tony´s log

[Gast]

Das ist auch wiederum unbestritten was ihr da beide sagt . Das ist denke ich das einzige um es zu verlangsamen . Und Ringe natürlich.

ja, ohne die geht überhaupnixmehr

 

[tony]

27.10.14

sumo
205 - 5x3
225 - 1x3
235 - 1x3

 

[Dicker]

Die Probleme der Ü-40 .Der biologische Verschleiß mit dem sogenannten "Wehwehchen" liegt in der Natur der Dinge würde ich mich fast aus dem Fenster lehnen. Man muss sich hier nur umschauen bei der älteren Generation, irgendwie hat jeder seinen kleinen aber feinen Finalgon Sack zu tragen. Also holt die Beisser raus nimmt die Perücken ab und ab ins Bett Männer so sieht unsere Zukunft aus.

Was bin ich froh, das ich zur Ü-50 Generation gehöre .

 

[tony]

in 14 monaten gehör ich mit dazu

 

[tony]

hi

gestern pause
heute,

sumo
220 - 1x3
230 - 1x3
240 - 1x3
200 - 1x6
200 - 1x6

lh-rudern
90 - 4x4

üz
45 - 4x4

manchmal mag die motivations maschine einfach nicht anspringen :/
heut war so n tag, null bock.
vielleicht auch wegen zahnschmerzen, muss nämlich gleich zur zahnärztin ..fcuk.
das einzig gute, die ärztin sieht geil aus.. hahahaha

 

[Gast]

das einzig gute, die ärztin sieht geil aus.. hahahaha

wenigstens was

 

[tony]

hab noch ein paar termine bekommen
seh sie also öfters in nächster zeit, weiss jetzt aber nicht ob das so toll ist.

 

[doschi]

Ich hatte mal nen Zahnarzt, der stellte seine Arzthelferinnen nach den Kriterien Oberweite und Aussehen ein, wobei beide Kriterien gleichrangig behandelt wurden. Das war manchmal fast beängstigend, wenn man da so hilflos lag ......

 

[Gast]

hab noch ein paar termine bekommen

wenn die mit dir fertig sind, kaust du auf dem zahnfleisch

 

[PowerWheel]

Gute Besserung tony

 

[Gast]

Gute Besserung tony

ah was?... der soll sich mal nicht so anstellen


nur spaß

 

[pp1998]

den Kriterien Oberweite // . Das war manchmal fast beängstigend, wenn man da so hilflos lag ......

Stimmt es kann manchmal schon fast " erdrückend " wirken

 

[pp1998]

Der Tony , ob mit oder ohne Beisser immer stark an der Hantel . Da hätte ich auch eine Frage bezüglich deines Kreuzhebens . Hast du da ein System oder gar Plan nach dem Du vorgehst ? Denn bis dato ist es mir völlig verborgen geblieben ausser dass du fast jede Einheit hebst .

 

[tony]

Stimmt es kann manchmal schon fast " erdrückend " wirken

erdrückt von dicken möpsen, ein schöner tod

 

[tony]

Der Tony , ob mit oder ohne Beisser immer stark an der Hantel .

danke pp aber die beisser stressen mich, die schmerzen die kommen und gehen. fast nicht zum aushalten :/
aber hilft ja nix.

Da hätte ich auch eine Frage bezüglich deines Kreuzhebens . Hast du da ein System oder gar Plan nach dem Du vorgehst ?

mein system, so oft wie möglich .. ich denke, solange die erholung passt, man nicht verletzt ist usw, sollte und muss man die übung in der man weiter kommen will am besten täglich trainieren.

der plan,
te1.
heben
lhrudern
überzüge*
te2.
kniebeuge
klimmzüge
dips*
+ bauch nach lust und laune.

*diese übungen mehr für die optik, restliche übungen + bauch denke ich sind enorm wichtig fürs heben.

das ganze im wechsel 6te die woche, ein tag pause.
schwere te 3x3 und ev ein pr versuch.
mittlere 4x4
und die leichten 5x5

momentan ist aber alles anders, im mom heb ich 3x/die woche und fast immer schwer, kniebeuge 2 oder nur 1x die woche , ich hasse kb und meine knie mögen die auch nicht besonders und restlichen kram k.a.
hatte mal die idee den 3x3 plan von korte zu machen aber enschloss mich dann doch anders weil ich mit meiner eigenen methode bis jetzt immer gut weiter kam.

 

[tony]

achja nur so zur info.
die ringe hab ich endlich ausgepackt..
trainiert wird aber erst 2015.. hahaha

 

[tony]

hi,

30.10.14

boxsquats
150 - 3x3

heute mit knieschmerzen (arbeit angehauen), gewicht war flüssig.

kz
+45 - 3x3

kz auch mal wieder endlich super, schön explosiv

bauch

und aus.

 

[PowerWheel]

Du wirst auch 2015 die Ringe nicht ausprobieren ,oder ?
Spiel nicht mit unseren Erwartungen ( Gefühle ) !

 

[Gast]

achja nur so zur info.
die ringe hab ich endlich ausgepackt..
trainiert wird aber erst 2015.. hahaha

Anhang anzeigen 18238

 

[tony]

hi

31.10.14

4t in knapp 10 min, muss für heute reichen

sumo
205 - 5x4

aus.

bis denne