Tommy´s Log

[matten]

sowas nennst du gastgeben? es war die hölle! war jeden abend froh, als ich endlich im taxi zu mattens wohnung saß

Genau. Das bischen Bier und der Fraß den er uns aufgetischt hat war echt ne Frechheit!

ja echt, eine enorme frechigkeit war das.

 

[Gast]

ja echt, eine enorme frechigkeit war das.

Genau. Das bischen Bier und der Fraß den er uns aufgetischt hat war echt ne Frechheit!

ja, mann!!! und gestern wollte er uns durch endloses schweigen vertreiben! ABER der wurstebrei macht alles wett

 

[tommy777]

Heutige Einheit:

Zirkel 10-1
- FKB 2x16Kg
- Ringdips
- Klimmzug (versch. Griffe/Weiten)
- ÜKD 2x16Kg


- liegendes Beinheben: 25/20/15
- Plank: 60 Sek.

 

[Gast]

kein walk?

 

[tommy777]

kein walk?

Morgen mit Beton auffüllen. Brauch noch Gewichte, will nicht die Platten beschneiden. Denke mal nächsten Monat.

 

[Gast]

bin gespannt und sende dir wurstebreimässige grüße

 

[tommy777]

Danke Kumpel!

 

[Gast]

keine ursache, kumpel

 

[tommy777]

Heutige Einheit:

Im Zirkel (3x)
- Snatches 20er: 10/10
- Battlerope (20 hohe Schläge- Seil war vollgesogen mit Regenwasser)
- 20 Meter Ausfallschritte mit 20er Kugel (hinterm Körper)
- 10 Liegestützen


20 Burpees


Überkopfgehen 20er Kugel:
- 60/60 Meter
- 45/45 Meter
- 30/30 Meter
- 15/15 Meter


--> Dieser @taurus hat mir Farmers Walk Koffer mitgebracht. Diese habe ich heute mit Beton ausgegossen, haben nun etwa 25 Kilo pro Seite. Nun bin ich auf der Suche nach ein paar Gewichtsscheiben mit 30mm. Dachte an etwa 150 Kilo (20,15,10- egal). Wer was im Angebot hat, nur zu!

 

[Gast]

Dieser @taurus hat mir Farmers Walk Koffer mitgebracht. Diese habe ich heute mit Beton ausgegossen, haben nun etwa 25 Kilo pro Seite.

 

[tommy777]

Heutige Einheit:

5xZirkel

- 100 Schläge auf den Boxsack
- 20 Standhochsprünge
- 5/5 unil. ÜKD 16er
- 15/15 Meter unil. Farmers Walk (55Kg)

Die Koffer werden sich bezahlt machen.

 

[Gast]

Die Koffer werden sich bezahlt machen.

taurus gefällt das

 

[tommy777]

Heutige Einheit:

20 Minuten GK an den Ringen

--> Rudern, Liegestütze, Fliegende u. Reverse, Überzüge, Kniebeuge, Pistols im Wechsel á 10 Wh. Keine Ahnung, wie viele Sätze. Müssten so 834 gewesen sein.

 

[tommy777]

Heute nur ein paar Klimmzüge...

 

[Gast]

klimmzugmontag??

 

[tommy777]

klimmzugmontag??

Ja man, übermorgen hat Loki Geburtstag!

 

[Gast]

Ja man, übermorgen hat Loki Geburtstag!

WAHNSINN!!!

 

[tommy777]

Heutige "Einheit":

Drei Stunden Holz sägen und hacken...

 

[Solos]

STARK!!!

 

[tommy777]

STARK!!!

DAS ist gar kein Ausdruck!