tony´s log

[Gast]

AW: tony´s log

machst du mal ein kniebeugenvideo für mich? würde ich gerne mal sehen, weil ich ja auch stark hebe und schwach beuge. evtl gibbet da parallelen.

 

[tony]

AW: tony´s log

training 4.3.14

kz
+10 - 1x5
+15 - 1x5
+20 - 1x5
+25 - 1x5
+30 - 1x5

üz
35 - 1x5
36 - 1x5
37,5 - 1x5
38,5 - 1x5
40 - 1x5
.. habs mal mit der sz versucht dann aber wieder die kh genommen, mein tennis und golfer ist mit der kh erträglicher.

lhr
60 - 1x5
65 - 1x5
70 - 1x5
75 - 1x5
80 - 1x5

.. bin sehr kaputt, müde und krank.

mein abendessen:

800g steak , reis und etwas gemüse.



zur zeit esse ich sehr viel, hab glaub gute 5/6 oder mehr.. hab mich ich schon mehrere tage nicht gewogen, kg zugelegt.

 

[tony]

AW: tony´s log

training 5.3.14

sumo
170 - 1x3
180 - 1x3
190 - 1x3
200 - 1x3
210 - 1x3
220 - 1x3

sumo kniebeugen
100 - 1x3
110 - 1x3
120 - 1x3

crunches
3x50

@taurus, mach dir irgendwann nen clip.

 

[Gast]

AW: tony´s log

mein tennis und golfer ist mit der kh erträglicher.

solos und ich gehen sowas mittlerweile mit schraubzwinge und leimklemme an. hast du mitgelesen??

 

[tony]

AW: tony´s log

nein hab ich nicht, worum gehts da? mach zur zeit deinen tip mit den korken aber helfen tuts im mom nicht wirklich.

mein abendessen:

600g huhn in curry kokos
400g gemüse
200g reis
1 riegel, der letzte
ein paar selbstgemachte oat´s

und schokoquarkkuchen

 

[Gast]

AW: tony´s log

ab hier:

http://www.muscle-corps.de/forum/f7...los-fitness-log-6021/index105.html#post307244

ich mache das mit einer leimklemme am unterarm. steht alles in meinem log

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Eins muß man dir lassen, deine Mahlzeiten sehen unheimlich lecker und "Männermäßig" groß aus !

 

[tony]

AW: tony´s log

@taurus, danke für den link.
am wochenende hab ich endlich wieder, nach neun arbeitstagen, zeit. leim und zwingen kann ich organisieren.

@dicker.
ja, die portionen wachsen* von tag zu tag. das was ich hier poste ist nur ein mahl von vielen.

*auch der bauch, aber das ist halb so schlimm.
der kraftzuwachs ist super, die 220 von heute hätten auch 200 oder weniger sein können, konnte keinen unterschied feststellen.

 

[Gast]

AW: tony´s log

also, leim brauchst du keinen........

 

[tony]

AW: tony´s log

training 6.3.14

kz
+10 - 1x3
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 3x3

üz
35 - 1x3
40 - 1x3
45 - 1x3
50 - 3x3

lhr
70 - 1x3
80 - 1x3
90 - 1x3
100 - 4x3

abendessen:
600g huhn,thai scharf
400g wokgemüse
250g reis
1 packerl honigwaffeln
1 oat king, meine sind aus.

 

[Alarm]

AW: tony´s log

Probier das Rezept etwas abgeändert gerade mal aus.......
bis den
bleib stark -werde stärker

 

[tony]

AW: tony´s log

danke alarm ;-) ich hoff mal das sie dir gelungen sind, du meintest die oat´s oder?

hier ein pic von den letzten drei tagen, irgendwie hab ich keine lust die te zu tippen.

ein paar infos,

körpergewicht ist um gute 9kg gestiegen, nen schönheits wettbewerb gewinn ich bestimmt nicht aber dafür geht das ziehen sehr locker.
die 240 von heute waren ganz easy.

mein golfer+tennis wird immer schlimmer, überzüge und klimms gehen gar nimmer, ich hoffe das bald besser wird.. ich dehne zur zeit sehr viel.

meine hornhaut, siehe pic, auch ned schön.

das tape von meiner tossy verletzung kann ich auch nimmer tragen..

was bin ich doch für ein krüppel

wünsch euch was

 

[Atlantean]

AW: tony´s log

240kg heben, von wegen "krüppel". in einer schlacht á la Herr der Ringe hätte ich dich gern an meiner seite. du hebst die orks und ich kick sie weg

die gereizte haut vom langen kinesio-tape tragen ist normal. man soll alle paar tage mal luft dran lassen, musste es auch schmerzhaft lernen. habe wegen sprints immer mal wieder was an der achillesferse. lüften, kühlen, sanft massieren, frisches tape.

allet jute und eine gute woche!

 

[tony]

AW: tony´s log

thx R ;-)

die tapes lass ich jetzt weg und kleb sie nur fürs training hin.

 

[tony]

AW: tony´s log

guten abend,

muss schnell gehen, hab schon nen tierischen hunger..



bis bald )

 

[tony]

AW: tony´s log

mal wieder ein paar futter daten,
vorspeise
600g hüftsteak
150g reis
350g buttergemüse



jetzt wird gefuttert und tv gekuckt )

 

[Alarm]

AW: tony´s log

Moinsen..@tony....hast du wegen deinem Tennis Golf Badminton usw. Arm...es mal mit WOB-Enzym P versucht?...habe im Moment ein ähnliches Problem mit meiner rechten Schulter....glaube das mir die Wob-Enzyme bei der Regeneration und bei der Linderung der Entzündungen helfen....
bis den
bleib stark-werde stärker

 

[tony]

AW: tony´s log

hol mir das wob dings gleich morgen mal, hatte ja noch nen tipp bekommen aber da müsste ich zu nem arzt, und dafür hab ich im augenblick überhaupt keine zeit

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

Was war denn das für ein Arzt Tip (Stoßwellen ?) ?
Unterstützend kann WOB Enzym helfen ,aber ursächlich ?Schon mal Exzentrisches Training probiert?

 

[tony]

AW: tony´s log

negative wdh..nene

fetzt mir die schulter noch komplett weg