tony´s log

[tony]

ich seh das ganze entspannter als früher, erzwingen will ich nix und gehe notfalls runter mit dem gewicht falls sich das wieder verschlechtern sollte.
aber die aufnahmen werde ich nicht abflexen !

 

[aufziehvogel]

Besser so

 

[ralle]

 

[tony]

ein gutes jahr hatte ich kein schwres training und kein heben, und trotzdem wurde es nicht recht viel besser.
mein hausarzt lies mich auf alles untersuchen + krebs..
also letztendlich mach ich mir, auch wenn ich sehr gerne schwer hebe, keinen kopp mehr und versuche net rum zu heulen

 

[ralle]

Ich habe jetzt innerhalb der letzten 1,5 Jahre die 2. schwere Ischiasentzündung, diesmal als Folge von Verspannungen. Genaueres klärt morgen das MRT. Ich werde mich wahrscheinlich damit abfinden müssen, dass mit schweren Heben nichts mehr geht. Also das gleiche hier.

 

[tony]

ausser der arbeit fallen mir tausend andere schönere dinge ein ralle, alles halb so wild

 

[cyclon]

Nicht rumzuheulen gehört dazu, wenn man 50 war... Kenne ich.

 

[tony]

wenn du mal in münchen oder ich in der schweiz sind dann machen wir ein treff cyclon.
und dann wird gejammert bis die wände wackeln
(bleibt natürlich unter uns)

 

[cyclon]

Also gut.

 

[tony]

25.7.18

kz
x2
+15x2
+30x2
+40x4
+40x4
+40x4
+40x4

dips
x3
+25x3
+35x3
+45x3
+55x4
+55x4
+55x4
+45x8

https://streamable.com/tpfgr clip vom 2.satz mit 55kg

auf den 4.satz mit 55 hatte ich kein bock mehr bzw konnte nicht mehr LOL, ich bin so schwach ://

banksquats
50x4
80x4
110x3
130x4
140x4
140x3

beinheben hängend und später dehnen
aus und ende.

 

[tony]

vielleicht sollte ich doch die scheibenaufnahme abflexen @aufziehvogel

gestern

heben mit lh

80x5
110x3
140x2
170x2
200x1
dann peng

musste zum arzt weil ich nimma stehen konnte vor schmerz, weiss gar nicht wie ich es geschafft habe hin zu kommen ://
einzig gute, die 200 waren mal sehr sehr easy ^^

heute gehts dank schmerztropfen etwas besser

 

[aufziehvogel]

Oh shit, gute Besserung.

Bist du dann auch krankgeschrieben?

 

[ralle]

Au Kacke...der nächste... gute Besserung!!!

 

[tony]

muchas gracias friends, ich und mein rücken ^^
schreib da bald nen buch

@aufziehvogel
nein da ich noch 6 wochen urlaub habe und ein arbeitgeber freundlicher mensch bin, keine krankmeldung.

 

[tony]

27.7.18

üz
45x10
50x10
50x10
50x10

lhr
70x10
70x10
70x10
70x10

ende.

wollte eigentlich bis sonntag pausieren
aber dank schmerzmittel geht scho, pause mach ich dann in der grube

das wars, wünsch euch was.
nice weekend

 

[pp1998]

heben mit lh

Ich muss mal mit Dir schimpfen. Lass das sch...s schwere Heben mit der Langhantel sein und gute Besserung Killer.

 

[tony]

danke pp, muss das wirklich sein lassen und doch mehr die hexbar nutzen, gefällt mir halt net so gut.
heute kein training und nur futtern bei meiner schwester

 

[tony]

29.7.18

kz
x2
+15x2
+25x5
+25x5
+25x5
+25x5
+25x5

dips
x2
+15x2
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5

kb
50x5
80x5
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

hammercurls, arnold dips, planks und aus.

jetzt resteverwerten von gestern, couscous mit granatapfel

 

[tony]

30.7.18

üz
45x5
50x5
55x5
60x5

hex
85x3
115x3
150x5
150x5
150x5

vogel meinte nicht mehr als 150. jawohl

lhr
80x6
80x6
80x6

etwas bauch und etwas den rücken dehnen, ende.

 

[aufziehvogel]

Siehs so, auch das ist ne beachtliche Menge Holz für einen Rückenpatienten