ha . Da musste man mich jeden morgen aus dem Bett herausschweissen.Echt brutal. Der Mann ohne ZNS.

Das ist ja das schöne im Kraftsport, einfach und schwere Gewichte !
Kann tony sein Vorgehen zu 100 % verstehen .

Kann auch daran liegen das man zu Hause trainiert, da muß man keinen staunenden Studiobesucher irgend was mit exotischen Übungen beweisen. Man macht sein Ding und der eigene Körper ist der limitierende Faktor. Je öfter man an seine Grenze kommt um so besser fühlt sich dasTraining an.

 

[tony]

Ich mag die Einfachkeit deines Vorgehens beim Kreuzheben. 3 mal die Woche schwer heben

ich mags auch, ist unkompliziert und wie man sieht gehts weiter mit mir. in letzter zeit war ich zwar etwas ausgebrannt, lag ev an der erkältung (die leider noch ned weg ist) und mein zahnschmerz.
aber wie ich bereits sagte, hilft nix. weiter machen

Der Mann ohne ZNS.

leider nicht ganz aber ich denke sie hat sich ganz gut angepasst, bin zufrieden.
frühere pr versuche brauchte ich länger zur erholung und musste ne woche mit gewicht runterfahren aber heute kann ich nach nem pr ganz gut auflegen.

 

[tony]

einfach und schwere Gewichte !
Kann tony sein Vorgehen zu 100 % verstehen .

yep noch schöner wäre wenn ich nen keller mit richtigen scheiben aus guss hätte, diese pariser überzogenen dinger regen mich auf

Kann auch daran liegen das man zu Hause trainiert, da muß man keinen staunenden Studiobesucher irgend was mit exotischen Übungen beweisen. Man macht sein Ding und der eigene Körper ist der limitierende Faktor. Je öfter man an seine Grenze kommt um so besser fühlt sich dasTraining an.

zuhause trainieren ist das coolste, keine affen die gaffen, die eigene musik, keine belegten geräte usw.. einfach nur cool

 

[tony]

tag

1.11.14

boxsquats
150 - 4x4

überzüge
47,5 - 4x4

lh-rudern
95 - 4x4

beugen ist ne echt ätzende übung, wie kann man dabei nur spass haben
250 heben fällt mir nicht so schwer wie die 150, glaub ich brauch jetzt endlich wieder etwas speck an den beinchen
vielleicht gehts dann ja etwas weiter.

rest blablabla

schönen feiertag

 

[Gast]

frühere pr versuche brauchte ich länger zur erholung und musste ne woche mit gewicht runterfahren aber heute kann ich nach nem pr ganz gut auflegen.

jo, zns kann man auch trainieren!

 

[tony]

jo, zns kann man auch trainieren!

solange bis man gar keins mehr hat

 

[tony]

hi,

2.11.14

sumo
220 - 1x2
245 - 1x4
255*

*ja oder nein, geht oder geht nicht. k.a, hatte 1000 gedanken.
failed
sehr sheizze für meinen ego, glaub ich muss irgendwas kaputt machen
achja, die stange hat sich keinen millimeter bewegt


230 - 1x7 , die 7 ist ein pr . . haha, drauf geschissen

klimmzüge
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3
+45 - 1x3
+35 - 1x3
+25 - 1x3

bauch und aus.


ja, heute ein versuch mit den ringen, hab mir extra lastschlaufen und karabiner organisiert weil ich den beigelegten nicht vertraut habe.
das ganze sah so aus.



das wars, habs zwei mal versucht aber die schulter zwickt mit ringen viel mehr..
meine alten holme werden jetzt umgebaut oder ich besorg mir zwei stangen wie dicker.

schönen sonntag

 

[Gast]

das wars, habs zwei mal versucht aber die schulter zwickt mit ringen viel mehr..

das ist aber schade! technik hat gepasst?

 

[Dicker]

Die 255 kg laufen doch nicht weg, nur wenn man so etwas (PR) vor hat, dann macht man davor keine 245 kg x 4 !
Das war ganz klar die falsche Taktik.

 

[tony]

das ist aber schade! technik hat gepasst?

technik k.a, ist halt ne recht wacklige sache.
gefallen hats mir auch überhaupt nicht, ned mein ding.

@Dicker
klar war ne falsche taktik davor 245x4 zu heben aber die 255 hätten sitzen müssen, der letzte pr 252,5x3 war fast problemlos gewesen.
k.a warum ich heute die 2,5 mehr nicht heben konnte.
vielleicht sollte ich in nem anderen bereich logen, bin super genervt.

jetzt wird frust gefuttert.

 

[Gast]

technik k.a, ist halt ne recht wacklige sache.
gefallen hats mir auch überhaupt nicht, ned mein ding.

solltest dem ganzen mehrere chancen geben! langfristig ist das echt eine geile sache!

ned mein ding.

sorry, aber das klingt nach 'kann nicht - mag nicht - will nicht'

ist halt manchmal so, daß sich technisch komplizierte sachen nicht in der ersten einheit als leicht herausstellen..

 

[pp1998]

solltest dem ganzen mehrere chancen geben! langfristig ist das echt eine geile sache!


sorry, aber das klingt nach 'kann nicht - mag nicht - will nicht'

ist halt manchmal so, daß sich technisch komplizierte sachen nicht in der ersten einheit als leicht herausstellen..

Kann ich nur unterschreiben. Meine erste Ringeinheit war ein einziges Hindurchzittern . Man kann es doch sachlich angehen. Umgekehrtes Rudern , paar Klimmis , einfach mal hängen lassen etc. Auch wenn ich Dir es zutrauen würde, niemand erwartet 100 kg Dips beim ersten Mal.Das wird schon . Also lass Dich mal hängen man .

 

[matten]

ich schließe mich dem aufruf zu mehr chancen für die ringe an.

es braucht doch immer ein paar einheiten, um eine neue übung gewinnbringend einzusetzen. die bewegung und koordination muß halt erlernt werden. dann lässt das zittern auch schnell nach...

 

[Eisenfresser]

@tony

Ich weiß dir geht es immer nur um mehr Gewicht, aber sieh es mal so, letztendlich geht es ja um die Progression und eine schwierigere Übungsausführung birgt auch gleich wieder ein enormes Steigerungspotenzial.

 

[tony]

hehe.. was seit ihr hartnäckig
okay, ich teste noch einmal an, aber dann ist schluss gelle

 

[matten]

einmal

na, da ahne ich ja jetzt schon wie das ausfällt.

bau das doch einfach ins aufwärmen ein. erst zwei sätze mit den ringen und dann machst du mit "normalen" dips weiter... ausbauen kannst du das dann später noch.

ok.. bin jetzt aber bei den thema ringen in deinem training raus und warte ab...